Spazio BLU

💙2 Master class💙,
per resettarci e ripartire...

Giovedì 9 Ottobre h.18.00 -20.30
presso Spazio Blu yoga & Pilates
via Olga Ossani, 7, tor de Cenci

E

Sabato 18 ottobre h.11.00 - 13.30
Presso meraviglioso giardino in Villa privata
in zona Campus Biomedico ( in caso di pioggia rimarrà la location di Spazio Blu).

Spazio Blu e Iya Omitola vi propongono una
pratica che fonde le vibrazioni della voce con il flow nello yoga e il Tea Kung fu...
Tea Kung Fu è uno strumento che ci apre a nuovi e più profondi stati di coscienza.
Come nella arti marziali, La medicina del tè e quindi, come servi e bevi il tè, è un atto di consapevolezza che nutre il tuo modo di come dai e ricevi...

E' il momento dell' interiorizzazione e della Pulizia:
L'energia si ritira verso l'interno, portando a un periodo di riflessione e di selezione di ciò che è essenziale per l'inverno.

Vocalizziamo per vibrare e Pulire, entriamo nel movimento e nella materia corpo per fluire e lasciar andare e,
lasciamoci guidare dall' antica medicina del tè per rigenerarci..
È il momento ideale, il cambio stagione🤩

Necessaria la prenotazione, whatsapp o chiama per info 🙂

A Spazio blu entra lo YOGA NIDRA il giovedì dalle 19.10 - 20.10.
Per info contattami in privato.

Vivamente consigliato anche agli ADOLESCENTI,☀️ in questo momento di ripresa scolastica lo yoga Nidra può essere un prezioso strumento per gestire ansia, 😵‍💫stanchezza,🫩 e fiducia in sé stessi😣💙
Si propongono sessioni più brevi di 30/40 minuti.
Chiamami per info🙂🌱

Lo Yoga nidra
È un metodo yogico elaborato dalle conoscenze dell’antica tradizione del Ta**ra- yoga.
Il termine yoga nidra deriva da due parole sanscrite: yoga, che significa unione e consapevolezza unidirezionale, e nidra che vuol dire sonno. Ma è un "sonno insonne" caratterizzato da uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia, senza la perdita della consapevolezza. Questo stato, chiamato ipnagogico (in yoga nidra definito ipnoyogico), è quel particolare stato che viviamo, quotidianamente, nei passaggi tra il risveglio e il sonno o che si sperimenta frequentemente in alcune fasi meditative e caratterizzato dall'emissione di onde cerebrali alfa.
Yoga nidra crea un profondo rilassamento ed una particolare consapevolezza interiore, si entra in una dimensione apparente di sonno, ma la consapevolezza funziona ad un livello più profondo, in modo tale che il contatto con le dimensioni subcoscienti, avviene spontaneamente e consapevolmente.
Creando questa particolare condizione di ricettività psichica è possibile "inserire" delle suggestioni positive, dei propositi mirati, che verranno depositati nei livelli più profondi; questi suggerimenti o indicazioni (già predeterminati) sono definiti sankalpa.

BENEFICI
‌sviluppo della memoria
‌incremento del processo di apprendimento in campo educativo
‌espansione della creatività
‌gestione di stress, ansia e tensioni psico-somatiche
‌integrazione in altre terapie come tecnica meditativa
‌risveglio del potenziale interiore
Svolgimento della pratica
La pratica si svolge distesi in shavasana, classica posizione di rilassamento (o per i praticanti esperti in una posizione meditativa) e si sviluppa attraverso:
preparazione graduale e introduttiva alla pratica
invito a seguire le indicazioni del conduttore in uno stato di attenzione rilassata e viva ricettività
scioglimento delle tensioni fisiche tramite la sistematica rotazione della consapevolezza sulle varie parti del corpo
esposizione del proprio sankalpa
consapevolezza e concentrazione del respiro
rilassamento emozionale tramite il richiamo dalla memoria a un risveglio cosciente di sensazioni ed emozioni
rilassamento mentale tramite il processo di visualizzazione, di immaginazione guidata, di associazione mentale e uso di simboli archetipici
ripetizione del sankalpa
ritorno graduale a uno stato di coscienza ordinaria.
Tratto da: Yoga nidra - di Swami Sw. Satyananda Saraswati - Ed. Satyananda Ashram Italia

Immagine Joshua Woronieki

Aspettando....💙

PILATES IN GRAVIDANZA.

Esercizi dolci di respirazione, per accompagnare,
esercizi di tonificazione per sostenere e proteggere questo splendido momento di trasformazione del tuo corpo😍🌻.
Chiama o scrivi per info.💙

OPEN DAY PILATES MATWORK
A 💙SPAZIO BLU YOGA & PILATES💙

Via Olga Ossani, 7, zona Tor de Cenci.
Lunedì 29/09 h. 19.10-20.10
Martedì 30/09
H.10.00
H.15.00
Giovedì 2/10
H.10.00
H.15.00
H.19.10
Lezioni a numero chiuso, è necessaria la prenotazione via whatsapp, SMS o telefonando.

A presto! 🌱

Lunedì 8 settembre h.17.00-18.30 riprendono le pratiche Yoga 🌱
a Spazio Blu yoga & pilates. Via Olga ossani 7, zona tor de' Cenci.
Per info e prenotazioni scrivere in privato💙

APPLICAZIONI TAPING ELASTICO A SPAZIO BLU YOGA & PILATES

Agevolazioni per chi gia' frequenta un corso a Spazio Blu yoga & PIlates.

Oltre ad un allenamento specifico e curato solo per le tue esigenze, a Spazio Blu è possibile avere applicazioni specifiche di taping elastico.

A COSA SERVE?
1. Stimolazione muscolare: Un muscolo viene eccitato dalla stimolazione della superficie cutanea che lo sovrasta;
il Taping Elastico® svolge un’azione a livello muscolare
a seconda dell’area di applicazione.
2. Effetto meccanico: il tessuto cutaneo può subire insulti di tipo neuronale come tutti gli altri tessuti; Il Taping Elastico® genera un’azione meccanica sul derma e sugli spazi extracellulari decomprimendo la zona e facilitando il riassorbimento di sostanze infiammatorie.
3. Effetto drenante: la principale funzione del sistema linfatico è evitare l’accumulo di liquidi interstiziali. Il Taping Elastico® agisce sulla rete linfatica superficiale che drena il liquido interstiziale della pelle e svolge la sua azione sia meccanicamente sia tramite il sistema nervoso parasimpatico influenzando la propulsione della linfa.

Indicazioni specifiche del Taping Elastico
Affaticamento muscolare.
Recupero funzionale, prevenzione e stimolazione propriocettiva.
Drenaggio.
Performance sportiva.
Correzione posturale.

OPERATRICE CERTIFICATA.

Chiama o manda whatsapp per Info.

Settimana OPEN DAY A SPAZIO BLU yoga & pilates.
Via Olga Ossani, 7 zona Tor de Cenci.

Prova gratuita di pilates matwork e yoga.

prova di 30' workout di PILATES MATWORK
Martedì 17 e venerdì 20
h.19.00-19.30, 19.30-20.30
(Le lezioni durante l'anno durano 60')

Prova di yoga
Lunedì 9 h. 9.00-10.00
Mercoledì 11 h. 18.30- 19.30
(Le pratiche durante l'anno durano 90')

Prenotazione obbligatoria. Al 339 868 0309
Specificare attività giorno e fascia oraria

Si avvicina la data di riapertura
Spazio Blu💙yoga & pilates.
Prendi un appuntamento per conoscere le attività proposte così possiamo preparare un programma di ripartenza specifico per te🌻.
E intanto buon proseguimento di relax...☀️🌊