Jaifa’s Daily Life

-এমন একটা মানুষ থাকুক,
যে কখনোই আমার প্রতি বিরক্ত হবে না ….!!

৪০ বছর বয়সের পর শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে, হাড় দুর্বল হতে থাকে, ক্লান্তি, ত্বকের পরিবর্তন এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তাই কিছু প্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট উপকার করতে পারে।

১| Vitamin C (Tablet HI-C 1gm):
ইমিউনিটি বাড়ায়, ত্বক ও কোষের ক্ষতি কমায়। সাধারণত দিনে ১ বার খাবারের পরে খাওয়া যায়। অতিরিক্ত খেলে পেটে অস্বস্তি বা ডায়রিয়া হতে পারে।

২| Vitamin E (Capsule Vanila-E 200 mg):
ত্বক ও কোষের ক্ষতি কমায়। দিনে ১ বার খাবারের পরে খাওয়া যায়। বেশি খেলে মাথা ঘোরা বা বমি ভাব হতে পারে।

৩| Magnesium (Tablet Magnesium 400 mg):
মাংসপেশী ও স্নায়ুর কাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে, ঘুম ও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যে উপকারী। রাতে খেলে ভালো। বেশি খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।

৪| Calcium + Vitamin D (Tablet Ostocal DX):
হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়। দিনে ১–২ বার খাবারের পরে খাওয়া যায়। বেশি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বা কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি থাকতে পারে।

৫| Omega-3 Capsule:
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। দিনে ১ বার খাবারের পরে খাওয়া ভালো। কখনো কখনো মাছের গন্ধযুক্ত ঢেকুর বা হালকা পেটের সমস্যা হতে পারে।

৬| Vitamin K2 + Vitamin D3:
ক্যালসিয়ামকে সঠিকভাবে হাড়ে জমা করতে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়ক। দিনে ১ বার খাওয়া যায়।

তবে নিয়মিত কোনো সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

#স্বাস্থ্যসচেতনতা #সাপ্লিমেন্ট #ভিটামিনC #

বাচ্চা ঘুমিয়ে গেলে মায়ের চিন্তা 👇👇

ঠিক তাই

প্রিয় জন বলতে কিছু হয় না প্রয়োজন শেষ হলে সবাই তার আসল রুপ দেখিয়ে দেয়,,😔

😉😉🙃

এমন এক পিস কার কার ঘরে আছে ??🤣🤨