Legyen jó a leheleted

Éppen fokhagymát ettél, zavar a leheleted, de nincsen lehetőséged fogat mosnod? Nem probléma. Használj rágógumit! A rágógumi serkenti a nyáltermelést és ezáltal segíti a száj tisztulását. Csak ügyelj arra, hogy a rágó cukormentes legyen.

Tisztítsd meg a nyelvedet! A jó lehelet egyik ellensége, a baktérium, a nyelvre is rátapad. Sok helyen árulnak nyelvtisztítót, de e legegyszerűbb (és a legolcsóbb), ha ehhez a fogkefédet használod: súrold finoman a fogkeféddel a nyelvedet. Utána öblíts és a fogkefét is alaposan most ki.

Használj fogselymet! Mindenhol kapható, mégis nagyon kevesen használjuk. Pedig a fogselyem eltávolítja a fogak közé vagy a fogakra ragadt ételeket, amelyek gyakran okoznak rossz leheletet.

Mossál fogat pár csepp teafaolajjal! A fogkrém tetejére rácseppentesz pár csepp teafaolajat, ami antibakteriális és gombaölő tulajdonságának köszönhetően segíti a jó lehelet kialakítását.

Készíts magadnak szájvizet. A hozzávalók valószínűleg már megvannak a konyhádban:

1 poház meleg víz
1/2 evőkanál fahéj
2db citrom leve kifacsarva
1 teáskanál méz
1/2 teáskanál szódabikarbóna

Alaposan keverd össze, majd tárold egy megfelelő üvegben. Akár két hétig is eláll.

Tudtad, hogy a gyümölcsök és a zöldségek is frissítik a leheletet? Sőt... az alma, a zeller és a sárgarépa természetes fogkefeként is működik, mert segítenek eltávolítani a szagot okozó baktériumokat a fogakról.

Almaecet. Sokak szerint a pohár vízhez löttyintet almaecettel való öblögetés is segíti a jó leheletet. Próbáld ki, hogy neked bejön-e!

A jó lehelet mai támogatója a SZEGFŰSZEG. Kapj be és rágj el egy szegfűszeget minden nap. A szegfűszeg antibakteriális hatással bír, ezért segít felfrissíteni a leheletet. Megakadályozza a fog szuvasodását, de még az emésztést is támogatja.

A sós vízzel való gargalizálás természetes módja a lehelet javításának. A sós oldat részben fertőtlenítő hatású, serkenti a nyáltermelést és csökkenti a savtartalmat a szájban.
Keverj egy 1/2 teáskanálnyi konyhai sót 2dl meleg vízhez, majd az oldattal öblögess.
TIPP: a sós oldat orrtisztításra is használható allergiás időszakban. A polleneket kimossa, a nyálkahártyákat fertőtleníti.

A folyamatos hidratálás sokat segít a leheletünkön. A napi 2-3 liter víz elfogyasztása már-már közhelynek számít, mégis jóval kevesebbet fogyasztunk. Mert a vízfogyasztás nem épül be a napi rutinunkba. Hogy hogyan építsük be a rendszeres hidratálást a napi rutinba? Helyezzünk el vízzel teli poharakat, műanyag flakonokat, vagy kancsókat a környezetünkben. Meglátod, hogy nap közben automatikusan 'rájuk fogsz járni'.