beauty_salon_zharkent

Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает🇹🇷💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

Благодарные люди - счастливые люди.

Исследования чувства благодарности , подкрепляют это утверждение. Ежедневная практика благодарности дарит нам ощущение радости жизни, а также повышает устойчивость к стрессу.

Попробуйте представить тот момент, когда кто-то сделал для вас что-то очень приятное. Скорее всего, это было чем-то таким, что вы никак не ожидали.

Вспомните то чувство. Где-то в груди тебе было тепло, легко и радостно.

Это и есть чувство благодарности !

Сенейік🌤
⠀
- Өзімізге
- өз ісімізге
- бір-бірімізге
- мына әлемге

Адам не үшін артық салмақ жинайды?
⠀
1. Көп тамақтану❌
Әлемде артық салмақ жиналуының ең көп кездесетін себебі – шектен тыс тамақтану. Егер денеңіздің жоғарғы бөлігінің барлығына май қабаттары жиналса, демек, сіз қантты және барлық тамақты көп мөлшерде қабылдайсыз. Қазіргі тамақтану тәртібіңіз өзіңізге қалыпты көрінуі мүмкін. Бірақ өзгелер қанша жегеніне емес, өз тамақтануыңызға көңіл қойыңыз.
⠀
Шешімі✅: Тамақтанар алдында жарты литр су ішсеңіз, өзіңізді тоқ сезініп, түскі және кешкі асты күндегіден азырақ жейсіз. Шай мен кофені 1-2 күн қантсыз ішіңіз, кейін оған тез үйреніп кетесіз. Тәттіден бас тарта алмасаңыз, өзіңізге тек кептірілген жемістер (өрік, қараөрік, інжір, құрма) және мармелад, зефир жеуге ғана рұқсат етіңіз. Күніне кем дегенде 30 минут дене жаттықтырыңыз (би, жүгіру, секіру, жаяу жүру).
⠀
2.❌ «Жүйкесі жұқа» қарын
Егер артық май үнемі тек қарын айналасына жиналатын болса – ішіңізде күйзеліс, қиналыс болуы мүмкін немесе өмірде үнемі бір нәрседен қорқып, уайымдап жүресіз.
⠀
Шешімі✅: «Жүйкесі тозған» қарыннан зардап шегетіндер күйзелістен арылу үшін тәттіге үйір болады. Егер кез келген нәрсеге күйгелектенуді қойсаңыз, кәмпит жеуді де солай доғарасыз. Бұл артық салмақтан арылуға көмектеседі.
⠀
3. ❌Бөксе толықсуы
Артық салмақты бөксесіне жинайтын адамдар гормон үйлесімсіздігіне ұшырағаны.
⠀
Шешімі:✅ Бұл мәселенің шешімін табу үшін темекі мен ішімдіктен бойды аулақ ұстап, көп қозғалуға тырысыңыз.

«Сен қашан проблема өзімде деп ойлайсың, сонда сен жетістікке жетесің»
⠀
❌ _Қате установкалар_
• Бұл өмір қиыншылықтан тұрады
• Бәрі алдап кетеді.
• Қорқынышты
• Маған дайындап берсін.
• Мен кінәлі емеспін, бастық, мемлекет, ата-анам кінәлі
• Таныссыз ештеңе жасай алмайсың
• Менің қолымнан ештеңе келмейді
• Мен бақытты болуға лайықты емеспін
⠀
Сізді шектеп тұрған орта емес, Сіздің қате установкаларыңыз.
Освндай нәрселерден құтылып, өз бизнесіңізді бастаңыз!
⠀
Менен консультация алыңыз, тыңдаңыз және менің командама қосылыңыз! Тегін тіркелу үшін БИО дағы сілтемеден
өтіңіз👆

Как мечтать так, чтобы сбывалось? 💫

Далеко не у всех людей получается мечтать продуктивно: в лучшем случае жизнь идет по сценарию «а воз и ныне там», в худшем человек остается у разбитого корыта.

Как же формулировать намерения наиболее продуктивно? Поделимся с вами двумя эффективными техниками.

🌟 1. Последний день перед смертью
Да, название метода звучит жутковато, но зато он очень действенный. Все просто: представьте, о чем бы вы думали, если бы узнали, что жить осталось считанные часы? Чем бы гордились, о чем вспоминали с теплой улыбкой, о чем сожалели? Как бы провели этот самый главный день? Были бы довольны тем, с чем к нему подошли?..

🌟 2. Идеальный день
Этот метод куда приятнее! Представьте себя через пять лет: все эти годы сложились для вас невероятно удачно — вы добились огромных успехов во всех жизненных сферах. И вот вы проснулись в один из таких идеальных дней, потянулись, открыли глаза. А дальше ответьте себе на вопросы:
• В каком городе/стране вы проснулись?
• Кто с вами рядом?
• Что вы видите за окном?
• Как выглядит ваша фигура в зеркале?
• Какая одежда у вас в шкафу?
• Какая сумма у вас на карте?
• Какой автомобиль вы припарковали под окном?

🌟 Правильные формулировки

🔹Возможно, они вам известны. Но повторить будет точно не лишним.
Чем четче сформулирована цель, тем больше у нее шансов быть достигнутой.

🔹Ваша мечта-задача должна измеряться в количестве, временных сроках и не противоречить вашим жизненным ценностям.
А еще в ней должен быть глагол — действие!