Food Freedom - per sempre libere

[SFIDA DI 8 GIORNI ✨ OBIETTIVO: UN 2022 DI BENESSERE]

Hai 2 possibilità davanti a te: fra un anno potresti essere di nuovo qui a fare gli stessi propositi di adesso o potresti aver scoperto la versione più sana, felice e piena di energie di te stessa.

Cosa scegli?

Ti aspetto su telegram per la sfida annuale di 8 giorni per creare un piano a prova di bomba e far sì che quello che ti aspetta sia un anno di risultati e non di frustrazione.

Unisciti a noi dal link nel primo commento ⬇️

#2022

[Non temere il cambiamento]

In ogni cambiamento, anche in quello che ti può sembrare il peggiore della tua vita, c'è sempre uno spiraglio di libertà.

Il cambiamento porta con sé la possibilità di abbattere muri, di mettere in discussione credenze e di far entrare la luce.

Non avere paura del cambiamento perché non farà che avvicinarti alla verità.

Non avere paura.

Quello che cambia è sempre intorno a te, è sempre il contorno. Perché tu spoglia di tutte le tue credenze, supporti esterni e abitudine sei sempre tu.
Sei sempre lì.

Non avere paura del cambiamento perché niente può toglierti quella che sei.

Niente di esterno può aver a che fare con la tua essenza, con il tuo genio.

Quando capisci che NIENTE ti definisce diventi libera e infinitamente, irrevocabilmente leggera.

Accogli il cambiamento. È il prezioso maestro che ti ricorda chi sei nel profondo e quanto nessuno possa portartelo via.

Amati e cammina a testa alta nella certezza che tu ci sarai sempre e sei tutto quello che ti serve.

[NON PUOI DIVENTARE CHI DESIDERI SE PRIMA NON IMPARI AD AMARE CHI SEI ORA]

Quasi tutti sappiamo quanto sia importante sognare in grande e credere nelle nostre capacità di plasmare il futuro che desideriamo.

Quasi nessuno parla di quanto sia fondamentale (anche se difficile) accettare e amare il tuo punto di partenza.

Solo grazie a chi sei ora potrai diventare chi desideri.

La splendida te del futuro non è che il frutto della te di ora fiorita. Nessun fiore sboccia senza cura e amore.

Non puoi pensare che mortificandoti, trattandoti con rabbia e rigidità o compatendoti puoi creare un terreno fertile per migliorare.

Guarda al futuro con entusiasmo ma ricordati di amare il presente perché è grazie a chi sei che potrai diventare chi desideri.

[NON PUOI CREDERE DI POTER COSTRUIRE LA VITA CHE SOGNI STANDO DENTRO AD UN CORPO CHE DETESTI]

Quello con il nostro corpo è il rapporto più intimo e profondo che abbiamo, il nostro corpo non è qualcosa di separato. Il tuo corpo è te. È ciò tramite cui hai esperienza del mondo.

Se non ami e non ti prendi cura del tuo corpo come puoi pensare di poter avere la splendida esperienza del mondo che ti aspetta? Come puoi aspettarti che gli altri abbiano fiducia e rispetto in te se tu non ti fidi e non rispetti te stessa? Se non ti ami?

Smettila di farti dire dagli altri cosa fare e fermati a cercare di recuperare il rapporto di amore e fiducia con il tuo corpo. Perché il tuo corpo sei tu ed è la tua esperienza del mondo. Non puoi pensare di ignorarlo o osteggiarlo per sempre.

Sei pronta a cambiare? Iscriviti al Workshop - mai più schiava del cibo che si terrà dal 7 al 9 novembre 🔥

[LA DIETA NON SERVE A NIENTE!]

Le linee guida su come dovremmo mangiare per stare bene sono state rese pubbliche decenni fa, trovi diete ovunque, il 70 % della popolazione è andato almeno una volta dal nutrizionista...

EPPURE NON FACCIAMO CHE DIVENTARE PIÙ OBESI

Ma perché?

Bastano questi dati a farci capire che forse la risposta per avere il benessere non è sapere cosa mangiare.

Non ingrassiamo perché non sappiamo quali sono le scelte giuste ingrassiamo perché nonostante sappiamo cosa dovremmo mangiare c'è qualcosa che ci impedisce di farle...

Il nostro cervello!

È quando dico il nostro cervello intendo:

- il nostro mindset

- la parte arcaica del nostro cervello che regola le reazioni istintive a ancora ci crede nel paleolitico a continuo rischio di morire di fame.

Sono queste due parti che devi controllare se vuoi davvero avere il benessere che meriti e sentirti meravigliosamente libera di fidarti del tuo corpo, splendida e piena di energie. Non di sicuro una lista di pasti pre compilati, se no sarebbe troppo facile!

Quella aiuta ma solo quando controlli tutto il resto.

Vuoi saperne di più?

Sei pronta a scoprire che aspetto ha il vero benessere?

Ti aspetto al workshop gratuito di novembre. Trovi il link in bio!

[PUOI AVERE MOLTO DI PIÙ]

Non accontentarti di stare abbastanza bene, di riuscire ad avere energie per affrontare la giornata ma poi arrivare a sera distrutta.

Non accontentarti di avere un corpo ok, di pensare "va beh per la mia età non me la cavo male"

Non accontentarti.

Se lo vuoi, puntando a migliorare anche solo Dell' 1% il tuo benessere ogni volta puoi avere la vita STRAORDINARIA che quasi neanche osi sognare.

Puoi sentirti splendidamente ed essere piena di energie ogni giorno.

Puoi guardarti allo specchio ed essere orgogliosa di come sei e di quello che riesci a fare. Essere sempre più sicura di te.

E quando hai energie e sicurezza in te nessuno ti può fermare. Puoi arrivare ovunque sogni.

La vita che desideri ti aspetta, devi solo iniziare a prenderti davvero cura di te.

Ti aspetto al workshop gratuito se vuoi sapere da dove iniziare (link in bio) ✨

[VORRESTI DIMAGRIRE MA SEI SEMPRE AFFAMATA?]

Scorri il post per sapere cosa fare!

[NON DEVI INIZIARE IN GRANDE, BASTA CHE INIZI!]

Troppo spesso aspettiamo che sia il momento giusto per iniziare, vogliamo iniziare bene da subito, senza errori, senza passi falsi, con tutto organizzato e la strada spianata davanti a noi.

Lo so sarebbe stupendo iniziare ogni cosa benissimo e continuarla così ma la verità è che la vita non funziona così. La vita è fatta di imprevisti e cambi di direzione, è inutile aspettare il momento giusto.

Quando sai cosa vuoi e perché lo vuoi inizia semplicemente e DOLCEMENTE a muoverti in quella direzione, come puoi e desideri. Non devi essere perfetta ma inizia. È così che un piccolo passo alla volta ti troverai molto più lontano di quanto credevi.

Se vuoi arrivare lontano Mira al progresso non alla perfezione.

Hai mai perso tempo aspettando il lunedì?

[Mangia light ma non pensarci!]

Oggi desidero condividere con voi una ricerca molto interessante in cui sono incappata qualche giorno fa che ci dimostra chiaramente il potere della nostra mente e quanto quello che diciamo possa plasmare la nostra realtà.

Ricerca effettuata ad Harvard

Ingredienti:

- 600 partecipanti
- 1 frullato da 300 kcal
- Un misuratore di Grelina (ormone che ci dice se siamo sazi o no)

1. Creazione di 2 gruppi di partecipanti da 300 l'uno. Ogni gruppo sa che gli verrano misurati i valori del sangue ma non sa della sazietà.

2. Al gruppo A viene dato il frullato dicendo che è dietetico a 0 grassi e senza zuccheri aggiunti con solo 100 kcal

3. Al gruppo B viene dato il frullato dicendo che è ipercalorico e che apporta 700 kcal

(il frullato in realtà è lo stesso per entrambi i gruppi e ha 300 kcal)

Come sono cambiati i valori di grelina nel sangue? (e quindi quanto il loro corpo si è sentito saziato?

Qui viene il bello!!

Chi ha preso il frullato credendo fosse ipercalorico ha prodotto il 300% in più di grelina rispetto a chi ha bevuto quello "dietetico" e si è quindi sentito molto sazio.
Mentre i livelli di sazietà di chi ha bevuto pensando fosse dietetico sono saliti di pochissimo.

Non c'è stata neanche una persona che non seguisse questo schema.

Neanche una.

Cosa vuol dire tutto questo? Che quello che pensiamo e ci diciamo influenza tantissimo il nostro corpo, molto più di quanto percepiamo.

Se mangi qualcosa dicendoti che è light, dietetico etc è praticamente sicuro che ti sentirai molto meno sazia di quanto succederebbe se mangiassi la stessa cosa senza dirti che è leggera.

Lo so sembra impossibile ma è così, ho trovato decine di studi simili e ci dicono tutti la stessa cosa.

Quello che pensiamo può plasmare la nostra realtà.

Quindi mangiamo e cuciniamo ricette light, cibi sani e leggeri ma cerchiamo di pensarli come piatti sani e nutrienti, può fare la differenza!

Siete rimaste di stucco anche voi come me? Avevate idea che quello che pensate possa influenzare in modo così diretto il vostro corpo?

[LA CHIAVE PER PERDERE PESO PER SEMPRE]

Ti do un indizio: Non è l'ultima dieta miracolosa che hai trovato su internet.

La chiave per perdere peso è fare finalmente pace con il cibo e con il tuo corpo e ASCOLTARTI. il tuo corpo vuole essere in forma (e quindi anche non portarsi in giro kg di troppo) perché significa sopravvivere più a lungo.

Se impari ad ascoltarlo davvero e a capirlo e a riconoscere il potere che il cibo ha su di te a livello emotivo sarà facilissimo raggiungere il benessere, le energie e l'aspetto che desideri. Ti guiderà da solo e non sarà mai più una continua lotta contro te stessa. Saranno l'amore per te stessa e la gratitudine verso il tuo corpo a governare le tue giornate.

E credimi se ti dico che è una sensazione stupenda!

Se sei pronta a cambiare ti aspetto al mio prossimo workshop gratuito! https://bit.ly/workshopFREE

[Nessuna dieta funzionerà mai con te fin che non farai tuo questo concetto: ]

Lo so hai provato decine di diete e non sei mai soddisfatta. Si hai perso peso ma solo per riprenderlo con gli interessi qualche mese o anno più tardi. Ormai pensi di non avere speranze e di non potercela fare perchè il tuo corpo evidentemente ha qualcosa che non va.

FERMATI SUBITO

Non è così, il problema è che abbiamo imparato a guardare alla dieta come un periodo di privazione da cui vogliamo risultati il più in fretta possibile e fin che la vedrai così non potrai ottenere niente di duraturo.

La dieta non è uno sprint che ti porta ad un risultato e che poi puoi dimenticare e mettere in un angolo.

E' uno stile di vita.

Se vuoi cambiare il tuo benessere per il meglio e avere finalmente il corpo che desideri devi metterti in testa che devi cambiare il tuo stile di vita in modo permanente. Non per 1 mese, non per 6 mesi e neanche per un anno.

Devi cambiarlo per sempre.

So che può sembrare impossibile ma non lo è se impari a scardinare tutti i meccanismi emotivi che influenzano la tua alimentazione, se impari a conoscerti e ad ascoltare il tuo corpo e quando capisci che per essere al 100% nella vita devi fare del tuo benessere una priorità.

Il cibo è nutrimento e dobbiamo imparare a seguire una dieta come atto di amore verso noi stesse, come un'occasione per imparare a volerci bene.

Non dico che sia facile ma credimi, dopo aver aiutato decine di donne in questo cambiamento posso garantirti che quello che ottieni in cambio vale 1000 volte di più.

Inizia a riflettere:
Per te fino ad oggi che cos'è stata la dieta?

Sei d'accordo con quello che dico?