Fit at 50's

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ വേണ്ടി മാത്രമാണോ വ്യായാമം?

അല്ല രോഗങ്ങൾ തടയുവാനും, എല്ലുകൾക്കും മസിലുകൾക്കും ബലം കിട്ടുവാനും ദിവസവും രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ ഉർജ്ജ്വസ്വലരായി ഇരിക്കുവാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട് തന്നെ വ്യായാമം ഒരു അത്യാവശ്യ ഘടകമായി പരിഗണിച്ചു കൊണ്ട് ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

വയസ്സ് 50 കഴിഞ്ഞില്ലേ ഇനിയെന്ത് വ്യായാമം...

ഇത്തരത്തിൽ ചിന്തിക്കുന്നവർ ആണ് ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആൾക്കാരും.. എന്നാൽ 50 കഴിയുമ്പോൾ ശാരീരിക ക്ഷമത കുറഞ്ഞു വരുകയാണ്. അതിനനുസരിച്ചു വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയാണ് വേണ്ടത്.