SNPE_Sunmi Jung

🌞써니쌤과 함께하는
SNPE 바른자세 척추운동~

면역강화로 건강한 우리들~
이라는 주제로 진행되는 월별 프로젝트에 8월 운동을 담당하게 되었어요!

인천아동복지센터 협회장님과의 인연으로 진행된 이번 강의는 50개 센터에서 500명의 아이들이 동시에 줌으로 수업을 진행했습니다!

코로나 이후 세상 적응기 😄
요즘 부쩍 줌으로 수업이 늘고있어서
줌 안에서 운동 티칭하는 방법들에대한 고찰이 깊어가네요!
기계와 디지털 세상과 친해지기😍

줌안에서 소통이 익숙해진 우리 친구들 화면으로 이름 불러주면 왜이리 좋아하는거니~😆😄
키도 쑥~ 👍면역도 업!👍 화이팅입니다🤩👍

#지역아동센터협의회
#인지협비영리민간단체
#공익활동지원사업
#면역강화로건강한우리들

#바른자세운동
#4주코스
#밴드운동

바프촬영 미션 완료🤭
올해 목표 중 하나였던 다이어트 👯‍♂️
다이어트하고 바프 찍기가 다음 목표였어요!🤟

다이어트를 못하다가 계기가 생겨 자연스럽게 강제적인 환경에 나를 집어넣고 운동과 식단을 하면서
어쩔수없이😊바프도 촬영하게되었네요!

#비타스튜디오의 헤어쌤 메이크업쌤 사진작가님까지 세분의 금손이
일단 저를 완벽하게 변신시켜주셨어요👏
그래서 미스코리아대회 시상할때 미용실원장님을 그리 부르며 감사했나봐요😆🤣
거기에 미리 경험있는 지혜쌤의 세심한 도움의 손길로 발가락 손가락 정렬하나 놓치지 않았어요! 지혜쌤 고마워용~~

말하고 쓰고 이루고~
바프촬영이란 말 한마디 다이어리에 적어놓은걸 이제 실현하네요😆

사진의 꿈바디를 목표로 (보정이 열일했으니ㅋㅋ)살아보자는 다음 미션 추가😅🤣😂
사진 하나 하나 다 맘에 들어올려봐요~~^^
어떤 사진에 원픽할까요?!

#바디프로필 #금손 #신의손 #비타스튜디오
#웃음과포즈로 나의 할일 끝
#사진처럼 살아보자!
#감사합니다
#나를만들어가는시간❣️

🌞굿모닝해부학 🌞

🔴오늘의 근육

전경골근/앞정강근
(Tibialis Anterior)🦵🦶

내가 담당한 파트는 좀 더 알고가자!

▶️주요작용
발목에서 발의 발등굽힘,안쪽번짐

➡️무릎통증과 발목틀어짐에 영향을 많이주는 근육!

🔅정강뼈에서 발바닥면에 닿는
이 근육은 발바닥 아치의 높낮이에 영향을 준다.

➡️앞정강근이 짧아진 경우
보행시 발목이 발등쪽으로 많이 당겨짐.
발의 아치가 높다

➡️앞정강근이 늘어난 경우
보행시 무릎이 뒤로 밀림
무릎관절에 영향을 주면서 백니(Back knee)가 될수있음
발바닥 아치가 낮아 평발에 가까움

하이힐을 오래신으면 앞정강근이 늘어나고 약해짐

오래 서 있을때 무릎의 통증😰
무릎을 구부릴 때 통증😰
스쿼트 런지 시 통증발생😰

내 다리가 백니였다니 ㅠ
무릎위 주름의 흔적과 앉는자세 😂
몸은 흔적을 남긴다는 말이 맞다!

#굿모닝해부학
#실전체형해부학
#앞정강근
#전경골근


#미라클모닝스터디
#공부해서남주자💕

딱김따 5강 과제 💕🥳

툴에 넣어 마인드맵으로
한눈에 보이는 목표를 설정했어요~

더이상 이런 새해 목표는 없다!
👀다이어트
👀독서
👀운동
👀영어공부
🙅🙅‍♀️🙅‍♂️🙅🙅‍♀️🙅‍♂️🙅🙅‍♀️🙅‍♂️놉!

새해목표는 늘 작심삼일로 끝😅
다이어리는 일주일 이상 지속못함 😆

딱김따52주로
나를 업그레이드하는 2021년은
더 디테일하게
더 집요하게
더 이쁘게
더 집중력있게
완성도를 높여봅니다!
끝까지 아자! 아자!~~~

#딱김따첼린지 #딱김따5강과제 #52주함꾸해💕 #알마인드맵 💬🧠

오래 알고지낸 친한 친구같은😍 익숙하고 친근한 느낌😄~

단둘이 만나 수다 떤 건 첨인 사이? 맞아요???😂😄

같은 계통의 일을 하고 있다고
다 친해지는건 아닌데~~

엣지쌤의 포용력이라고해요 🤩😍

기분 좋은 그녀와의 만남 💕

쒼나서 실컷 떠들고
웃고~ 먹고~ 마시고~

삶에대한 온갖 이야기~
과거에서 미래까지

우리가 그 짧은 시간에 한 얘기는 백만가지였네요 😂

어쨌든 기분좋은 여운~ 🧐😆
또 만나 자꾸 자꾸 까봅시데이~~🧐

by
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※ LIVE 기능해부학 시리즈는 지난주 강의의 수강을 하지 않으셔도 내용 이해에 무리가 없습니다.
시리즈 진행중 본인의 일정에 맞게 부담없이 참여하세요!😉
※ 수강생을 위한 👉🏻오픈채팅방 링크는 신청서 내 ❗이메일로 월(25일) 18시 일괄 전송❗👈🏻됩니다.
※ ⭐강의 자료는 다음날(화, 26일) 18시에 오픈채팅방에 업로드⭐되니, 월요일까지 오픈채팅방에 꼭 입장해주세요!
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[강의 접수 안내]
☑️ 강의 일시: 2021년 1월 27일(수)
👉🏻 1차: 14시~16시 00분
👉🏻 2차: 22시~24시 00분
※ 동일한 강의를 2회 진행하오니, 스케줄에 따라 자유롭게 신청해주세요!
☑️ 수강료: 30,000원 -> (할인이벤트 참여시) 20,000원
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☑️ 강의 방식: 온라인(줌) 강의, 선착순 마감
☑️ 강의 접수: 👉🏻운동학교 인스타그램 프로필의 신청서 링크👈🏻 또는 운동학교의 공식블로그 안내를 따라 접수해주세요!
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📢김승현대표님의 운동학교
두번째 강의


운동학 (Kinesiology)

운동에대한 철학이 멋진 김승현대표님

운동은 목표달성을위한 수단이며 운동의 원리에 집중하라.

기술 운동 자체에 집착하지마라.

원리를 알면 운동처방이나온다

구조(질환)보다 기능(움직임)이 중요하다.

강사의 전문성은 회원들의 운동손상을 예방하고 개인에 맞는 운동처방을 할 수 있어야한다.

근본과 원리에 집중할수있는 강의

부족한 내 자신이 검토가되는 순간이네요🧐

공부는 어렵게!!
가르침은 쉽게!!

나의 설명을 6살 아이가 이해
할 수있어야 진정 아는것이다.

들은것과 아는것의 차이 💥


#운동학교후기

#운동철학
#줌강의

딱! 김따!!!

목표를 정하고 목표에대한 분명한 이유가 있다면 힘들어도 지쳐서 쉬더라도
결국 도착점까지 가게된다.

목적이 없다면 갈 길을 잃게되고
끊임없는 방황과 갈등속에
생을 마감할 것이다! 넘 극단적이다 ☺

적어도 나란 존재는 이유없는 행동에는 힘이 나지 않기에 그 이유를 늘 찾나보다 ~~

목표설정 why???

왜?하지? 왜 살지?

뭔가 인생 원대한 포부를 품고 사는데 그릇이 너무 작아 비좁다고 난리 난리 죽어라고 이사하겠단다~~

2021년 내 자아는 큰 그릇으로 이사중~
새집 갈때까진 부대끼겠지?! 😇😅😂

#딱김따첼린지 #딱김따4강과제 #52주함꾸해 #목표설정 근본이유

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☑️ 강의 일시: 2021년 1월 20일(수)
👉🏻 1차: 14시~16시 00분
👉🏻 2차: 22시~24시 00분
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🎖KCI등재 - SNPE 논문소식🎖
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바른자세운동(SNPE) 참여자의 신체상 차이가 우울에 미치는 영향 : 신체적 자기개념의 조절효과
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📖SNPE 운동이 통증은 물론
"우울감 개선"에도 효과적이라는 것이
논문을 통해 검증 되었습니다👍
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SNPE 카페에서 논문 전체를 확인하실 수 있습니다.
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#바른자세 #우울 #신체적자기개념
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▫Official site : http://www.snpe.co.kr
▫Official cafe : http://cafe.naver.com/snpe
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#첫줄

운동학교 김승현대표님의 온라인강의
기능해부학의 프레임 전환

바른 운동에대한 의식있는 가르침
멋진 강의 감사합니다!

세상에 열정 넘치고 능력있는 사람들이 많고많다.
김승현대표님 본인의 노하우를 공유하고 본인의 운동과 몸에대한 철학을 나눔이 더 큰 여운으로 남는다.

꼼꼼한 티칭과 미묘한 느낌까지~ 표현력이 느무 좋다.🤓🧐

👉구조(질환)보다
기능(움직임)이 중요하다.

👉소리 지르는 자는 범인이 아니라 피해자입니다.

👉통증을 쫒다보면 길을 잃을것이고 기능을 쫒다보면 찾을것이다.

👉인체는 자국을 남긴다.

👉전달하는 사람도 회원도 운동에대한 옳바른 인식이 필요하다.

💕🙏

#운동학교후기
#후기쓰면 선물 준다해서 쓴거아님 😉진심 감사 🙏