AtoR yoga

今回は脚の変化について…
右と左は同じ体重。
脚だけ見たら同じ体重とは思えない！脚がパンパンに膨らんでるように見えませんか？
YouTubeや動画を観ながら
同じように動いたからといって
残念ながら同じような見た目になるとは限らなくて
それは…
骨が歪んだり、捻れたりしている状態でトレーニングしても
そこに効かせることができなく
変な場所を使ってしまうことになるからです😢
正しいポジションに骨と関節を持ってくることがまず必要です。
この方も、左の写真のときは、自宅でほぐしてクラムしたりしていました。
ほぐして動いたら良いという問題ではなく、ちゃんと正しくゆるめる。
そこから固定するために使うことが大切です◎
歪んでいたものを治して
インナーマッスルをしっかり使える身体になったら、くびれや、お股の位置は必ず上がります◎
この写真の方も、脚が長くなったと実感しています♡
8ヶ月でこんなに違います。
変化の過程も、また今度わかりやすくupします♡
食事制限は一切しません。
きついトレーニングもしません。
自分の身体を好きになれるように
一緒に楽しく頑張りましょう♡
本日もよろしくお願いします♡
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本日もありがとうございました♡
下半身を正しく使う！
むくみも手放す！
内腿、股関節を使うことがなによりも美脚に繋がります◎
今日の内腿で立てている感じがなくならないように記憶してみて下さい♡
子鹿のようになっちゃうのは、
向きがまだまだ正しくないと言うことで…
向きが治ったときには同じポーズなのにきつくなくなります◎
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本日も朝から、夜まで…
ありがとうございました♡
53歳のお尻に思えますか？
実物はもっとパンパンで、プリンとしてて…ずっと触らせてもらった♡笑
ここにくるようになってから、
お尻もお胸もプリンてなったんだよ。て言ってくれてて…
いやいや。
本人の努力の賜物なんだけど、
そうやって気持ちを伝えてくれるのはとてもとても、嬉しい気持ちになります。
ありがとうございます♡
なかなか変わらないなーて思ってる方も少しづつ必ず変わっていってます。
ポジティブに一緒に頑張っていきましょう♡
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本日もありがとうございました♡
少しでも綺麗になりたいという意識の方達が集まっていて。
もうその時点で綺麗が作られるんだなーて思います。
やっぱり、しないより確実に綺麗にはなるのだけど…
来て頂いた時より帰るときのが、100倍綺麗になって帰って頂きたいと思っています♡
お休みを利用して来てくださる方。
お仕事帰りに来てくださる方。
人それぞれ、どんな状況でも
はるばる通って頂いて…
ありがたいなーと毎日思います。
ありがとうございます♡
＊ちょっと寒いときに羽織れるトップスの取り扱い始まっています♡
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本日もありがとうございました♡
肋骨が開く原因。
だいたいの人は…反り腰から肋骨が開いたまま形状記憶されています。
痩せてるからといって
肋骨が剥き出しはもったいない。
剥き出しのままでは、女性らしい身体にはなかなか見えないのが現実…
正しく骨を使う。
肋骨をしめて、さらに、あげる！
それだけで、くびれるし、
くびれ位置が上がります。
次回は同じ写真で脚編を説明したいと思います◎
少しでも、みんなのヒントや、モチベーションupとなったら嬉しいです。
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生徒さんが、花瓶を片手に可愛い木の実を持ってきてくれました♡
本日もありがとうございました。
正しい姿勢を今一度再確認したあとにほぐしてみてください。
美脚の要、軸を通す意味でも内腿使える体になりましょー◎
＊なんていう植物かわかる方がいたら教えてください🌱💕
朝から夕方までありがとうございました、感謝です🍀
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本日もありがとうございました♡
綺麗な空と夕日でしたね✨
お腹周りが硬いとくびれはできない
骨盤底筋も使えない。
ゆくゆく、下腹部ぽっこりで腰のお肉ばかりついてくるように…
しっかりアプローチをして、使えるようにできました◎
立ったまま、座ったまま、寝たまま…
色んな角度から使ってあげるトレーニングをしてみてください！
お家での積み重ねで、早く結果がでます◎
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本日もありがとうございました♡
O脚コンプレックス。
3回目でもうこんなに整ってきた◎
たくさんの色んな身体を見てきたわたしと、本人しか気付かないかもしれないけど…
確実に骨は動いてきている！
悩みすぎて、病院に行ったみたいで
整形外科の先生には削らないと…て
なんてひどい。笑笑
骨の歪みは絶対に治ります。
どんな人でも
今より自分の身体を好きになって欲しいなーて思っています♡
そのためにコンプレックスを一つづつ解消していきましょう。
結果として振り返ったときに
すごい変わっていったことに気付きます♡
なりたい自分像に必ずなれます◎
今日も朝も昼もほんとうにありがとうございます🙏
感謝でいっぱいです♡
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before & after 前からバージョン
3か月未満で
こんなに見た目も変わる♡
左はアウターバキバキでお腹も四角め、肋骨が下がる。
隠れO脚の為、ふくらはぎが外側に張り出す。(細いから目立たないけれど…)
重力を全部受け取り
外側引力に負けてる。
(155cmと小柄で、不利だけど。)
右側は女性らしくなって、前よりスタイル良く見えませんか♡？
食事制限はしません。
とりあえずたくさん食べて。とうるさく言って、いっぱい食べるように頑張ってもらっています。
あとは、お胸強化でグラマラスな田中みな実ちゃんです♡笑
痩せているから、細いからといって
理想の体型や、本人が好きな体型とは限りません。
どなたにでも言えること。
痩せていても、太っていても…
確実に今日より明日
明日より明後日。
のが良くなります♡
コンプレックスを少しでも減らして、自分の身体を好きになりましょう。
ちゃんと、骨と関節を正しい位置にして、使う。
ハードなことは一個もしません。
60分のレッスンが
あっという間で、何よりも楽しいと思います♡
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久々の.
before & after 横向き編
パカーンと開いた肋骨が閉じ、
お尻が上がる。
良い姿勢をしようとして
重心がずれたり、骨が開いたり下がったり。
本来、お腹は一直線です。
肋骨でてませんか？
反り腰や猫背からくる骨の歪み。
この生徒さん
まだまだ良くなる一方ですが...
3ヶ月経ってないくらいでこんなに変わりました♡
少しづつ、少しづつの変化は、なかなか自分では気付かないけれど
皆さん必ず変わっていっています◎
つきたいところにお肉がつかず
コンプレックスの箇所ばかりついてしまう場合、骨を正しくしたら骨格が変わったみたいに改善されます♡
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本日もありがとうございました。
特大の梨を頂きました♡
わーい、わーい。
一宮からはるばる通ってくれてる子。
毎週、欠かさず来てくださるお姉さん達の中でのアイドル。
チューブをお求め下さったのに、周りの生徒さんにいくらだった？と聞く始末。わたし、ダメすぎる。笑笑
使い方等、いつでも連絡ください♡
雑談が過ぎる所謂、
わたしの会議に付き合ってくれて帰り大丈夫だったでしょうか？笑
皆さま、どうでもいい話に付き合わせてしまいすみません。笑
また来週も楽しみにしております♡
明日は朝はお休みです。
エネルギーを蓄えて
ジューシーの梨のように。
みずみずしく、フレッシュに昼から頑張りたいと思います◎
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