Watsu in Tel-Aviv with Elena

💦Окошки для Ватсу на ближайшее время

Ришон-ле-Цион
11.11 8:00, 9:30, 11:00
14.10 8:00, 9:30, 12:30, 14:00
17.11 14:30
20.11 с 8:00 до 17:00 есть время
22.11(пятница) 11:30
25.11 утро до 14:00
26.11 19:00, 20:30, 22:00

Герцлия
19.11 20:00, 21:30
20.11 8:00
28.11 19:00, 20:30
29.11(пятница) 8:00, 11:00

Тель-Авив, Хагор -по запросу

Как описать процесс сеанса Ватсу, если для каждого это совершенно уникальный опыт?
Я пробую приблизиться и дать вам почувствовать, через текст погрузить вас в процесс.

…Просто прикрой глаза и представь себя на поверхности воды. Теплая вода обнимает твое тело, ты лежишь и чувствуешь поддержку, руки дающего поддерживают тебя. Вода слегка покачивает твое тело.

Дыхание. Вдох. Выдох. Ты хорошо слышишь свое дыхание - сначала оно более частое и поверхностное, но постепенно замедляется, становится глубже и полнее. С каждым выдохом ты словно растворяешься в воде, становишься легче, доверяешься потоку.

Твои уши погружены в воду, и привычные звуки внешнего мира отступают. В этой мягкой тишине рождается новое восприятие - ты слышишь тонкую вибрацию воды, негромкую пульсацию своего сердца, едва уловимую мелодию движения. Здесь открывается другой мир - мир внутренней тишины.

Плавные движения рук ведут тебя через пространство. Иногда быстрее, как речной поток, иногда медленнее, как тихая заводь. Границы тела становятся зыбкими - где заканчивается твое тело и начинается вода? Мысли замедляются, растворяются в этом бережном танце с водой. Ты можешь отпустить контроль, довериться движению, позволить себе быть.

Время здесь течет иначе. Оно может растягиваться в целую жизнь или сжиматься в одно бесконечное мгновение. В этом водном коконе ты заново открываешь себя - свою глубину, свою текучесть, свою способность быть мягким и сильным одновременно.

Дыхание, покачивание, легкое движение, а дальше... ты не знаешь, сколько времени прошло. Ты стоишь, спиной чувствуя опору. Вода еще поддерживает тебя, но сейчас твои ноги вспоминают, как это, принимать вес тела. Ты постепенно возвращаешься в окружающее пространство.

Где ты был, откуда вернулся, сколько времени прошло?

Путешествие к себе. Путешествие с собой.

В этом пространстве без границ каждый находит что-то свое. Кто-то - глубокое расслабление и отпускание напряжения. Кто-то - встречу с собой настоящим. Кто-то - исцеляющую тишину. А кто-то - возвращение к первозданной связи с водой, которая помнит нас еще до нашего первого вдоха.

Сейчас у меня хорошее состояние 'давать'. может, это после дождя?
Но нет, вчера тоже было хорошее, перед дождём
А вчера вечером случился первый в этом сезоне сеанс под музыку дождя, и это было прекрасно💦

А, кстати, вы знаете, что в Ватсу мы называемся не терапевт-клиент, а дающий и принимающий💙

И вопрос на подумать: когда вы даёте, что в этот момент вы позволяете себе принимать?

И расписание моё, текучее как вода всё время меняется. Напишу, что есть на сегодня. А вы - выбирайте для себя. И приходите!
Позволять себе принимать - тоже навык😌

💦Окошки для Ватсу на ближайшее время

Ришон-ле-Цион
6.11 11:30
7.11 8:00
8.11 7:00
11.11 с утра и до 14:00
13.11 с утра и до 15:30
14.10 14:00, 15:30
15.11 (пятница) 7:30
С 17.11 по 21.11 есть время вечернее, выбирайте)
22.11(пятница) 11:30
23.11 с утра и до 13:30

Герцлия
5.11 8:00, 9:15, 11:45
10.11 8:00, 9:30
11.11 15:00, 16:15
18.11 8:00, 9:30
19.11 18:30, 20:00, 21:30
26.11 утро до 12:30
28.11 19:00, 20:30

Тель-Авив - по запросу

💦Окошки для Ватсу на ближайшее время

Ришон-ле-Цион
25.10 (пятница) 11:30, 17:30
27.10 16:00, 17:30
30.10 с 8:00 любое время пока есть
31.10 14:30, 16:00
1.11 (пятница) 19:00, 20:30
3.11 11:00

Герцлия
27.10 8:00, 9:30
28.10 8:00, 9:30
4.11 8:00, 9:30
6.11 20:00, 21:30
7.11 19:00, 20:30

Тель-Авив
23.10 9:30, 12:30

Хагор
29.10 11:00, 14:00

И 5.11 в 19:00 в Ришоне пройдет следующая встреча Ватсу+Звукотерапия✨. Анонс не делаю, но если хотите участвовать, пишите. Есть 2 места

Практика в воде успокаивает, умиротворяет, придаёт силы.
Как это работает?

💦Тишина. За счёт того, что уши погружены в воду, звуки внешнего мира практически не слышны, вы пребываете в тишине воды
💦Поддержка. Во всех смыслах. И физически, я держу вас на руках. И эмоционально, подходящие условия для разгрузки, перезагрузки
💦Тёплая вода. Вы буквально окружены теплом воды, она обволакивает и поддерживает вас.
💦Невесомость. В ней есть возможность отдавать свой вес, то есть отдавать пространству возможность держать и поддерживать вас

Как это в результате работает?
Как освобождение
Как разгрузка
Как напитывание
Как ресурс

И звучащее после сеанса изнутри 'ох, хорошо' - оно действительно отражает присутствие в моменте

И да, мы потом выходим из воды обратно в реальность, но мы напитали себя заботой и вниманием, и эта внутренняя благодать ещё будет греть нас какое-то время💙

С любовью, я💙
Обнимаю

Свободные слоты на ближайшее время выложу в комментариях 🙏

На прошлой неделе, в пятницу вечером мы сделали это - собрались маленькой женской компанией на Женский Ватсу круг💙

Как это проходило?
💦 4 участницы (маленький частный бассейн в Ришон-ле-Цион, поэтому и группа такая уютная. А в этот раз было 3 , так тоже возможно)
💦 Небольшая медитация и настройка в воде
💦 Базовые техники Ватсу
💦 Завершающий круг
💦 Чаепитие и общение

Как результат – новый опыт, замедление, расслабление, наполненность, радость, перерождение, заземление – это то, участницы унесли с собой 💙

И я хочу сделать такие встречи регулярными.
И приглашаю вас присоединиться!

Можно прийти своей компанией, а можно просто записаться и прийти на встречу😊

Покачаем друг друга на ручках, сделаем хорошо другому и себе
От меня для вас - доверительное пространство и простые базовые техники, для вас - 2 часа погружения в 'давать и принимать'
А после - чай, вкусняшки и общение 🫖
От вас - открытость новому опыту и доверие 😌

Как вам такая идея?
Хотите?

Тогда пишите мне в ЛС, поставьте “+” или прозвучите в комментариях о вашей заинтересованности, и я с вами свяжусь!

Отпуск неожиданно быстро закончился, щавтра возвращаюсь, вечером уже в воде💦

💦А на следующую неделю еще есть немного окошек. Приходите расслабляться в теплый бассейн на ручки💙

Ришон-ле-Цион
24.09 9:00
25.09 16:00
27.09 (пятница) 16:00, 17:30, 19:00
2.10 13:00

Герцлия
25.09 8:00
29.09 8:00
30.09 8:00, 9:30
1.10 20:30, 21:45
3.10 19:00, 20:30

Тель-Авив
27.09 (пятница) утро

Хагор - 25.09 11:00

На фото - расслабленный кипрский котик😊

Неожиданные встречи происходят в пространстве , куда приходят ко мне на Ватсу. 💙

То случайно встречаются подруги, которые давно не виделись (а тут раз, и записались, сами того не зная, друг за дружкой).
То развиртуализируется кто-то - были знакомы только онлайн, и вдруг узнают друг друга в реальности. ✨

И вот, во время последнего такого всплеска эмоций от радости встречи, возникла у меня идея (точнее, идея такая уже имела воплощение раньше, но в формате мастер-классов Знакомство с Ватсу) - идея Женского круга в воде.💦

Как это может происходить? Собираются несколько человек (в бассейне в Ришон-ле-Цион это 4 человека)
Можно прийти своей компанией, а можно просто записаться и прийти на встречу, уверена, сложится тёплая компания😌

Покачаем друг друга на ручках, сделаем хорошо другому и себе☺
И вы сможете попробовать себя в обеих ролях - дающей и принимающей.

От меня для вас - доверительное пространство и простые базовые техники, для вас - 2 часа погружения в 'давать и принимать'💦

А после - чай, вкусняшки и общение🫖

От вас - открытость новому опыту и доверие😌

Как вам такая идея?
Хотите?
Тогда пишите мне в ЛС, или прозвучите в комментариях о вашей заинтересованности, и я с вами свяжусь!

Мы собирались на недельку в отпуск на Мальту, с 5 по 12 сентября. Но Райнэйр не захотел нас везти😞
Ну и ладно, подумали мы. В отпуск то мы всё равно хотим.
Так что теперь мы собираемся с 15 по 22 на Кипр. Надеюсь, всё сложится 🤞

А до 15.09 есть ещё несколько окошек на сеансы. Вот они:

💦Ришон-ле-Цион
12.09 12:30
13.09( пятница) 10:30, 16:30

💦Герцлия
11.09 8:00

Или уже после 24.09 можно выбирать время - Герцлия, Тель-Авив, Ришон-ле-Цион, Хагор (этот мошав может быть удобен для тех, кто живёт в Рош-а-Айн, Петах-Тикве, Кфар-Сабе)

Многие приходят на сеансы Ватсу с желанием глубже почувствовать свое тело, но не знают, как это сделать.

Как развить чувствительность?

Поделюсь несколькими советами, которые смогут в этом помочь:

💙Умение чувствовать — это навык, который развивается со временем. Не ждите мгновенных результатов и не ругайте себя, если сразу не получается. Будьте терпеливы к себе

💙Начните с простого: Обращайте внимание на самые очевидные ощущения — тепло воды, поддержку рук специалиста, ваше дыхание.

💙Можно использовать воображение: Представьте, как тепло распространяется по вашему телу. Это может помочь активировать телесные ощущения.

💙Не боритесь с отвлечениями: Если ваш ум блуждает, это нормально. Просто мягко возвращайте внимание к телу, без самокритики. А оно будет снова убегать) и это да, нормально

💙Сканируйте свое тело: Мысленно проходитесь по разным частям тела, отмечая ощущения в каждой из них.

💙Следите за дыханием: Используйте дыхание как якорь для внимания. Наблюдайте, как оно влияет на разные части тела.

💙Играйте с контрастами: Попробуйте обратить внимание на разницу между напряжением и расслаблением в разных частях тела.

💙Используйте метафоры: Представьте, что ваше тело становится легким, как пузырек воздуха в воде, или подвижным, как водоросли.

💙Описывайте, что чувствуете: Даже если ощущения кажутся незначительными, попробуйте после сеанса описать их словами. Это усиливает связь между телом и сознанием.

💙Практикуйтесь вне сеансов: Уделяйте немного времени каждый день, чтобы прислушиваться к своему телу в повседневной жизни.

Помните, нет "правильного" способа чувствовать. Каждый опыт уникален и ценен. Доверьтесь процессу и себе, своим ощущениям! И позвольте себе исследовать новые грани восприятия.

А если у вас возникнут вопросы или вы захотите поделиться своим опытом, я всегда готова выслушать и откликнуться, подсказать, поделиться тем, что знаю💙

По следам эфира, который мы провели в инстаграм с Victoria Garbo , доулой рождения (доула помогает и сопровождает беременных женщин, до и в процессе родов), я решила написать пост и здесь – я давно не рассказывала о том, как в период ожидания малыша Ватсу может поддержать и чем помочь.
Период ожидания малыша - особенный для каждой женщины. Организм проходит через значительные изменения, которые могут сказываться как на внешнем, так и на физическом и эмоциональном состоянии.

Сеансы Ватсу в этот период помогут вам достичь внутреннего равновесия, успокоиться и расслабиться как физически, так и эмоционально.

Чем Ватсу может помочь:
1. Снятие физического напряжения:
- Уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы
- Облегчает боли в спине и пояснице
- Помогает расслабить мышцы, особенно в области таза
- Сеансы в воде дают ощущение легкости и свободы движений
2. Улучшение циркуляции:
- Стимулирует кровообращение, что полезно для матери и плода
- Может уменьшить отеки ног и рук
3. Психологическое расслабление:
- Снижает уровень стресса и тревожности
- Способствует более глубокому расслаблению
- Может улучшить качество сна
- Способствует более осознанному восприятию беременности
4. Подготовка к родам:
- Помогает развить осознанность тела
- Учит глубокому дыханию, что полезно при родах
- Может облегчить страх перед родами

Какие еще важные моменты хочется подчеркнуть?
1. Температура воды комфортная, не прохладная, но и не слишком теплая – 34-35, это температура поверхности кожи.
2. Мы не работаем с точками Шиацу во время беременности.
3. Сеансы Ватсу обычно не рекомендуются в первом триместре беременности.
4. Перед получением сеанса обязательно расскажите специалисту о любых особенностях своего здоровья и самочувствия, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает.

Ватсу во время беременности может стать прекрасным способом заботы о себе и создать приятные моменты расслабления и умиротворения!

Если у вас есть вопросы, буду рада ответить на них!

Как полученный опыт Ватсу помогает нам в жизни💦

Вы получили глубокий новый опыт во время сеанса Ватсу. Вам хорошо во время сеанса и какое-то время после… Но можно не просто сохранить приятные воспоминания, а сделать этот опыт частью вашей повседневной жизни.

Смысл любой терапии в том, чтобы нарастить ресурс, внутреннюю опору, чтобы можно было самостоятельно поддерживать себя в любых обстоятельствах.

Так и опыт Ватсу можно "распаковать" и использовать каждый день.
Вот несколько простых способов, как это можно сделать:
1. Попробуйте перед сном, когда уже легли, вспоминать ощущения от сеанса. Представляйте, как вода нежно обнимает вас и покачивает.
2. В стрессовых ситуациях сделайте глубокий вдох и выдох, и попробуйте вспомнить чувство спокойствия, которое вы испытали в воде.
3. Когда вы принимаете душ, уделите минутку, чтобы осознанно насладиться контактом с водой.
4. Время от времени практикуйте медленные, плавные движения в повседневных делах, как будто вы двигаетесь в воде.

Интегрируя опыт Ватсу в свою жизнь, вы сможете:
• Лучше справляться со стрессом
• Улучшить качество сна
• Повысить осознанность в повседневных делах
• Научиться быстрее расслабляться

Помните, что это процесс, и он требует времени и практики.
Будьте внимательны и терпеливы к себе.💙
Ваш путь к себе и к расслаблению продолжается, и я рада быть его частью🙏