Yogasideoflife
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Yoga as Life is 99% practice & 1% theory. Let's do it! "It's all Life!"
Certificazioni:
- Insegnante di Yoga tradizionale, Giugno 2016 Samadhi (MI) (200Hr RYTT)
- Insegnante di Hata, Ashtanga Dicembre 2016, Rishikesh(India) (300Hr RYTT)
- Insegnante di Yoga in gravidanza e post parto (100Hr) Aprile 2019, HohmStreet (MI)
Rolling back controlaterale
Il Teaser nel Pilates è un esercizio completo che rafforza tutto il corpo, specialmente il core (addominali, flessori dell’anca, dorsali), migliorando equilibrio, flessibilità e controllo della colonna vertebrale. I benefici includono il modellamento di una pancia più compatta, l’aumento della forza muscolare, il miglioramento della postura e della consapevolezza corporea, e ….una sensazione di realizzazione personale dopo averlo superato. 🤩🤩🤩
30/09/2025
Il tempo vola… Ottobre 🍂 🎃 🌰
26/09/2025
22/05/2025
Amate torsioni
Benefici Fisici:
Mobilità della colonna vertebrale: Le torsioni aiutano a mantenere la colonna vertebrale mobile e flessibile, prevenendo irrigidimenti e migliorando il range di movimento.
Miglioramento della circolazione: Le torsioni stimolano la circolazione sanguigna, portando ossigeno e nutrienti ai tessuti e ai muscoli, favorendo la guarigione e la rigenerazione.
Digestione: Le torsioni possono aiutare a stimolare la digestione e a ridurre il gonfiore addominale, favorendo un migliore funzionamento degli organi interni.
Sollievo dal mal di schiena: Le torsioni allungano e rafforzano i muscoli della schiena, aiutando a alleviare il dolore e la tensione.
Benefici Mentali:
Aumento dell’autoconsapevolezza: Le torsioni possono favorire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria postura, aiutando a riconoscere eventuali tensioni e limitazioni.
Miglioramento della flessibilità mentale: Le torsioni possono stimolare la mente a guardare le situazioni da diverse prospettive, favorendo la capacità di adattamento e il cambiamento.
Riduzione dello stress e dell’ansia: Le torsioni possono aiutare a rilassare i muscoli e a calmare la mente, favorendo un maggiore senso di benessere.
30/04/2025
Sicilia Bedda
A litro e bit of Lilybeo and Trapani
Aprile 2025
❤️
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