Rahasia Sehat Dan Bugar

***Jenis-jenis Gangguan HAID***

Ada beberapa gangguan haid yg harus di waspadai.Perempuan dapat memiliki berbagai masalah dengan menstruasi/haid mereka. Masalah tersebut dapat berupa tidak mengalami menstruasi sama sekali sampai menstruasi berat dan berkepanjangan.
Pola haid boleh saja tidak teratur, tetapi jika jarak antar menstruasi kurang dari 21 hari atau lebih dari 3 bulan, atau jika haid berlangsung lebih dari 10 hari maka Anda harus mewaspadai adanya masalah ovulasi atau kondisi medis lainnya.
1. Amenore
Amenore adalah tidak ada menstruasi. Istilah ini digunakan untuk perempuan yang belum mulai menstruasi setelah usia 15 tahun (amenore primer) dan yang berhenti menstruasi selama 3 bulan, padahal sebelumnya pernah menstruasi (amenore sekunder).
Amenore primer biasanya disebabkan oleh gangguan hormon atau masalah pertumbuhan. Amenore sekunder dapat disebabkan oleh rendahnya hormon pelepas gonadotropin (pengatur siklus haid), stres, anoreksia, penurunan berat badan yang ekstrem, gangguan tiroid, olahraga berat, pil KB, dan kista ovarium.
2. Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah sekelompok gejala fisik, emosi, dan perilaku yang umumnya terjadi pada minggu terakhir fase luteal (seminggu sebelum haid). Gejala biasanya tidak dimulai sampai 13 hari sebelum siklus, dan selesai dalam waktu 4 hari setelah perdarahan dimulai.
Beberapa gejala PMS yang sering dirasakan:
1. Payudara menjadi lembut dan bengkak
2. Depresi, mudah tersinggung, murung dan emosi labil (mood swing)
3. Tidak tertarik seks (libido menurun)
4. Jerawat berkala
5. Perut kembung atau kram
6. Sakit kepala atau sakit persendian
7. Sulit tidur
8. Sulit buang air besar (BAB)
3. Dismenore
Dismenore adalah menstruasi menyakitkan. Nyeri menstruasi terjadi di perut bagian bawah tetapi dapat menyebar hingga ke punggung bawah dan paha. Nyeri juga bisa disertai kram perut yang parah. Kram tersebut berasal dari kontraksi dalam rahim, yang merupakan bagian normal proses menstruasi, dan biasanya pertama dirasakan ketika mulai perdarahan dan terus berlangsung hingga 32 – 48 jam.
Dismenore yang dialami remaja umumnya bukan karena penyakit (dismenore primer). Pada wanita lebih tua, dismenore dapat disebabkan oleh penyakit tertentu (dismenore sekunder), seperti fibroid uterus, radang panggul, endometriosis atau kehamilan ektopik.
Dismenore primer dapat diperingan gejalanya dengan obat penghilang nyeri/anti-inflamasi seperti ibuprofen, ketoprofen dan naproxen. Berolah raga, kompres dengan botol air panas, dan mandi air hangat juga dapat mengurangi rasa sakit.
Bila nyeri menstruasi tidak hilang dengan obat pereda nyeri, maka kemungkinan merupakan dismenore sekunder yang disebabkan beberapa penyakit tertentu.
4. Menoragia
Menoragia adalah istilah medis untuk perdarahan menstruasi yang berlebihan. Dalam satu siklus menstruasi normal, perempuan rata-rata kehilangan sekitar 30 ml darah selama sekitar 7 hari haid. Bila perdarahan melampaui 7 hari atau terlalu deras (melebihi 80 ml), maka dikategorikan menoragia.
Penyebab utama menoragia adalah ketidakseimbangan jumlah estrogen dan progesteron dalam tubuh. Ketidakseimbangan tersebut menyebabkan endometrium terus terbentuk. Ketika tubuh membuang endometrium melalui menstruasi, perdarahan menjadi parah.
Menoragia juga bisa disebabkan oleh gangguan tiroid, penyakit darah, dan peradangan/infeksi pada va**na atau leher rahim.
5. Perdarahan Abnormal
Perdarahan va**na abnormal (di luar menstruasi ) antara lain:
1. Pendarahan di antara periode menstruasi
2. Pendarahan setelah berhubungan seks
3. Perdarahan setelah menopause
Perdarahan abnormal disebabkan banyak hal. Dokter Anda mungkin memulai dengan memeriksa masalah yang paling umum dalam kelompok usia Anda. Masalah serius seperti fibroid uterus, polip, atau bahkan kanker dapat menjadi sebab perdarahan abnormal.
Baik pada remaja maupun wanita menjelang menopause, perubahan hormon dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur.
Semoga Bermanfaat

"_" Kenapa Sih Perlu Mencukur Bulu Kemaluan?"_"

Rasulullah mengajarkan kepada umatnya untuk rutin mencukur bulu kemaluan. Dalam hadits berikut ini, mencukur bulu kemaluan disebut sebagai salah satu fitrah.
“Ada lima hal termasuk fitrah; khitan, mencukur bulu kemaluan, mencabut bulu ketiak, memotong kuku dan memangkas kumis” (HR. Bukhari dan Muslim)
>> Kebersihan Terjaga
Rambut kemaluan yang tidak dicukur membuat keringat dan bakteri menumpuk di tempat itu. Jika lama dibiarkan, bakteri yang menumpuk dapat menimbulkan penyakit atau infeksi. Dengan rutin mencukur rambut kemaluan, kebersihan lebih terjaga dan penyakit atau infeksi dapat dihindari.
>> Terhindar dari Bau
Rambut kemaluan yang dibiarkan panjang dan tidak terawat membuat area tersebut menjadi lebih bau. Pasalnya, panas, keringat dan bakteri bercampur jadi satu. Dengan rutin mencukurnya seperti nasehat Rasulullah, maka aroma area tersebut dapat lebih terjaga.
>> Lebih Sehat
Area kemaluan yang terjaga kebersihannya menjadikan seseorang lebih sehat. Bukan saja terhindar dari bau, dengan mencukur bulu kemaluan secara rutin juga dapat terhindar dari infeksi atau penyakit kulit.
>> Meningkatkan sensitivitas saat bercinta
Seperti dikutip dari Health Me Up, kulit di sekitar selangkangan sangat sensitif terhadap sentuhan. Namun, bulu kemaluan yang panjang bisa membatasi kontak langsung dengan kulit sensitif tersebut. Dengan mencukurnya, membuat suami atau istri lebih mudah memberi stimulasi di area tersebut.

Tips: Sebaiknya mencukur sewajarnya saja, dan harus berhati-hati ketika mencukur, jangan terlalu mepet kulit karena bisa terluka oleh pisau cukur.

[KHUSUS SUAMI]
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
Betapa Istrimu SURGA Bagimu ;-)

Ingin Tetap Romantis Selama Menikah? Yuk kita intip Tips berikut..

Menjaga hubungan asmara tetap romantis setelah menikah bisa terasa sangat berat, bahkan jauh lebih berat dibandingkan ketika masih berpacaran. Hal-hal kecil dan sepele pun bisa berubah jadi masalah besar. Sesuatu yang tadinya berjalan mulus bisa jadi bencana jika ada satu saja kesalahan komunikasi. Dilansir dari metro.co.uk, menjaga keutuhan hubungan asmara itu butuh kerja keras. Tapi justru karena kerja keras itulah, ikatan dalam hubungan bisa jadi terasa lebih kuat.
>> Tidur dengan Pikiran Jernih
Malam hari ketika Anda dan pasangan Anda sama-sama lelah setelah berkegiatan seharian, adu argumen atau berdebat karena sebuah masalah sepele bisa terjadi. Kalau memang ada yang diperselisihkan ketika akan tidur, usahakan untuk menemukan titik akhir solusi atau jalan keluarnya. Tidur dengan pikiran jernih akan membuat Anda bangun di pagi hari dengan perasaan lebih senang.
>> Jangan "Adu Mulut" Melalui Pesan Teks
Usahakan tidak mendiskusikan sesuatu atau permasalahan serius melalui pesan teks, entah lewat SMS, BBM, What's App, atau aplikasi lainnya. Kita tak bisa mengetahui nada suara dan emosi dari pesan teks yang kita terima. Hal tersebut pun bisa memunculkan masalah baru: kesalahpahaman. Kesalahpahaman ini juga bisa akan sulit mendapatkan jalan keluar jika hanya diperdebatkan melalui pesan teks.
>> Berani Mengakui Kesalahan
Oke, memang sulit untuk bisa rela mengakui kesalahan kita sendiri. Banyak orang yang cenderung menghindar ketika berbuat salah. Tapi untuk menjaga keutuhan sebuah hubungan, Anda harus berani mengakui kesalahan. Sebuah kata "maaf" bisa menyelesaikan banyak hal.
>> Tetaplah Berkencan
Menikah bukan berarti Anda tak perlu berkencan seperti ketika masih pacaran dulu. Buat jadwal khusus untuk menikmati kencan hanya berdua saja. Berkencan romantis atau melakukan kegiatan baru berdua dengan pasangan bisa membuat hubungan Anda semakin harmonis.
>> Tetaplah Saling Menggoda
Sebagai pasangan suami istri, tak perlu malu untuk saling menggoda satu sama lain. Kata-kata romantis (bahkan yang gombal sekalipun) atau sentuhan-sentuhan genit bisa membuat Anda merasa seksi dan diinginkan oleh pasangan Anda, begitu juga sebaliknya. Ciuman genit atau sentuhan lembut untuk menggoda pasangan Anda bisa menghadirkan suasana intim dalam kehidupan rumah tangga Anda.
>> Mengunjungi Tempat-Tempat Penuh Kenangan
Di mana Anda pertama kali bertemu suami Anda? Tempat-tempat apa saja yang berkesan dan memiliki memori indah untuk Anda dan pasangan Anda? Kunjungi lagi tempat-tempat tersebut. Bahkan ketika Anda sedang bertengkar, cobalah untuk mengunjungi tempat romantis yang jadi kenangan Anda berdua, maka Anda bisa berbaikan lagi dengan sangat mudah.
>> Saling Bergantian
Mau makan apa hari ini? Kita akan pergi ke mana akhir pekan ini? Tumbuhan apa yang perlu ditanam di halaman rumah? Cobalah untuk saling bergantian ketika membuat keputusan. Agar tak ada sikap terlalu mendominasi atau malah menciptakan keegoisan salah satu pihak pasangan, saling bergantian untuk memutuskan sesuatu jadi salah satu cara yang paling efektif.
Satu lagi yang penting untuk membuat hubungan Anda tetap romantis ketika sudah berumah tangga adalah dengan selalu mengucapkan "Aku cinta kamu." Cara pengucapannya pun bisa beragam, tidak hanya melalui kata-kata tapi juga benda, kado, atau bahkan satu bentuk perhatian.

"80% org sakit bukan krn fisiknya tapi krn EMOSInya"
--------------------------------------------
PIKIRAN NEGATIF TERNYATA TDK BAIK BAGI KESEHATAN.
*1. MARAH selama 5 menit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam.
* .2. DENDAM & MENYIMPAN KEPAHITAN akan menyebabkan imun tubuh kita mati.. Dari situlah bermula segala penyakit, spt STRESS, KOLESTEROL, HIPERTENSI, SERANGAN JANTUNG, RHEMATIK, ARTHRITIS, STROKE (perdarahan / penyumbatan pembuluh darah).
*3. Jika kita sering membiarkan diri kita STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN..
*4. Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG.
*.5. Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur).
*6. Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka. kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH.
*7. Jika kita sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yg BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL.
*8. Jika kita s**a ber-NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna).
*9. Jika kita mudah EMOSI & cenderung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS.
*10. Jika kita sering merasa APATIS (tdk pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH.
*11. Jika kita sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES..
*12. Jika kita sering merasa KESEPIAN, maka kita bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh).
*13. Jika kita sering BERSEDIH & merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA (kanker darah putih)Sumber : Buku “The Healing & Discovering the Power of the Water”.
(by : Dr. Masaru Emoto)

============================================
Seberapa seringkah bunda/sista mengalami emosi di atas?

Bunda/sista, biasanya kalau lagi nonton atau baca majalah sambil apa hayo? iya, ngemil kan....Ngacung yg nggak pernah ngemil..tapi tahu nggak asal kata ngemil dari mana?

*======================
Makin semangat di siang hari ;-)

"Cara Membuat Masker Wajah Lidah Buaya"

Bun/sis biasanya kalau perawatan wajah biasanya di mana? Di salon kan. nah berikut ini ada tips membuat masker wajah dari lidah buaya...sekiranya bunda/sista tidak sempat ke salon, dapat membuatnya di rumah sambil santai dan menggunakan me time...Yuk kita simak ;-)

>> Kulit Normal
Campurkan 1 sendok makan lidah buaya dengan 1 sendok makan tepung dan 1 sendok teh air jeruk. Oleskan masker dan leher, jangan sampai kena mata. Biarkan selama 30 menit.

>> Kulit Berminyak
Rebus lidah buaya dan blender hingga jadi pasta kental tambahkan beberapa tetes madu. Oleskan masker ini selama 15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Oleskan masker ini seminggu sekali untuk membersihkan jerawat

>> Kulit Sensitif
Campurkan gel lidah buaya dengan jus mentimun dan tambahkan tiga tetes air mawar atau minyak esensial. Oleskan masker ini pada leher dan wajah selama 15 menit sebelum mencucinya dengan air biasa.

>> Kulit Kering
Campurkan gel lidah buaya dengan shea butter dan minyak zaitun sampa membentuk pasta kental. Oleskan ini ke leher dan wajah selama 20 menit sebelum mencucinya dengan air dingin untuk mengunci kelembaban

*=======================================
Semoga wajah bunda/sista pagi ini makin segar bersinar setelah maskeran lidah buaya...sehingga makin percaya diri, dan dimudahkan menjemput rezeki..
Selamat beraktivitas ;-)

--:: Kok Masih Bisa Kena Keputihan, Padahal Sudah Bersih ::-

Infeksi saluran kemih juga bisa terjadi apabila kebiasaan wanita dalam berhanduk tidak tepat arahnya. Mestinya mengeringkan bagian kemaluan sehabis mandi aturannya dari arah depan (kemaluan) ke arah belakang (liang dubur). Namun kalau melakukannya dengan arah sebaliknya, dari belakang (liang dubur) ke arah depan (kemaluan), bibit penyakit yang mungkin sudah berada di muara liang dubur akan terseret bersama handuk terbawa masuk ke liang kemih kemaluan. Dengan cara demikian liang kemih beresiko tercemar bibi penyakit yang terbawa handuk dari liang dubur.
Selain infeksi kemih, air cebok yang tidak seteril (ditempat toilet dan kamar mandi umum: hotel, terminal, stasiun) airnya kemungkinan sudah tercemar p**a oleh aneka bibit penyakit. Kebanyakan keputihan, selain dari saluran kemih, wanita seirng terluar keputihan dari air cebok di toilet atau kamar mandi umum
Nah sebaiknya lebih hati2 lagi menjaga kebersihan ya bunda/sista karena pusaka yang satu ini sangat sensitif..;-)

-:: Warna Keputihan Dan Penyebabnya ::-

Wanita keputihan dikarenakan penyakin cenderung s**ar mempunyai anak laki-laki. Kita tahu, spermatozoa dalam air mani laki-laki separuhnya spermatozoa berjenis X, dan separuhnya lagi berjenis Y. Kedua jenis spermatozoa ini berbeda sifat maupun tabiatnya. Spermatozoa Y lebih ringkih dan lemah dibandingkan spermatozoa X.

Suasana miss v yang kelewat masam akibat penyakit keputihan yang menjadikan spermatozoa Y, yakni jenis sperma yang membuahi sel telut menjadi bayi laku mudah rusak dan mati, dibandingkan spermatozoa jenis X pembuah anak perempuan.

Oleh karena spermatozoa X lebih tahan masam selain lebih gesit dibandingkan spermatozoa Y si pembuah anak laki-laki, maka dalam suasana keputihan, wanita lebih besar peluangnya berbuah bayi perempuan daripada berbuah anak laki-laki.

Keputihan jenis NORMAL dan bukan penyakit biasanya BENING ENCER, umumnya muncul saat evolusi, menjelang haid, saat mendapat rangsangan seks atau selagi hamil. Keputihan normal semacam ini biasanya tidak gatal, tidak p**a berbau. Keputihan normal tidak menular karena memang tidak ada bibit penyakit.
Sedangkan keputihan penyakit, oleh karena bibit penyakit tentu saja bisa menular kepada pasangan seks. Sifat lendirnya lebih kental, biasanya menyisakan noda flek di pakaian dalam, mungkin berwarna PUTIH SUSU, KUNING atau KEHIJAUAN dan selalu berbau dan gatal.

Keputihan yang disebabkan oleh jamur CANDIDA ALBICANS berwarna PUTIH SUSU (menjadi serbuk seperti bedak kalau mengering) yang disertai gatal yang hebat. Akibat garukan yang keras dan berulang, bahkan sampai melukai dan menimbulkan lecet-lecet pada bibir va**na dan sekitarnya, menimbulkan tambahan keluhan dan penyakit.

Keputihan yang disebabkan oleh PARASIT TRICHOMONAS VAGINALIS, dan keputihan jenis ini paling sering berwarna KEKUNINGAN, disertai gatal, berbau dan kental. Sedang keputihan yang disebabkan kuman umumnya berwarna kehijauan, sama-sama gatal dan berbau.

Keputihan penyakit harus segera diobati sebelum memasuki perkawinan, agar tidak menulari pasangan hidup. Selain itu komlikasi yang mungkin timbul, bisa buruk dampaknya terhadap kesuburan. Bisa jadi infeksi akan menjalar sampai ke bagian organ reproduksi yakni rahim dan saluran telur

**Dampak Celana Ketat Bagi Organ Kewanitaan**

Modis dan tampil keren adalah dambaan semua orang. Namun, Bunda/sista tetap harus memikirkan efek buruk dalam berpakaian ketat. Berbagai macam model pakaian terus bermunculan, tidak sedikit yang menjadi korban mode. Pilih mana? kesehatan atau tampil keren setiap saat?

Resiko memakai pakaian ketat akan muncul ketika bunda/sista terlalu sering bahkan selalu memakainya setiap saat. Bunda/sista jangan menyesal ketika berbagai keluhan yang tidak mengenakkan diri bunda/sista satu persatu mendatangi anda akibat pakaian ketat yang rutin anda gunakan tersebut.
Banyak para wanita yang menginginkan penampilan terlihat sexy, sehingga mengenakan pakaian yang cenderung ketat agar dapat menunjukkan bentuk tubuhnya. Khususnya para pelajar dan mahasiswa sering sekali mereka mengenakan celana jeans yang ketat, hingga celana jenis ini menjadi pilihan utama bagi mereka.

Tetapi apakah mereka tahu kalau mengenakan celana jeans terus menerus kurang baik untuk kesehatan terutama bagi organ intim kewanitaan. Celana jeans ini terbuat dari bahan yang cukup tebal, apalagi yang jenis straight jeans atau celana jeans yang pas di badan. Hal ini dapat menimbulkan rasa panas di bagian organ kewanitaan dan memicu produksi keringat yang cukup banyak. Ditambah lagi sirkulasi udara di daerah kewanitaan juga terganggu akibat bahan yang tebal itu, padahal daerah tersebut memerlukan sirkulasi udara yang cukup, agar keringat cepat mengering.

Apabila hal ini terjadi terus menerus maka, daerah itu akan menjadi lembab dan mudah sekali memicu tumbuhnya jamur. Disamping itu resiko untuk terjadinya iritasi maupun infeksi juga bertambah besar. Bila hal ini dibiarkan terus menerus maka akan membahayakan organ kewanitaan yang mengancam kesehatan reproduksi. Selain itu dengan menggunakan celana ketat, perut akan terasa sakit dan pernafasan juga akan terganggu karena perut selalu dalam keadaan tertekan yang pada akhirnya proses BAK (Buang Air Kecil) dan BAB (Buang Air Besar) juga akan terganggu. Jadi, dengan kenyataan yang demikian, maka perlu anda pertimbangkan jika ingin menggunakan celana ketat.

Ini hanya sebuah gambaran, tapi silahkan bunda/sista rasakan lebih nyaman celana ketat atau longgar? Bunda/Sista tetap dapat tampil trendi tanpa harus mengorbankan organ kewanitaan.

Semangat Pagi Bunda/Sista semoga senantiasa dikayakan dan dicukupkan. Serta dalam pelukan kasih sayangNYA.

"Penyebab Gatal Pada Organ Intim"

Gatal pada organ intim perempuan sering tanpa penyebab yang jelas. Oleh karena tidak ditemukan penyebabnya dan gatal-gatalnya sangat mengganggu, sehingga dilakukan pengangkatan bagian luar miss v atau v***a.
Sering kali gatal-gatal organ intin karena faktor kejiwaan penyebabnya. Frustasi s3ks, membenci suami, dan kegagalan s3ks, muncul sebagai keluhan gatal-gatal yang secara fisik tidak ditemukan penyebabnya.
Gatal-gatal organ intim lebih sering disebabkan gangguan lokal pada bagian luar miss v. Mungkin sering menggaruk sebelumnya lantaran ada keputihan. Bukan tak mungkin bila ada kutu kudis kemaluan. Kita tahu kudis juga ditularkan lewat hubungan seksual dari pasangan yang kudisan.
Selain itu, gatal-gatal juga terjadi gara-gara pakaian kelewat ketat, atau terbuat dari bahan yang bikin alergi (nylon), atau tak cocok bahan pembalutnya. Bukan tak mungkin tumbuh tumor ganas di area tersebut.
Hanya dengan menghilangkan penyebab gatal-gatalnya, keluhan yang mengganggu tidur malam, bisa diredakan. Kebersihan organ intim ditingkatkan dengan membasuh dengan mengggunakan air bersih, pakaian dalam tidak ketat dan terbuat dari bahan katun. Hindari pemakaian sabun, semprot, dan pengharum miss v, serta jenis obat-obatan yang dapat mengiritasi permukaan organ intim.