Magra e in forma con Erika

Molti di noi durante il giorno non bevono molta acqua!! Ecco alcune soluzioni gustose per farlo con piacere. É la miglior sana abitudine possibile😍

4 ricette Acqua Detox! ❤

Acqua 💦+ Limone 🍋+ Cetriolo + Menta🍃
Acqua 💦+ Limone 🍋+ Fragole 🍓
Acqua 💦+ Arancia 🍊+ Zenzero 🌱
Acqua 💦+ Mirtilli 💜+ Menta ☘+ Ravanelli 💓

Preparatela la sera prima e lasciatela in frigo a "riposare". 😊
Il giorno dopo, gustatevela per tutto il giorno! Utilizzate 2 Litri di acqua e frutta e verdura tagliata a piacere 😉

🌟8 SETTIMANE PER TRASFORMARE IL TUO CORPO🌟
➡ senza rinunciare al cibo
➡ eliminando la massa grassa e la cellulite
➡ dicendo addio agli attacchi di fame
➡ imparando a mangiare in modo sano e gustoso
➡ dicendo addio per sempre ai kg di troppo

Scrivi OK nei commenti e ti spiegherò come fare 😉 E' facile!

❌ METABOLISMO ❌

Mangi poco ma ingrassi ugualmente?
Allora dovresti rieducare il tuo corpo 🙂
Ci sono persone che soffrono di metabolismo o e che durante la stagione invernale tendono ad , con e , persone che liquidi ed hanno un pigro.
Per tutti questi sintomi c'è un rimedio: mangiar sano ..
⭐️ il mio programma ⭐️
fin da subito ti darà risultati concreti e visibili già nella prima settimana 😃

Scrivi OK nei commenti e ti darò tutte le info ✏️👇🏼

Ho provato tanti tipi di diete, ma qualcosa mi mancava sempre😏😱
Passavo dal mangiare pesato "al grammo!"ad addirittura saltare proprio il pasto!😜
E ogni volta rimandavo di settimana in settimana! 🤗
Poi finalmente ho conosciuto un meraviglioso programma che mi ha aiutato a riequilibrarmi!
Se ti rivedi nella mia storia, posso raccontarti come sono riuscita a trovare pace con il cibo! 🙏
Metti info sotto al mio post e ne parleremo insieme! 😊

Le hai provate tutte ma non riesci a tornare in forma?!?

Ecco il PROGRAMMA PER TE! ‼️

SETTIMANA DETOX 🍍
CIRCUITO BRUCIAGRASSI-TONIFICANTE 🤸🏼‍♂️
SOLO CIBO! 😃
MOTIVAZIONE E SUPPORTO 💪🏼

In quale forma ti riconosci??
PERA 🍐
CLESSIDRA ⏳
MELA 🍎
Scrivilo nei commenti e ti contatteró subito 😊📲

🌟Tanti consigli utili con il nostro programma 😍😁
🍍🍓🍒🍅🍆🍊🍏

Ho perso 11 chili mangiando un po' di tutto senza escludere nulla!
Dopo averle provate tutte 🤦🏼‍♀️ ho scoperto un programma di cui mi sono letteralmente innamorata 😍 e che mi ha insegnato a mangiare in modo corretto facendo sparire i miei attacchi di fame nervosa 😬

Non ho più ripreso i chili persi e continuo a mangiare 5 volte al giorno 😍✌🏼

🌸Se vuoi sapere come ho fatto scrivi OK ⤵️⤵️⤵️ nei commenti e ti contatterò per spiegarti come intraprendere lo stesso percorso 💪🏼🌸

💫 Semi di Lino + Omega 💫
La loro capacità di ridurre il grasso della pancia è dovuta alla presenza di fibre antiadipe e Omega 3 .
Sono utili per :
👉🏻 bloccare gli zuccheri che sono la prima causa del grasso addominale
👉🏻favorire la depurazione dell'intestino evitando gonfiore e i processi di fermentazione
CONSIGLIO: la sera prima di andare a dormire prepara l'acqua di semi di lino mettendo 3 cucchiaini di semi in circa 600 ml di acqua.
Lascia riposare tutta la notte e il giorno dopo filtra e aggiungi un po' di succo di limone.
Bere prima di ogni pasto, colazione, pranzo e cena da unire ai fantastici Omega vegetali 😍
In questo modo ridurrai l'assimilazione degli zuccheri semplici e l'organismo comincerà ad utilizzare i grassi accumulati.
Non conosci gli ?
Scrivimi sotto il post o mandami un messaggio in privato 💋💖

▪️CAMBIARE ...... Si può! ❤️

⭐️ E' semplice?! Si

⭐️ E' adatto a tutte le persone?! Si.
Di tutte le età?! Si, anche per donne in gravidanza e in
Allattamento!! 🍼🍼

⭐️E' possibile?! Si, guarda la foto e dimmi cosa ne pensi?!

⭐️Si mangia?! Si, 5 volte al gg!!

⭐️ Cosa si Mangia?! Tutto!! Pasta, pane, legumi, carne, pesce, frutta, verdura e qualche dolcetto!! 🍝🥖🍗🥗🥕🍅🥒🥝🍍🥑🍇🍉

⭐️ Tu all' inizio eri scettica?! Assolutamente si! C ho messo un bel po prima di convincermi!! 😉Ma grazie al costante supporto che mi è stato dato, alla grandissima voglia di cambiamento che avevo e l' aver ritrovato fiducia in me stessa ho deciso di iniziare questo meraviglioso percorso di Benessere e Salute! 😍😍😍

⭐️Soddisfatta?! Tantissimo!

E tu cosa aspetti?! Chiedimi info! Io sarò con te!

Erika!

In quale lettera ti riconosci?

Scrivilo nei commenti e ti spiegherò il mio programma
Ti aspetto!!

🎯-5kg✔️🎯-10kg✔️🎯-15kg✔️
🎯tonificare✔️🎯via il grasso✔️
🎯risultati subito✔️supporto 24h✔️
🎯programma naturale✔️
🎯personalizzato✔️🎯potente✔️
Scrivi ok qui sotto o contattami
Io ti presenterò il programma adatto a te !

Biscottini light!!!😋😋😋🍪🍪🍪

INGREDIENTI

150 gr farina farro (o altra farina a piacere)
50 gr zucchero di canna integrale (o semplice di canna)
40 ml olio di semi
50 ml latte, anche di soia o di riso per la versione vegan
1/2 bustina di lievito per dolci
20/30 gr gocce di cioccolato

PREPARAZIONE

Mescolate in una ciotola gli ingredienti secchi: la farina, lo zucchero ed il lievito.
Aggiungete l’olio ed il latte e mescolate l’impasto fino ad ottenere un composto compatto, lavorabile e non appiccicoso (nel caso aggiungete un cucchiaio di farina, anche se con queste dosi andate sul sicuro).
Unite infine le gocce di cioccolato ed amalgamatele bene al composto ottenuto.
Formate delle palline, schiacciatele leggermente e ripontele sopra una teglia rivestita di carta forno: infornate a 180 gradi per circa 10/15 minuti fino a quando non saranno dorati. Lasciate raffreddare su una gratella e servite.