Salon de Betory

肩こりは日本人の7割以上が経験したことがあるいわば「国民病」です。
今回はそんな肩こりの原因と改善方法についてお話しします。
【肩こりの原因】
一言で肩こりと言ってもその原因は多岐にわたります。
精神的なストレス・高血圧・頚椎椎間板ヘルニア等の病気が原因の場合もありますが、多くの場合は運動不足や姿勢不良などで、首や肩周りの筋肉が緊張することで引き起こされます。
姿勢が悪くなると、頭を支える首から背中にかけての筋肉が常に緊張した状態になり、
血流が悪くなることで、筋肉に溜まった老廃物の排出や筋肉への栄養補給が十分に行われず、筋肉がますます硬くなり慢性的な肩こりが引き起こされます。
【肩こりになりやすい人】
以下の条件に当てはまる人は肩こりになりやすいと言われています。
・デスクワーク
・スマホを長時間見る
・ストレートネック
・猫背
・なで肩
・筋肉量が少ない
・枕を正しく使えていない
一つでも当てはまる人は辛い肩こりに悩まされる可能性が高いので、早めのケアをお勧めします。
【肩こりの予防法とおすすめのセルフケア】
先ほどの原因の部分にも書いてあるとおり、肩こりの原因は姿勢不良とそれに伴う筋肉の緊張なので、筋肉の緊張を緩めることと、姿勢を良くするためのセルフケアが必要になります。入浴時に湯船に浸かる・同じ姿勢を長時間続けないなどが一番手軽な方法です。
また、首から背中にかけての筋肉のストレッチも効果的です。座りながら簡単にできるストレッチの動画を載せておきますので、ぜひ参考にしてみてください！
【セルフケアをしてもなかなか良くならない場合】
肩こりの原因が他にある場合（病気や背骨・骨盤のゆがみ等）は上記のセルフケアなどではなかなか良くならない場合があります。その場合は早めに専門機関（整形外科・接骨院・整体院等）を受診することをお勧めします。
どの専門機関を選べばいいかわからないという方は、過去の記事を参考にしてみてください。

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DMにてご相談、ご予約、ご質問よろしくお願い致します！

中の人　

【店舗情報】
Salon de Betory
〒673-0891
兵庫県明石市大明石町1丁目6−13津田ビル402
（各線明石駅南へ徒歩３分）
TEL.078-939-2405

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「整形外科、接骨院、整体院…、色々あるけど、今の自分には合っているのか分からない」という方は非常に多いのではないでしょうか？
サロンに来られるお客様からもこういったお声をよくいただきます。
なので今回は「整形外科・接骨院・整体院の違いと当てはまる症状」について詳しくお話していきたいと思います。

【資格の違い】

整形外科は「医師免許」接骨院は「柔道整復師」という国家資格が必須です。
それに対して整体院は必要な国家資格はありません。民間の団体の資格を保持している施術者が多いですが、中には理学療法士や鍼灸師等の国家資格を持った施術者もいます。
ちなみに接骨院と整骨院は基本的に同じもので、名称による違いはありません。

【保険適応の有無】

整形外科と接骨院は保険診療内であれば、保険適応がされます。
接骨院で保険適応となるのは「急性などの外傷性の打撲・捻挫・および挫傷（肉離れなど）・骨折・脱臼」とされています。－全国健康保険協会HPより引用
接骨院で上記以外の症状は基本的に自費診療となりますので注意が必要です。
整体院は自費診療のみですので、保険は使えません。

【治療方法】

・整形外科では問診やレントゲン・MRIなどの画像によって診断を行います。治療方法は保存療法と手術療法に分けられます。保存療法は薬や注射・電気・温熱・牽引・リハビリなどがあります。
整形外科は手術でしか治療ができない場合や、早急に痛みを取りたい場合などにおすすめです。
・接骨院では問診や触診で体の状態を診ますが、診断を行うことはできません。治療方法は患部に対して手技や電気・固定術などを行います。
接骨院の治療では薬や手術を用いることはないので、薬に抵抗のある方や保険適応内で手術するほどではない病気の場合におすすめです。
・整体院では問診や触診・可動検査などで体の状態を診ます。接骨院と同様に診断は行えません。治療法は主に手技で、筋肉や関節に対してアプローチします。
民間療法であり明確な基準やルールがないため、施術者の技量やアプローチ方法によって成果が大きく変わるのが特徴です。整体院選びのポイントについては後日詳しく書こうと思います。
整体院での施術は体全体に対してアプローチすることが多いので、患部だけ治療してもなかなかよくならない場合や、保険適用外の症状で悩んでいる場合におすすめです。

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【ぎっくり腰ってどんな状態？】
ぎっくり腰＝急性腰痛は、急に起こった強い腰の痛みの症状の通称で、病院での診断名ではありません。
ぎっくり腰の中でも神経症状（痺れや力が入らないなど）がある場合は、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの疾患の可能性があります。
ぎっくり腰がどのように引き起こされているかははっきりとしていませんが、関節や椎間板に過度な負荷がかかった場合や、腰の筋肉やすじ（靭帯や腱）を損傷している状態であると考えられています。

【ぎっくり腰の原因】
原因についてもはっきりしていませんが、腰に負担がかかっている状態が長期間にわたって続いている場合に多く引き起こされます。
症状が引き起こされるタイミングは、強い負荷がかかった場合もあれば、日常動作の際に引き起こされる場合もありますが、症状が起こる以前から腰に継続的に負荷がかかっているのが共通した原因であると考えられます。
腰に負担がかかる原因としては
・長時間の座り姿勢
・中腰姿勢
・物を持ち上げるなどの反復動作
・柔らかい寝具
・首の形状に合わない枕
・股関節や背中の動きが悪い（ゆがみ）
などがあります。

【ぎっくり腰の改善方法】
ぎっくり腰になってしまった場合は、まずは痛みのある部分を冷やすようにし、炎症を抑えましょう。
また、関節や椎間板が原因の場合は、腰に負担のかからない姿勢（腰を丸めた姿勢や仰向けで膝を三角に曲げるなど）をとるようにしてください。
そして出来るだけ早めに専門機関（整形外科、接骨院、鍼灸院、整体院等）を受診することをおすすめします。

【ぎっくり腰の予防方法】
原因の部分でも書きましたが、腰に継続的に負荷がかかることが原因ですので、それを取り除くことが大切です。
具体的には
・座り姿勢や中腰姿勢の時に腰が丸まらないようにする
・物を持ち上げるときに腰を丸めないようにする
・座り仕事中も1時間毎に立ち上がる（ストレッチもできるとGood）
・枕や寝具を見直す
・腰回りの筋肉の強化
・腰、下半身、背中のストレッチ
などが有効です。
慢性的、または定期的に腰が痛くなる人は、ぎっくり腰になるリスクも高いので早めの予防をおすすめします。
このほかにも軽い症状のうちから整体に通って歪みを整えたり、筋肉の緊張を取り除くことも大切です。

DMにてご相談、ご予約、ご質問よろしくお願い致します！

中の人　

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〒673-0891
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【体のメンテナンス専門サロン】

🦴骨格&筋肉&神経の専門家🦴
・体の悩みをどこに相談したらいいか分からない
・健康でキレイに居続けられるカラダづくり
・どこに行っても良くならない

・腰痛、頭痛、肩こり、ヘルニア
・理想のボディラインづくり
・スポーツ、トレーニングのパフォーマンスup
・その他カラダの悩み

スポーツによる度重なるケガから
カラダのメンテナンスの重要性に気付き
骨格と筋肉へのアプローチを中心に
運動指導、食事指導、生活指導を行なっています

根本的にカラダの悩みを解決したい方。
コンプレックスを解消して自分を好きになりたい方。

ぜひ一度ご相談ください！

🌟施術モニター随時募集中🌟
お気軽にご連絡ください！

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【姿勢改善で横顔に変化が！】
かなり下顎の出っ張りがマシになっているのが分かりますか？
姿勢が変わると思わぬお悩み改善につながるかも？！
ぜひ些細なお悩みも一度ご相談ください😃

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【反り腰の原因は腰にあるとは限りません！】
この方は腰以外の２カ所を矯正して画像のような結果になりました。
どこを矯正したか分かりますか？
正解した人には豪華プレゼントがあるかも😝

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【40代女性　C様】
自宅で出来るセルフケアの前後で猫背がかなり改善され、顔の位置がかなり後ろになりました！
Betoryでは施術以外にもセルフケアに力を入れているので、施術の持ちが違います！

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【産後骨盤矯正　20代　M様】

産後太りと腰痛の改善を目的にご来店されました^ ^

※写真は1回目の施術前後の写真です

・顔と骨盤が大きく前に出ていたのが改善（1枚目）
・胸が大きく開きバストアップ効果（1枚目）
・骨盤が締まりウエストがスッキリ（2枚目）
・ヒップアップ効果（2枚目）

これから3ヶ月程度継続して、骨盤サポーターや運動療法などを併用しながら姿勢の定着、体重減を目指していきます！

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お客様の声【40代女性　S様】

腰痛と首の痛みでお越しのS様
施術と併せてセルフケアや寝具の見直しもされて改善に向かっています！

最短での改善とその後の予防には、セルフケアと生活習慣の見直しが不可欠です。
当サロンではそちらのアドバイスも行なっておりますので、お気軽にご相談ください^ ^

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【お客様の声　20代女性N様】

股関節痛の改善目的でご来店され、今は月１回のメンテナンスで１年半ほど通っていただいています。
症状が比較的軽い早い時期からメンテナンスをすることで、症状の予防や早期改善に繋がります😄

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今回は超人気のオプションメニュー

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これが無料で受けられます✨✨

興味のある方はDMにて
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とお伝えください！！

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