Ayurvedic Health. Delhi.

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चीनी, शहद, गुड़
हालांकि आयुर्वेद में शहद को सेहत के लिए अच्छा बताया गया है, लेकिन यह डायबिटीज के लिए अच्छा नहीं है। कैलोरी की बात करें तो प्रत्येक चम्मच चीनी और गुड़ में 56 कैलोरी और शहद में 64 कैलोरी होती है। जीभ को मीठा करने वाली इन तीन चीजों को भले ही खाने के लिए नहीं कहा जाता है, जो कुछ चीजों के बारे में विशेष हैं, उन्हें थोड़ी सी मिठाई खाने में कोई समस्या नहीं होगी। यहाँ कुछ चीजें करनी हैं।

ब्लड शुगर को हमेशा कंट्रोल करें, रोजाना 30-45 मिनट तेज चलें, डॉक्टर से नियमित जांच कराएं, ब्लड शुगर चेक करें, रोजाना सही मात्रा में पौष्टिक भोजन करें।

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