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表皮のしくみと働き
皮膚を構成する3層の中でも一番外側にある表皮。
では、表皮と言ってもさらに4層に分かれていることをご存じでしょうか？
●「基底層」・・・新しい皮膚を生成しています。
●「有棘層」・・・基底層と同じように様々な細胞を含み分裂を繰り返しています。
●「顆粒層」・・・紫外線を反射させて深部に浸透することを防止する役目を果たしているケラトヒアリン顆粒が大量に含まれています。
●「角質層」・・・刺激から自らを守る役割や、水やその他物質の体内への侵入を防ぐといった重要な役割があります。

目の下の「クマ」悩みをコンシーラーでカバー。
「クマ」のタイプ別によってコンシーラーの選び方を紹介します！
タイプ１「青クマ」
オレンジ系のコンシーラーがおすすめ！
タイプ２「茶クマ」
イエロー系のコンシーラーが良いです。
タイプ３「黒クマ」
ベージュ系やオークル系のコンシーラーがおすすめです。目元のエイジングケアもお忘れなく！

背中ニキビは細菌や真菌が原因で起こる病気ですが、ほかにも汗や皮脂、汚れ、衣類などによる刺激、紫外線、ストレスなど、多くの要因が考えられます。
できてからのケアも重要ですが、予防も大切です。
日々のスキンケアと生活習慣の見直し・改善により、背中ニキビの予防を心がけましょう。
また、ニキビ跡ができてしまったら、まずは肌の再生を促すためにもターンオーバーがスムーズにおこなわれるように、十分な睡眠、便秘予防、ストレス解消、バランスのよい食事などを心がけましょう。

大人ニキビを防ぎたい方に向けて！
大人ニキビとは、おもに20歳を過ぎてからできるニキビのことを指します。
思春期のニキビは、額や鼻筋など皮脂の分泌がさかんな部位に多くみられますが、大人ニキビは頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
大人ニキビは、十分な睡眠や食生活の見直しにより、改善することができます。
日々の生活習慣を見直しましょう！

コルセットダイエットの効果がすごい！
コルセットダイエットはこんな期待ができます。
１．食欲を抑えることができる
２．綺麗なくびれを作ることができる
３．背筋が伸び、姿勢が良くなる
下腹などのウエスト周りにコルセットを巻いて肋骨の開きを引き締めることで、短期間でウエストを絞りメリハリのあるボディに導いてくれます。正しい方法で実践をすれば、コルセットダイエットの効果は実感できるでしょう。

我慢するダイエットは禁物です！
確かに摂取カロリーを減らせば、その分だけ痩せられるはずです。
けれどもストレスが溜まったり、必要な栄養素が不足したり、体が飢えを感じたりします。
そうならないためにも、まずはカロリーを減らすよりも必要な栄養素を摂るよう心がけ、逆に摂り過ぎと思われるものを控えましょう。
1日の食事内容を書き出してみると、何が不足して何が摂り過ぎなのか分かりやすくなります。

見た目年齢を若くする方法を教えます！
家事や育児に追われる毎日を過ごし、ふと気がつくとなんだか一気に老けた!?と感じることがあるのではないでしょうか。
見た目年齢を若くするための美習慣を生活に取り入れてみましょう。
１．一年を通して日焼け止めを塗る
２．質の良い睡眠を取る
３．ウォーキングなどの軽い有酸素運動を習慣にする
いきなりすべてを取り入れるのは大変なので、これならできそう！　と感じたものからひとつずつ始めてみてくださいね。

むくみ太りを解消♪
むくみとは、余分な水分や老廃物が体内に滞っている状態のこと。
余分な水分や老廃物は、本来、リンパとともに体内を流れていきます。
つまりは、リンパの流れが滞ることで余分な水分や老廃物が溜まり、むくみが生じてしまうのです。
むくみ太りは脂肪太りよりも軽く捉えられがちですが、時間がない時にできるだけスッキリ見せたいのであれば、むくみを取り除くことに専念した方が外見に現れる効果は大きいです！

近年はパーソナルカラーということばをよく耳にしますよね。自分の肌に似合う色を見つける方法として人気ですが、「私のパーソナルカラーってどんな色なの...？」と迷う人も多いのでは？
そもそもパーソナルカラーとは、パーソナルカラーとは、肌・髪・瞳の色など、自分が生まれ持った色素をもとにして、その色素と調和のとれる色（＝自分に似合う色）のことを言います。パーソナルカラーをメイクに取り入れると、肌や顔色を美しく見せることができるんです♪ さらに、自分の魅力を引き出したり個性を活かしたりしやすくなるため、印象アップにもつながりますよ。
一般的に、黄みを含んだように感じる肌の色で温かみのある印象の場合は「イエベ」、青みを含んだように感じる肌色でクールな印象の場合は「ブルべ」と分けられ、イエベさんはイエローベースの色と、ブルベさんはブルーベースの色と調和しやすい傾向にあります。

むくみを取って簡単にスッキリ♪
「ダイエット＝運動」という発想を持っている人も多いかもしれません。
基本的に運動は相当な時間を費やさなければ大きくカロリーを消費することは難しく、さらに、運動を多くすることで食欲増進やケガにつながるリスクもあります。
1週間という短い時間の中では減らせる体重には限界がありますが、「スッキリと見せること」はむくみを取ることで可能です！！

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