Healthy.malideguo
Share
функциональная растяжка
07/07/2026
Я хочу написать пост посвященный моему папе .
Папы нету больше 40-ка дней
Спасибо что ты меня сделал сильной , что следил за мной и всегда был строг , со мной по-другому никак , за то , что всю жизнь я как в малине 🧿
Благодаря вам с мамой я все умею и все у меня получается легко с азартом и любовью 🧿 🪬
Спасибо за то, что научил быть добрым , и я думаю- это так !
Я все поменяю папа, я все сделаю как ты мне говорил.
Уже поздно папа,
Больше никто не принесет мне вечером вкусную еду , Давиду не принесет фрукты , больше никто не пройдется по мной по набережной и не поругает меня что все не так, не даст норм достойного совета 🙏🏻
Больше искренне никто не сделает так во благо как вы с мамой …
Я ниче не ценила , уже поздно …
Цените своих родных.
Они ваши настоящие друзья
P.s это тот самый дом , 🏠 на старом базаре, прямо у воды …Хотя его всегда могло смыть … недавно уже снесли …
Вот так вот народ … 💔
Всё будет хорошо 🫶🏻
Так мне папа говорил просто так , всегда ..
Болит шея? Проблема не всегда в самой шее.
Часто боль связана с:
• слабостью глубоких мышц шеи;
• напряжением верхней части трапециевидной мышцы;
• нарушением работы мышц, стабилизирующих лопатку;
• слабостью глубоких мышц плеча (ротаторной манжеты);
• длительным сидением и неудобной осанкой.
Поэтому важно не только разминать шею, но и укреплять мышцы, которые помогают ей работать без перегрузки.
Приседания у стены 🚀
✅ Укрепляет мышцы ног и ягодиц.
✅ Развивает выносливость.
✅ Улучшает стабильность коленей и корпуса.
❌ Не выполняйте при:
• острой боли в коленях или спине;
• свежих травмах и после операций;
• если упражнение вызывает боль или сильный дискомфорт
Нравится ли вам то , что я добавляю МФР?
Отвечаю на ваши вопросы 🫶🏻🌿
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Atyrau
060000