Musashi

第79回Musashi Yoga こうみんかん✨

今回は 8名🈵の方が参加していただきました🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️✨

初めて参加の方2名🧘‍♀️🧘‍♀️✨🙌

急に寒くなりましたね🥶

身体も 寒さで 緊張します✨

緊張することで 身体が 硬くなってしまいます✨

ヨガで 呼吸を整えて✨

身体を動かすこと✨

緊張を ほぐして 柔らかな身体を作ることで✨

基礎体温を上げることができます✨

又 疲れない 身体にも つながります✨

ゆるゆると 緩めて 健康的な身体を✨

今日も ご参加ありがとうございます🙏

明けまして おめでとう ございます🙏

今年のテーマは「スキーとストック」✨

数年間かけて登ってきた山のてっぺんに立って✨

スキーを楽しむように解放感に満ちて滑り降りる✨

そして次の山を目指して 楽しい時間に‼️

今日はヨガ🧘‍♂️‼️
骨盤ケアヨガ✨

本日は 「骨盤のゆがみ」✨

骨盤の歪みを直すポイントは？✨

「骨盤を支えている股関節をほぐし、お尻とお腹に筋肉をつけること！ ✨

骨盤と足をつないでいる股関節は、体のなかで一番大きな関節。✨

この関節は可動域が大きいため、周りにいろいろな筋肉が複雑についています。✨

なので股関節がほぐれると、おのずと普段使っていないお尻やお腹の筋肉も動くようになり、土台となるお尻の筋肉がつくように。✨

すると骨盤がその人にあった位置で自然に安定するので、上半身の疲れが減少していくのを実感できると思います」✨🤗

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

骨盤は 身体の中心✨

上半身と下半身をつなぐ場所✨

骨盤がゆがむと バランスを崩してしまう💦

骨盤のゆがみを改善して バランスの取れた身体を🧘‍♂️✨

今日も 整いました🙏

第43回 Musashi Yoga こうみんかん✨

今回は 3名の方が参加していただきました🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♀️✨

今日は 首のつく所✨背中✨を 中心に‼️

後屈って 普段の生活では あまりしない💦

背骨を しなやかに 動かしていきたいですね🤗

今日もご参加ありがとうございます🙏

今日はヨガ🧘‍♂️‼️
香りと四季のヨガ✨

明日は 「新月🌕」✨

天秤座の新月にはどんな願い事をするといい？✨

天秤座のテーマは、｢理想的で平和なバランスをもたらす｣こと。✨

バランスが崩れている部分や極端になってしまっている状態を整えることができる星座です。✨

そしてそれは自己満足ではなく、周囲から見ても優れた美しい状態であることが大切です。✨

そんな天秤座の新月は、人から素敵だと思われるバランスのとれた自分になるための願い事をするタイミング。✨

仕事とプライベートのバランスを調整して生活を改善したり、良好な人間関係を築くための願い事にしましょう。✨

天秤座の新月は、バランス、平和、正義、理想、社交性、良識を持つ、人の意見を尊重する、妥協する、親近感、愛想を振りまくことなどに有用です。✨

さらには優雅で上品な美的センスが必要なことについての願い事がおすすめです。✨

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

12月13日(水曜日)8:31

に 新月を迎えます🌕

新月を迎えてから48時間以内に願い事を書きます‼️

紙に書きます‼️(2個以上10個)

あまり深く考えずに直感で‼️

「......ますように」という願い事ではなく
「......なります」という宣言の形で書きます‼️

みんなの願いが叶います👍🙏
Namaste 🙏

第42回 Musashi Yoga こうみんかん✨

今回は 3名の方が参加していただきました🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️✨

今日は 首回りと肩に背中がバキバキ🥶解消するように‼️

そして 生活習慣で硬くなっている足首も柔らかくしたい✨

だんだんと 皆さん体幹が 良くなって来ました🤗

継続は力なり✨

Namaste 🙏

第43回Musashi Yoga どうじょ✨

今回は おっさんヨガ研究会のメンバーさんが 初めて参加🧘‍♀️✨

身体を動かすこと✨
柔軟性が大事だということ✨
姿勢が大事だということ✨

分かってはいるけど なかなか自分だけだと 出来ない💦

今日は 全身に 動かすことや筋肉を伸ばすことを 覚えさせていくように✨

普段 動かさない所 触らない所を観察するように✨

伸ばして ネジって✨

身体がよろこんでます🙏

ご参加ありがとうございます😊

🕉Musashi Yoga のお知らせ🕉
🔹第42回 Musashi Yoga こうみんかん🔹
依知北公民館(和室)
12月11日(月曜日)
19時~21時
レッスン時間:19:20~20:20

参加費 :¥500
定員 :10名
持ち物 :ヨガマット・汗拭きタオル・お水・動きやすい服装

通いやすく 続けやすいように 週2回のレッスン開催しています✨

身体が硬い こりや痛みなど
慢性疲労の原因は 運動不足によっておこります✨

定期的に ヨガをすることが 柔軟性を取り戻すことに✨

継続は力なり‼️

継続することで 身体は 変化します⤴️

頑張らない✨無理しない✨痛くしない✨

ご参加 お待ちしています‼️

レッスン予約 問い合わせはコメントで🙏

今日はヨガ🧘‍♂️‼️
ハタフロー✨

本日は 「モヤモヤ」✨

モヤモヤは「心のノイズ」に起因して起こります。✨

特に若い人は、経験が少ないがゆえにモヤモヤしやすい傾向があるのだそうです。✨

「気持ち＝解釈×現実」という表現があります。✨

これまでの自分の経験によって構築された無意識の「潜在意識」が、今起きている「現実」に対する「解釈」を行います。✨

40～50代にもなれば、経験も豊富になるので、いろいろな現実を俯瞰して「昔もこのような経験をした」と、これまでの経験をベースにうまく「解釈」できるようになります。✨

ベテランには「解釈」のバリエーションが多いのです。✨

しかし若者は、まだ経験が浅いので、今起こっている「現実」に対しての「解釈」のバリエーションが少ないために「心のノイズ」が発生しやすくなります。
✨
ただ最近は、価値観が大きく変化しているため、40～50代のベテランが、価値観の変化に対応できずにモヤモヤするケースも増えてきていると言います。✨

結局、人間は生きていれば誰もがモヤモヤするということです。✨😅

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

ヨガを始めてからは だいぶ「モヤモヤ」しなくなったけど😅

「モヤモヤ」している人達と 一緒にいると💦

自分にも「モヤモヤ」が
感染する😂

深呼吸します🤗🙏

伸びて ねじって 自分と向き合い呼吸して Namaste 🙏

🕉Musashi Yoga のお知らせ🕉

第43回 Musashi Yoga どうじょ

12月9日(土曜日)

12時〜13時

アミューあつぎ605号室

定員10名

参加費100円

初めての方 身体が硬いと感じている方!

身体を動かすことが大切だとは思っている方!

椅子を使ったヨガストレッチです！

無理せずに 身体を伸ばしていきますので 安心して参加頂けます!

体験してみませんか？

短時間ですが スッキリして身体が軽くなります！

動きやすい服装でお越しください！
ヨガマットは不要です！

身体が硬い 肩や腰が痛い などの 不調を改善しましょう！

頑張らない 無理しない 痛くしない が 「基本」です！

ご参加 お待ちしています‼️

レッスン予約 問い合わせはコメントまで🙏

今日はヨガ🧘‍♂️‼️
香りと四季のヨガ✨

本日は「心と体のバランス」✨

心やカラダが「整っている」というのは、健康であるということ。✨

健康であれば、選択の幅が広がります。✨

つまり、自由が増えることに。✨

例えば、休日に「どこかへ出かけよう」と思えたり、生活に余裕ができたときに「新たな趣味を始めよう」と考えることができます。✨

健康な人は、将来の展望が明るい傾向があるそう。✨

ところが、心やカラダに不調があったり、バランスを崩していると、休みの日にも「疲れているから寝ていたい」と思ったり、新しいことを始めるのに不安が大きくなったり。✨

未来の展望を描きにくくなるのです。✨

いろいろなことをあきらめざるを得なくなり、自己肯定感が下がる原因にもなり得ます。✨

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

健康な体になって✨休みの日に 一日中家の中って無くなった😊

やりたいことや ✨やることが✨沢山あるので 追いつかない💦

楽しい毎日を過ごしています🤗

大好きなヨガで 心と体が 整いました🧘‍♂️🙏