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我慢するダイエットは禁物です！
確かに摂取カロリーを減らせば、その分だけ痩せられるはずです。
けれどもストレスが溜まったり、必要な栄養素が不足したり、体が飢えを感じたりします。
そうならないためにも、まずはカロリーを減らすよりも必要な栄養素を摂るよう心がけ、逆に摂り過ぎと思われるものを控えましょう。
1日の食事内容を書き出してみると、何が不足して何が摂り過ぎなのか分かりやすくなります。

普段のスキンケア、メイクでお肌をこすっていませんか？
肌の摩擦になる行為は、こんな影響を及ぼします。
①乾燥しやすくなる
②刺激に敏感になる
③くすみやシミが出来やすくなる
どんなにスキンケアを頑張っていても、お肌が傷ついてしまっては、元も子もありません。。。
なるべくお肌に摩擦を与えないことで、未来の自分も綺麗でい続けましょう！

見た目年齢が「若い人」「老けてる人」の差って？
年齢を重ねるにつれて気になる見た目年齢。外見も中身も、いつまでも若々しくいられるためには？
女性がもっとも美容面＝見た目での変化を実感するのは「白髪（70.3％）」という結果になりました。
第一印象を5歳は老けて見せるといわれ、仕事柄「染めないわけにはいかない」という人も多いですね。

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