Happy Hormone

Be happy Be Healthy

Happy Hormone

#വ്യായാമം

With Sudha S Narayanan – I just made it onto their weekly engagement list by being one of their top engagers! 🎉

ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല രക്തചംക്രമണം അത്യാവശ്യമാണ് . എന്ത് കൊണ്ട്?

1. കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു
2. മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു
3. ആരോഗ്യകരമായ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
4. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നു
5. ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
6. രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

മോശം രക്തചംക്രമണം ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

1. ക്ഷീണം
2. തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും
3. ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം അഥവാ inflamation
4. വേദന
5. അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു

വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും!






#വ്യായാമം

#വേദന

സന്തോഷം ഒരു myth ആണ് പലർക്കും . എന്താണ് സന്തോഷം ? 😍

യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷം എന്നത് വെറുമൊരു വികാരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് - ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് - മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, നമുക്ക് മുന്നിൽ സാധ്യതകളുടെ ഒരു ലോകം തന്നെ തുറക്കുന്നു . .

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും മനസ്സുമാണ് സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള അടിത്തറ.

വ്യായാമം, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പനില നിർത്താം ഒപ്പം ഉന്മേഷവും സന്തോഷവും .

വ്യായാമം വേദന കുറയ്ക്കാനും മാനസിക നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു.
സമീകൃതാഹാരം നമ്മുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇന്ധനം നൽകുന്നു, അതേസമയം മതിയായ ഉറക്കം നമ്മെ റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഉന്മേഷം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു .

ഇതിനപ്പുറവും നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങളിലൂടെ സന്തോഷം കാകണ്ടുപിടിക്കാനും നിലനിർത്താനും പറ്റും .

ധ്യാനം, യോഗ , ഇഷ്ടപെട്ട ഹോബീസ് , നല്ല ബന്ധങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം , പോസിറ്റീവ് ആറ്റിട്യൂട് , പിന്നെ പൂർണ്ണമായും നമ്മുടെ പാഷൻ എന്താണോ അതിൽ കോൺസെൻട്രേറ്റ് ചെയുന്നത് ... ഇതെല്ലാമാണ് ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരുന്നത് .