Dalia Uch Botum

😴 យប់ៗ គេងអត់ស្កប់
ហើយយល់សប្តិច្រើនមែនទេ? 💭

ពេលខ្លះ អាចមកពីទម្លាប់មុនចូលគេង 📱
ឬការសម្រាកមិនទៀងទាត់ ✨

សាកបន្ថយ screen time 🌙
បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់
និងញាំភេសជ្ជៈអ៊ុនៗមុនគេង 💛

ទម្លាប់តូចៗ
អាចជួយអោយអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួនជាងមុន 🌿

🏆 លេខ១គ្មាន២ នំបញ្ចុកសម្លខ្មែរ មុខម្ហូបប្រពៃណីជួយថែរក្សារាង និងសម្រស់!
បើនិយាយពីរឿងអាហារដែលឆ្ងាញ់ផង ជួយរក្សារាងឱ្យនៅតែស្អាតផង ហើយញ៉ាំហើយអត់តឹងពោះទៀតនោះ លេខ១គ្មាន២ គឺនំបញ្ចុកសម្លខ្មែរ (ឬសម្លប្រហើរ) យើងហ្នឹងឯងចា៎! អាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យគឺស្ថិតនៅលើចានបន្លែធម្មជាតិអមចម្រុះពណ៌៖
• ផ្កាស្នោ ត្រយូងចេក សណ្ដែកគួរ និងជីចម្រុះ៖ ផ្ដល់ជាតិសរសៃ (Fiber) ខ្ពស់បំផុត ជួយសម្រាលបន្ទុកក្រពះ និងលាងសម្អាតពោះវៀនបានយ៉ាងល្អ។
• រាងកាយស្រាលស្រឡះ៖ ទោះបីជាញ៉ាំបន្លែច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏មិនបារម្ភរឿងណែនពោះ ឬតឹងពោះក្រោយពេលញ៉ាំឡើយ ចំណែកឯកាឡូរីក៏ទាបល្អទៀតផង។
👉 ស្រលាញ់សុខភាព និងចង់ថែសម្រស់ កុំភ្លេចមុខម្ហូបប្រពៃណីជាតិយើងណា។ នៅក្នុងចំណោមបន្លែទាំងអស់នេះ តើបងៗចូលចិត្តថែមមួយណាជាងគេដែរចា៎? សាក Comment ជជែកគ្នានៅខាងក្រោមនេះមកមើល៍! 👇 #នំបញ្ចុកសម្លខ្មែរ

“💧 ញាំទឹកក្តៅអ៊ុនៗពេលព្រឹក
អាចជួយអោយស្រួលខ្លួន និងស្រស់ស្រាយជាងមុន ✨

ហើយក៏ជួយបន្ថែមជាតិទឹក
ក្រោយពេលគេងមួយយប់ផងដែរ 💛”

🐟 មិនសូវញាំត្រីសមុទ្រ?
វាជារឿងធម្មតាណាស់ ✨

ជាពិសេសថ្ងៃ busy
ញាំអ្វីងាយៗច្រើន 🍜

ហេតុនេះហើយ
អ្នកខ្លះជ្រើសរើស Fish Oil 🌿
ដើម្បីបន្ថែម healthy lifestyle routine 💛

👉 Follow ដើម្បីដឹងពី”តិចនិចថែទាំសុខភាពរាល់ថ្ងៃ”
"បញ្ជាក់៖ ព័ត៌មាននេះសម្រាប់ចែករំលែកចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ បងៗដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន។" #អាហារសុខភាព

“🌈 អាហារចម្រុះពណ៌
ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្បូរបែប ✨
តែថ្ងៃរវល់ៗ
មិនតែងែបានញាំអាហារគ្រប់ពណ៌ គ្រប់មុខទេ 💛
ហេតុនេះហើយ
មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើស Multivitamins 🌿
ដើម្បីជួយបន្ថែមការថែទាំរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ ✨

"បញ្ជាក់៖ ព័ត៌មាននេះសម្រាប់ចែករំលែកចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ បងៗដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន។"

"មានបងៗណាខ្លះ ដើរចូលបន្ទប់ភ្លាមភ្លេចភ្នកថាចង់មកយកអី? 😅 មកពីខួរក្បាលយើងហត់ពេកហើយចាស! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែករឿងប្រេងត្រី (Fish Oil) ដែលជួយរឿងចងចាំ និងជំនួយខួរក្បាលបងៗវ័យធ្វើការណែនណាស់ណា៎។"


"បញ្ជាក់៖ ព័ត៌មាននេះសម្រាប់ចែករំលែកចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ បងៗដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុន។"

ចុះ5% សំរាប់អ្នក Share Video នេះ ⚡️

#វីតាមីនមនុស្សធំ #ខូឡាជែន #វីតាមីនC