giupetrucciani
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Joseph Hubertus Pilates diceva :
"Il metodo Pilates sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito".
Controllo, Contrazione, Fluidità, Precisione, Respiro : in ogni singolo esercizio stanno tutti i Principi del Pilates 💜
Questo 2022 è l'anno dei Progetti ed in mente ne ho di bellissimi.
Sto imparando a dedicare qualche ora al giorno per pianificare le settimane ed i mesi che verranno.
È uno strumento utile per la propeia crescita professionale ma soprattutto personale.
Ho imparato a collaborare con altri professionisti e devo dire che mi si è aperto un mondo.
Dedicarsi agli altri è una vocazione e va fatta rispettando in tutto e per tutto la persona che si affida a noi:ecco perche creare una bella rete di professionisti porta al risultato ❤️
🌈Novita in arrivo per tutto il 2022 quindi...
❗Buon Lavoro a me e a tutti i professionisti che ancora oggi lavorano per passione e per ottenere veri risultati 💜💪🏻🤞🏻
12/10/2021
Il momento per me.
È un qualcosa che ho imparato a fare. È un regalo che mi faccio, quando mi va, quando ne sento il bisogno.
Mi riempe, mi libera, mi fa sentire nuova.
Respiro, controllo e allungo.
22/09/2021
Cadillac Time 🤸♀️
🇮🇹
10/03/2021
La Preparazione al movimento é una delle fasi più importanti del Pilates.
Ci permette di assumere il CONTROLLO totale del nostro corpo prima che avvenga il movimento.
Questo fa si che l' esercizio che andremo a compiere sia PRECISO, CONTROLLATO E SICURO.
❤️
25/02/2021
Messaggi chiari ❤️🙏
Go Practice... ❤️💎
18/12/2020
HUNDRED (Livello principiante)
Joseph Pilates iniziava la sequenza proprio da questo esercizio, con lo scopo di riscaldare il corpo, aumentando la circolazione.
Si tratta di un esercizio propedeutico per tutti gli esercizi da supino.
FOCUS
- Rinforza gli addominali
- Migliora il controllo della respiraziobe
- Stimola la circolazione
16/12/2020
SPINE STRETCH
E ' un esercizio di Mobilizzazione del tratto del rachide dorsale e di stabilizzazione lombo pelvica
FOCUS:
- Mobilizza il tratto dolsale
- Migliora la stabilità lombo pelvica in posizione seduta
- Migliora la flessibilità degli ischiocrurali
- Allunga la catena posteriore
Ph Model:
11/12/2020
Cerca l'allungamento,
Mantieni l'addome forte,
Concentrati sul respiro,
Tieni la posizione.
Inspira,
Espira e Roll Up,
Srotola la colonna,
Accompagna i movimenti,
Non avere fretta.
Espira, Inspira.
Recupera la posizione iniziale.
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