Personal Trainer Milano

Conosci qual è la magia che c'è dietro al piatto pronto?

Piatti pronti: conosci la magia che c'è dietro? E' bello aprire il frigo o il freezer e trovare piatti pronti in 5 minuti? Sembrerebbe una grande comodità ma se riflettiamo bene su questa possibilità capiamo…

▶Chi si allena e si mette a dieta spesso conosce solo un giudizio: quello della bilancia.
Regolarmente si pesa per poter osservare quel numero che diminuisce con la speranza che la variazione sia elevata, il più possibile. Di fronte ad un risultato modesto, di poche decine di grammi a settimana, la frustrazione aumenta e i rimpianti spesso prendono il sopravvento...

Come dimagrire in una settimana di 50g può fare la differenza Per migliorare alcuni valori del sangue basta perdere solo 50g a settimana. Leggi qui di seguito tutti i dettagli.

Avete presente la tipica irritabilità mattutina in ufficio?

Potrebbe avere nelle sue cause anche quella di non fare colazione adeguatamente appena svegli, per esempio come accade quando si beve rapidamente un caffè e poi si scappa verso il luogo di lavoro...

Colazione ideale: conosci il modo giusto per iniziare la giornata? Come prepari la colazione? Conviene mangiare cibo da agricoltura biologica o tradizionale? Ecco cosa dicono gli esperti

Se esistesse una scienza degli obiettivi, una specie di "obiettivologia", andrebbe insegnata alle scuole elementari, così come i concetti base della comunicazione umana.
Sono abilità fondamentali che non possono essere lasciate alle scelte soggettive.

Obiettivi da raggiungere? ​Mettili in una scatola. Sai come definire il tuo prossimo obiettivo di vita? Scopriamo insieme come deve essere strutturato

Gli scienziati lo confermano e ci avvertono, l'accumulo di grasso nel nostro organismo può accompagnarsi ad un problema più importante: un'infiammazione cronica e silente che alla lunga può procurare seri danni. Viene soprannominata infatti “killer silenzioso”.

Sovrappeso e infiammazione: possiamo incominciare a tavola Per prevenire e combattere l'infiammazione la risposta dei medici è chiara: occorre innanzitutto controllare l'alimentazione.

Oggi inauguro una nuova sezione del mio sito che voglio chiamare PERSONALE.
Scriverò di comunicazione efficace, di atteggiamenti personali vincenti, di problem solving.
Sarà una strada che presenterà necessariamente un cambiamento di punto di vista senza il quale nessuno può pensare di migliorarsi.
Non ho sicuramente in mano la verità ma farò leva su tutto quanto appreso dal mio percorso di formazione, dai libri che ho studiato, dalle meravigliose persone di spessore che ho incontrato nella mia vita, dalle esperienze che ho fatto e dai fallimenti che ho collezionato.
Cosa c'entra questo aspetto con il personal trainer? Non siamo una figura professionale dedicata solo al miglioramento fisico.
Dietro alle persone ci sono infinite risorse che aspettano solo di essere intraviste e incoraggiate, forse solo facendo vedere le cose da un nuovo punto di vista.

Cosa ci riserva il futuro? Forse la risposta sta nel nostro atteggiamento mentale Cosa vedete e sentite osservando gli altri che vi circondano?
​Quali sono i loro comportamenti e atteggiamenti più diffusi?

Quali sono le proprietà della curcuma?

Gli studi fatti su questa sostanza sono molti e i risultati davvero stupefacenti.
Si parla di miglioramenti dell'apparato osseo, riduzione della proliferazione di cellule cancerogene, contrasto del morbo di Alzheimer, supporto al trattamento per il tumore del colon, inibizione di tumori pancreatici, prevenzione delle complicanze da ipertensione arteriosa e infarto, protezione nei confronti del fegato.

Le proprietà e i benefici della curcuma E' in grado di apportare benefici in gran parte dell'organismo. Ha potenti effetti preventivi e per alcuni aspetti anche curativi. Ha poche controindicazioni e può essere utilizzata in ogni cibo e bevanda a patto di non esagerare.

Ho voluto scommettere con un amico, abitudinario del cappuccio e brioche, che se avesse rinunciato al fatidico cornetto alla crema di pistacchio per 90 giorni consecutivi, non avrebbe avuto comunque alcuna variazione di peso. Ecco cosa è successo...

Il personal trainer e la brioche che non conta nulla Ho voluto scommettere con un amico, abitudinario del cappuccio e brioche, che se avesse rinunciato al fatidico cornetto alla crema di pistacchio per 90 giorni consecutivi, non avrebbe avuto comunque alcuna variazione di peso. Qui vi racconto cosa è succes

Spesso, la persona obesa è mossa dalle migliori intenzioni, si procura tutto il necessario per andare in palestra e si muove verso la vittoria, accorgendosi solo quando è là che quel posto non fa per lei.

La palestra non è un posto per obesi

Dobbiamo sapere che:

-nel riso integrale la cottura può essere di 20-25 minuti per alcune versioni biologiche (sempre consigliate perché contengono meno pesticidi) acquistabili al supermercato
-le ricette con il riso integrale sono infinite e spaziano dal risotto all'insalata di riso
-abituarsi al sapore meno dolce e alla maggior consistenza è solo questione di tempo

Riso integrale: tanti buoni motivi per mangiarlo Rinunciando al riso integrale decidiamo di privarci di sostanze utili per il nostro organismo in cambio di una maggior velocità di preparazione in cucina, di un sapore più dolce, di una data di scadenza più lunga, della maggior facilitò di masticazione

Ho voluto scommettere con un amico, abitudinario del cappuccio e brioche, che se avesse rinunciato al fatidico cornetto alla crema di pistacchio per 90 giorni consecutivi, non avrebbe avuto comunque alcuna variazione di peso. Unica condizione era che fosse l'unica modifica alla sua vita quotidiana. Il resto doveva procedere come sempre. Qui vi racconto cosa è successo.

Il personal trainer e la brioche che non conta nulla - Personal Trainer Milano Ho voluto scommettere con un amico, abitudinario del cappuccio e brioche, che se avesse rinunciato al fatidico cornetto alla crema di pistacchio per 90 giorni consecutivi, non avrebbe avuto comunque alcuna variazione di peso. Qui vi racconto cosa è succes