Tips By Dr.Teena

ෂේව් කළාම හෝ වැක්ස් කළාම කකුල් දෙකේ ස්ට්‍රෝබෙරි ගෙඩියක වගේ සිහින් කළු පාට තිත් (Strawberry Legs) මතු වෙලා කකුල් දෙක කැත වෙනවාද? 🤦‍♀️ 🍓 වැරැද්ද ඔයාගේ කකුල්වල නෙමෙයි, ෂේව් කරන වැරදි ක්‍රමය සහ සිදුරු ඇතුළේ තෙල් හිරවීමයි! සීනි වලින් කකුල් හූරන්නේ නැතුව, Salicylic Acid (BHA) බලයෙන් සිදුරු ඇතුළෙන්ම කළු තිත් දිය කරලා, සති 2න් කකුල් දෙක බෝනික්කෙක්ගේ වගේ සිනිඳු කරන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️
"Doctor.. මම කකුල්වල කෙස් අයින් කරන්න රේසර් (Razor) එකෙන් ෂේව් කරනවා. හැබැයි ෂේව් කරලා දවස් දෙකක් යද්දී කකුල් පුරාම කළු පාට තිත් මතු වෙනවා. අත ගාද්දී හරිම රළුයි, කසනවා. යාළුවෙක් කිව්වා මේවට කියන්නේ ස්ට්‍රෝබෙරි ලෙග්ස් (Strawberry Legs) කියලා. අනේ මේ කළු තිත් ටික ඉක්මනින්ම නැති කරගන්න ලේසිම ක්‍රමයක් නැද්ද?" 😭
ලංකාවේ 90%ක්ම නංගිලා, අක්කලා මුහුණ දෙන, තමන්ගේ ප්‍රියතම විලාසිතා කරන්න තියෙන ආසාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරලා දමන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ කකුල්වල කළු තිත් මතු වීම.
ගොඩක් අය හිතන්නේ මේවා සම මතුපිට තියෙන කුණු කියලා සබන් ගාලා කකුල් දෙක රළු විදිහට ඇතිල්ලීම කරනවා. ❌ ඒක තමයි ඔයා කරන ලොකුම වැරැද්ද!
චර්ම රෝග වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Dermatological) බැලුවොත්, අපේ කකුල්වල තියෙන සියුම් සිදුරු ඇතුළේ හිරවුණු තෙල් (Sebum), මැරුණු සම (Dead skin cells) සහ බැක්ටීරියා, ෂේව් කරද්දී වාතයට නිරාවරණය වී කළු වීම (Oxidize) නිසයි මේ කළු තිත් ඇති වෙන්නේ. එසේත් නැත්නම් ෂේව් කිරීම නිසා කෙස් ගස හම යටින් කැරලි ගැසී වැවීම (Ingrown hair) මීට හේතු වෙනවා.
අද මම ඔයාට හම හූරන්නේ නැතුව, සිදුරු ඇතුළෙන්ම මේ කළු තිත් දිය කරලා කකුල් දෙක සිල්ක් වගේ සිනිඳු කරන සැබෑම පියවර 3 කියලා දෙන්නද? 👇🧠
💡 ස්ට්‍රෝබෙරි ලෙග්ස් සති 2න් නැති කරන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක "රූල්ස්" 3:
🧼 පියවර 01 (මැරුණු සම සහ තෙල් දිය කරන "Salicylic Acid" සත්කාරය):
කකුල්වල සිදුරු ඇතුළේ හිරවෙලා තියෙන තෙල් සහ කුණු අතුල්ලා ඉවත් කරන්න බැහැ. මේකට තියෙන එකම විද්‍යාත්මක විසඳුම තමයි Salicylic Acid (BHA) හෝ Glycolic Acid (AHA) අඩංගු Body Wash එකක් හෝ ලෝෂන් එකක් පාවිච්චි කිරීම.
BHA වලට පුළුවන් සිදුර ඇතුළටම ගිහින්, එහි තැන්පත් වුණු කුණු ස්වභාවිකවම දිය කරලා (Chemical exfoliation) ඉවත් කරන්න. සතියට දවස් 2ක් හෝ 3ක් කකුල් සේදීමට BHA අඩංගු නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්න. 🥰✨
පියවර 02 (නිවැරදිව ෂේව් කිරීමේ රන්වන් රීතිය):
පරණ බ්ලේඩ් පාවිච්චි නොකිරීම: 🚨 එකම රේසර් එක දිගින් දිගටම පාවිච්චි කරන්න එපා. මොට වුණු බ්ලේඩ් නිසා කෙස් ගස් ඇදීමකට ලක්වී හම තුවාල වේ.
කෙස් වැවෙන අතට ෂේව් කිරීම: කීයටවත් කෙස් වැවෙන අතට විරුද්ධ පැත්තට (Against the grain) තද කරමින් ෂේව් කරන්න එපා. හැමවිටම කෙස් වැවෙන දිශාවටම මෘදුව ෂේව් කරන්න. ෂේව් කිරීමට පෙර හොඳ Shaving Gel එකක් හෝ පොල්තෙල් (Virgin Coconut Oil) ස්වල්පයක් ගා සම මෘදු කරගන්න.
❄️ පියවර 03 (සිදුරු වැසීම සහ තෙතමනය ලොක් කිරීම):
ෂේව් කර අවසන් වූ සැනින් සිදුරු හිස්ව පවතිනවා. ඒ වෙලාවට මොයිස්චරයිසර් එකක් නොගෑවොත්, හම ක්ෂණිකව වියළී ගොස් නැවතත් සිදුරු ලොකු වී බ්ලැක්හෙඩ්ස් වවන්න ගන්නවා.
ඒ නිසා ෂේව් කර සෝදා තෙත මාත්තු කල සැනින් ඔබේ සමට ගැලපෙන, තෙල් රහිත (Oil-free) හොඳ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් ගෑම අනිවාර්යයි! එමඟින් සමේ ආරක්ෂිත පවුර (Skin Barrier) ශක්තිමත් වී කකුල් දිලිසෙන්න ගනීවි. ❄️👍
⚠️ ස්ට්‍රෝබෙරි ලෙග්ස් නැති කරන්න ට්‍රයි කරද්දී කරන ලොකුම වැරදි 2:
සීනි සහ ලුණු ස්ක්‍රබ් වලින් කකුල් තදින් ඇතිල්ලීම: 🚨 සෝෂල් මීඩියා රැල්ලට සීනි හෝ ලුණු කැට කකුල්වල තදින් අතුල්ලන්න එපා. එමඟින් සම මතුපිට සියුම් ලෙස ඉරී (Micro-tears), බැක්ටීරියා ඇතුළු වී තිත් තවත් කළු වී පැසවීමට ලක්විය හැක.
වියළි පිටින් ෂේව් කිරීම (Dry Shaving): හදිස්සියට වතුර හෝ ක්‍රීම් වර්ගයක් නොගා වියළි පිටින් කකුල් ෂේව් කරන්න කීයටවත් එපා. එමඟින් සම දරුණු ලෙස පිච්චීමකට (Razor burn) ලක් වේ. ❌📉
කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් මෙච්චර දවස් මළකඩ කාපු රේසර් කැබලි වලින් කකුල් හූරලා, ස්ට්‍රෝබෙරි ගෙඩියක් වගේ කකුල් දෙක පුරාම කළු තිත් වවාගත්තු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!
කොච්චර ලස්සන ඇඳුම් ඇන්දත් කකුල්වල කළු තිත් නිසා සායක් අඳින්න බෑ කියලා හැමදාම ලතවෙන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව, නංගිව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

කොච්චර හොඳ ෆේස් වොෂ්, ක්‍රීම් ගෑවත් කම්මුල් දෙපැත්තේ විතරක් එක දිගට කුරුලෑ (Acne) හැදෙනවාද? 🤦‍♀️ 📱 වැරැද්ද ඔයාගේ ක්‍රීම් වල නෙමෙයි, ඔයා දවස පුරාම අල්ලන, දහඩියයි කුණු දූවිලියි පිරිච්ච ඔයාගේ "ෆෝන් එකේ ස්ක්‍රීන් එකේ"! පොදු වැසිකිළි ආසනයකට වඩා බැක්ටීරියා පිරිච්ච ෆෝන් එක කම්මුලේ තද වෙද්දී හමේ සිදුරු වැසී කුරුලෑ ඇවිස්සෙන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක සැබෑ හේතුව සහ මයික්‍රෝෆයිබර් රෙදි කැබැල්ලකින් ඒක නිවැරදිව පිරිසිදු කරන රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️
"Doctor.. මගේ මුළු මූණම හොඳයි. හැබැයි මේ දකුණු පැත්තේ කම්මුලේ විතරක් ලොකුවට පැසවපු කුරුලෑ වගයක් හැදිලා තියෙනවා. එකක් හොඳ වෙද්දී තව එකක් එනවා. යාළුවෙක් කිව්වා මම ෆෝන් එක කන් අඩියට තියලා කතා කරන හින්දා වෙන්න ඇති කියලා. ඒක ඇත්තක්ද?" 😭
ලංකාවේ 90%ක්ම නංගිලා, මල්ලිලා මුහුණ පැහැපත් කරගන්න, කුරුලෑ පාලනය කරගන්න මිල අධික සත්කාර කරද්දී නොදැනුවත්වම කරන ලොකුම වැරැද්දක් තමයි තමන්ගේ ජංගම දුරකථනයේ ස්ක්‍රීන් එක පිරිසිදු නොකිරීම.
චර්ම රෝග වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Dermatological) බැලුවොත්, පොදු වැසිකිළියක ආසනයකට වඩා වැඩි බැක්ටීරියා ප්‍රමාණයක් ඔයා දවස පුරාම අල්ලන ෆෝන් ස්ක්‍රීන් එක මතුපිට තියෙනවා! 🤮📉
අපි ෆෝන් එක කම්මුලට තබාගෙන විනාඩි ගණන් කතා කරද්දී සිදු වන හානිය මෙන්න: 👇🧠
🛑 කුණු පිරිච්ච ෆෝන් ස්ක්‍රීන් එකෙන් සමට සිදුවන හානිය:
බැක්ටීරියා හුවමාරුව (Acne Trigger): ෆෝන් එක මත තැන්පත් වී ඇති Staphylococcus aureus වැනි දරුණු බැක්ටීරියා, ඔයා කෝල් එකක් අරන් කම්මුලට තද කරද්දී කෙලින්ම සමේ සිදුරු (Pores) ඇතුළට ගමන් කරනවා.
සිදුරු වැසී යාම (Acne Mechanica): ෆෝන් එකෙන් නිකුත් වන උණුසුම (Heat), ඔයාගේ මූණේ දහඩිය සහ ස්වභාවික තෙල් (Sebum) සමඟ එකතු වී ස්ක්‍රීන් එකේ තියෙන කුණු මූණේ තද වෙනවා. එමඟින් සිදුරු සම්පූර්ණයෙන්ම වැසී (Clogged pores) එක රැයින් ලොකු කුරුලෑ බිබිලි මතු වෙනවා.
💡 සම කුරුලෑ වලින් බේරාගන්නා "Clean Screen" රීති 3:
ඔයාගේ සම 100%ක් සිනිඳුවට සහ කුරුලෑ රහිතව තබාගන්න අද ඉඳන්ම මේ සරල පුරුදු 3 ඇති කරගන්න:
පියවර 01 (Microfiber සහ Alcohol සාර්ථක පිරිසිදු කිරීම): 🚨 හැමදාම රෑට නිදාගන්න කලින් මෘදු මයික්‍රෝෆයිබර් රෙදි කැබැල්ලකට (Microfiber cloth) 70% Isopropyl Alcohol හෝ විශේෂිත Screen Cleaning දියර ස්වල්පයක් ඉස (Spray කර), ෆෝන් ස්ක්‍රීන් එක සහ බැක් කවරය හොඳින් පිසදමන්න. (කීයටවත් කෙලින්ම ෆෝන් එකට දියර වර්ග හලන්න එපා).
පියවර 02 (Earphones පාවිච්චියේ රීතිය): විනාඩි 5කට වඩා වැඩි වෙලාවක් කෝල් එකක ඉන්නවා නම්, කීයටවත් ෆෝන් එක කම්මුලේ තද කරන් ඉන්න එපා. හැමවිටම Earphones හෝ Speakerphone පාවිච්චි කරන්න පුරුදු වෙන්න. එමඟින් බැක්ටීරියා සම මත තැවරීම 100%ක්ම නතර වෙනවා.
පියවර 03 (ස්වභාවික සත්කාරයෙන් පසු ආරක්ෂාව): රෑට වෙනිවැල්ගැට, කස්තුරි කහ හෝ මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) ගා පිරිසිදු කරගත් මුහුණට, නිදාගන්න කලින් "එකපාරක් විතරක් FB බලලා ඉන්නම්" කියා කුණු පිරිච්ච ෆෝන් එක මූණ ලඟට ලං කරගන්න එපා. එමඟින් මුළු සත්කාරයම විනාශ වී යා හැක. ❌
කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් මෙච්චර දවස් වැසිකිළියට යනකොටත් ෆෝන් එක අරන් ගිහින්, ඒ කුණු ෆෝන් එකම කම්මුලේ තියලා පැය ගණන් ගොසිප් කතා කරපු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!
දැන්ම මේ වැදගත් Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

හැමදාම සහල් හෝදලා ඒ වතුර ටික විසි කරන කෙනෙක්ද ඔයත්? 🤦‍♀️ 🍚 වැරැද්ද සහල්වල නෙමෙයි, ක්‍රමය නොදැනීමයි! ජපානයේ Glow වෙන කාන්තාවන්ගේ ප්‍රධානම රහස වන, ඔබේ කුස්සියෙන්ම සතයක්වත් නැතුව හොයාගන්න පුළුවන් "සහල් සේදූ වතුර" (Rice Water Toner) සත්කාරයෙන් මුහුණ Glow කරන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පුදුමය මෙන්න! පැය 48ක් පැසවීමෙන් හදන Rice Water Toner එක නිවැරදිව හදන රහස පෝස්ට් එකේ තියෙනවා! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! ඊට කලින් දැන්ම like එකක් දාලා comment එකක් දාන්න.👇❤️
"Doctor.. මගේ මූණ මාර විදිහට වේලිලා, ඩල් වෙලා තියෙන්නේ (Dull Skin). යාළුවෝ හැමෝම ෆේස් පවුඩර් ගෑවා වගේ ලස්සනට Glow වෙද්දී, මම විතරක් කළු වෙලා කැතට පේනවා. මම ක්‍රීම් ජාති ගොඩක් ගෑවා, කිසිම අඩුවක් නැහැ. අනේ සතයක්වත් වියදම් නොවෙන ස්වභාවික විසඳුමක් මට කියලා දෙන්න." 😭
ලංකාවේ 90%ක්ම නංගිලා, මල්ලිලා මුහුණ දෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ සම අඳුරු වීම.
ඔයා නොදන්නවා වුණාට, අපි හැමදාම විසි කරන සහල් සේදූ වතුර (Rice Water) කියන්නේ නිකන්ම නිකන් වතුර නෙමෙයි. බටහිර විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මඟින් පවා තහවුරු කර ඇති ආකාරයට සහල් වතුර වල:
පැසවීමෙන් ඇතිවන ඉනොසිටෝල් (Inositol): සමේ සෛල අලුත්වැඩියා කරලා, වියළි ගතිය නැති කරලා, සම ඇතුළතින්ම Glow කරනවා.
ෆෙරුලික් ඇසිඩ් (Ferulic Acid): කුරුලෑ ලප සහ අව්වට පිච්චුණු කළු ලප ඉතාමත් වේගයෙන් මකා දමනවා. 🥰✨
අද මම ඔයාට ලෝක ප්‍රසිද්ධ "Rice Water Toner" එක නිවැරදිව හදන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රහස කියලා දෙන්නද? 👇🧠
💡 සති 2න් මූණ Glow කරන "Rice Water Toner" හදන ක්‍රම 2:
🥣 ක්‍රමය 01 (සරලම ක්‍රමය):
සහල් අහුරක් ගෙන මුලින්ම සාමාන්‍ය වතුරෙන් එක පාරක් හෝදලා කුණු අයින් කරන්න.
දැන් ඒ සහල් ටික පිරිසිදු වතුර කෝප්පයකට දමා විනාඩි 30ක් තබන්න.
විනාඩි 30කට පසු, සහල් ටික පෙරාගෙන ඒ කිරි පාට වතුර ටික පිරිසිදු බෝතලයකට දමාගන්න.
🍾 ක්‍රමය 02 (වඩාත් සාර්ථක "පැසවීම" ක්‍රමය - Fermented Rice Water):
ක්‍රමය 1 පරිදිම සාදාගත් සහල් වතුර ටික පිරිසිදු වීදුරු බෝතලයකට දමා, කාමර උෂ්ණත්වයේ (වියළි තැනක) පැය 24ක් හෝ 48ක් වසා තබන්න. (වතුර එක ලාවට ඇඹුල් සුවඳක් එනතුරු).
පැය 48කට පසු, මේ "පැසවපු සහල් වතුර" (Fermented Rice Water) ටික ෆ්‍රිජ් එකේ තබාගෙන සතියක් පුරා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. පැසවීම නිසා එහි ගුණාත්මකභාවය ඩබල් වෙනවා!
💆 භාවිතා කරන නිවැරදි ක්‍රමය:
හැමදාම උදේට සහ රෑට මූණ හෝදලා ඉවර වුණාම, මේ ටෝනර් එක (Rice Water Toner) කපු පුළුන් කැබැල්ලකට (Cotton pad) ගෙන මුහුණ පුරා සහ බෙල්ලේ මෘදුව තවරන්න.
නැත්නම් ස්ප්‍රේ බෝතලයකට දමා මුහුණට ස්ප්‍රේ කරන්න. සේදීම අනවශ්‍යයි, එය මෘදුව වේලෙන්න හරින්න. පසුව හොඳ Moisturizer එකක් ගාන්න. 👍❄️
⚠️ සහල් වතුර මූණේ ගාද්දී 90%ක් දෙනා කරන ලොකුම වැරදි 2:
පළමු සේදූ වතුර පාවිච්චිය: 🚨 සහල් හෝදන පළමු වතුර එක කීයටවත් පාවිච්චි කරන්න එපා! එහි කුණු, දූවිලි සහ කෘමිනාශක (Pesticides) තියෙන්න පුළුවන්. හැමවිටම දෙවැනි හෝ තෙවැනි සේදූ වතුර පමණක් පාවිච්චි කරන්න.
පරණ සහල් වතුර පාවිච්චිය: ෆ්‍රිජ් එකේ නැතුව සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ දවස් 2කට වඩා තියපු සහල් වතුර පාවිච්චි කරන්න එපා. එහි බැක්ටීරියා වර්ධනය වී මුහුණේ දරුණු ලෙස කුරුලෑ සහ බිබිලි මතු විය හැක. ❌📉
කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් මෙච්චර දවස් සහල් හෝදන හැම වාරයක් පාසාම ඒ වතුර ටික විසි කරපු, "අපරාදේ" කියලා හිතෙන කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!
සම කළු වෙලා, කුරුලෑ ලප නිසා හැමදාම දුක් වෙන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව, නංගිව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ ජීවිතාරක්ෂක Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

සෑහෙන ගාණක් දීලා, බ්‍රෑන්ඩඩ් පර්ෆියුම් (Perfume) එකක් ගත්තත්, ගෙදරින් එළියට බහිද්දී විනාඩි 5න් සුවඳ සේරම වාෂ්ප වෙලා යනවාද? 🤦‍♀️ 🌸 වැරැද්ද පර්ෆියුම් එකේ නෙමෙයි, ගාන ක්‍රමයේ! මැණික් කටුව ඇතිල්ලීමෙන් සුවඳ විනාශ වෙද්දී, වැස්ලින් ස්වල්පයක් සහ නහර ගැහෙන තැන් (Pulse Points) නිවැරදිව පාවිච්චි කරලා පර්ෆියුම් සුවඳ දවස පුරාම රඳවා ගන්නා ලෝකප්‍රසිද්ධ "Perfume Setting Hack" රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️
"Doctor.. මම පර්ෆියුම් වලට මාරම පිස්සුවක් තියෙන කෙනෙක්. හැබැයි මම කොච්චර මිල අධික සෙන්ට් (Scent) වර්ග ගත්තත් මගේ ඇඟේ සුවඳ තත්පරයකටවත් රැඳෙන්නේ නැහැ. මට යාළුවෝ ළඟට යන්නත් ලැජ්ජයි, මගේ ඇඟෙන් දාඩිය ගඳ එනවා කියලා මටම තේරෙනවා. පර්ෆියුම් සුවඳ දවස පුරාම තියාගන්න ලේසිම විසඳුමක් නැද්ද?" 😭
ලංකාවේ 90%ක්ම නංගිලා, මල්ලිලා මුහුණ දෙන, තමන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය (Self-confidence) සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරලා දමන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි පර්ෆියුම් සුවඳ ඉක්මනින්ම මැකී යාම.
ගොඩක් අය කරන්නේ සුවඳ නැහැ කියලා දිනපතා පර්ෆියුම් එක ඇඳුම්වලට ඩොක්ටර්ස්ලා වගේ ස්ප්‍රේ (Spray) කරන එකයි. ❌ ඒක තමයි ඔයා කරන ලොකුම වැරැද්ද! පර්ෆියුම් හදලා තියෙන්නේ ඇඳුම් මත නෙමෙයි, අපේ හම (Skin) මත ක්‍රියාත්මක වෙන්නයි.
අද මම ඔයාට රසායනික විද්‍යාත්මකව (Chemistry) කවුරුත් නොකියන සැබෑම රහස කියලා දෙන්නද? 👇🧠
සුවඳ විලවුන්වල තියෙන සුවඳ අංශු (Fragrance molecules) ඉක්මනින් වාෂ්ප වෙන්න බලනවා. ඔයාගේ සම වියළි (Dry skin) නම්, ඒ සුවඳ අංශු මොහොතකින් වාෂ්ප වී යනවා.
නමුත් තෙල් සහිත හෝ තෙතමනය සහිත සමක් මත පර්ෆියුම් අංශු හිර කරගෙන (Locked in) සෑහෙන වේලාවක් රඳවා ගන්න පුළුවන්. මෙන්න මේකට තියෙන ලෝකයේම අංක එකේ ස්වභාවික විසඳුම තමයි වැස්ලින් / Petroleum Jelly.
💡 පර්ෆියුම් සුවඳ පැය 24ම තියාගන්නා "වැස්ලින් මැජික්" පියවර 4:
හැමදාම උදේට පර්ෆියුම් ගාන්න කලින් විනාඩියක මේ සරල හැක් එක කරන්න පුරුදු වෙන්න:
පියවර 01 (තෙතමනය ලොක් කිරීම - The Moisturizer Rule): පර්ෆියුම් ගාන්න කලින් මුළු ඇඟම පිරිසිදු කරගෙන, ඔයාගේ සමට ගැලපෙන හොඳ රස හෝ සුවඳ නැති Unscented Body Lotion එකක් හෝ හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් ගා මූලික තෙතමනය (Hydration) ලබා දෙන්න. සුවඳට සුවඳ කලවම් නොවන සේ ගඳක් නැති ලෝෂන් එකක් තෝරා ගැනීම වැදගත්.
පියවර 02 (වැස්ලින් බාධකය - The Petroleum Jelly Hack): 🚨 දැන් පර්ෆියුම් ස්ප්‍රේ කරන්න ඉන්න තැන්වල (උදා: මැණික් කටුව, බෙල්ලේ දෙපැත්ත, වැලමිට ඇතුළත) වැස්ලින් (Vaseline / Petroleum Jelly) ස්වල්පයක් ගෙන මෘදුව තවරන්න. වැස්ලින් මඟින් හම මත ආරක්ෂිත, තෙල් සහිත බාධකයක් නිර්මාණය කරන අතර එය පර්ෆියුම් අංශු හම ඇතුළට උරා ගැනීම වළක්වා, ඒවා දවස පුරාම මෘදුව වාෂ්ප වීමට ඉඩ හරිනවා. 🛡️🥰
පියවර 03 (නහර ගැහෙන තැන්වලට ස්ප්‍රේ කිරීම - The Pulse Points): පර්ෆියුම් ස්ප්‍රේ කරන්න ඕනේ ඔයාගේ ඇඳුමට නෙමෙයි, ඔයාගේ නහර ගැහෙන ස්ථානවලට (Pulse points) පමණයි! මැණික් කටුව (Wrist), බෙල්ල (Neck), කන් පිටුපස (Behind ears) සහ වැලමිට ඇතුළත වැනි ස්ථානවල ලේ නහර හමට ඉතාමත් ලඟින් ගලා යන නිසා ඒ හරිය නිතරම උණුසුම්. මේ උණුසුම නිසා පර්ෆියුම් සුවඳ අංශු මෘදුව, එක දිගට දවස පුරාම වාතයට මුදා හැරීම සිදුවෙනවා!
පියවර 04 (ලොකුම වැරැද්ද - ඇතිල්ලීමෙන් වළකින්න): ❌ ගොඩක් අය පර්ෆියුම් මැණික් කටුවට ස්ප්‍රේ කරලා, මැණික් කටු දෙක එකිනෙක තදින් ඇතිල්ලීම කරනවා. ඒක කීයටවත් කරන්න එපා! ඇතිල්ලීම නිසා ඇතිවන ඝර්ෂණය (Friction) සහ උණුසුම නිසා පර්ෆියුම් එකේ තියෙන සියුම් සුවඳ අංශු ක්ෂණිකව කැඩී ගොස්, සුවඳ තත්පරයකින් විනාශ වී යනවා. හැමවිටම ස්ප්‍රේ කර, එය ස්වභාවිකව වියළී යාමට (Air dry) ඉඩ හරින්න! 👍❄️✨
⚠️ පර්ෆියුම් පාවිච්චි කරද්දී 90%ක් දෙනා කරන නොදන්නා වැරදි 2:
බාත්රූම් එකේ තියාගන්න එපා: 🚨 පර්ෆියුම් බෝතල් කීයටවත් නාන කාමරය (Bathroom) ඇතුළේ හෝ ජනේලයක් ලඟින් (Direct sunlight) තියන්න එපා. බාත්රූම් එකේ තියෙන අධික තෙතමනය, උණුසුම සහ හිරු එළිය නිසා පර්ෆියුම් එකේ තියෙන රසායනික ව්‍යුහය වේගයෙන් කැඩී ගොස් සුවඳ විනාශ වී යනවා. පර්ෆියුම් බෝතලය හැමවිටම ඇඳුම් අල්මාරිය වැනි අඳුරු, සිසිල් සහ වියළි තැනක තබාගන්න.
කෙල්ලගේ පර්ෆියුම් එක කොල්ලා ගාන්න එපා: "Unisex" (පිරිමි ගැහැණු දෙපාර්ශවයටම) පර්ෆියුම් වර්ග හැර, පිරිමි අයගේ දාඩිය ස්වභාවය අනුව හදන පර්ෆියුම් ගැහැණු අය ගෑමෙනුත්, ගැහැණු අයගේ පර්ෆියුම් පිරිමි අය ගෑමෙනුත් සමේ pH අගය වෙනස් වී අමුතු ගඳක් ඇතිවිය හැක. ❌📈
කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් මිල අධික පර්ෆියුම් කුප්පියක් ගෙනත් දවසට 5-6 පාරක් ඇඳුම්වලට ඩොක්ටර්ස්ලා වගේ පට පට ගාලා ස්ප්‍රේ කරලා විනාඩි 5න් දාඩිය ගඳ පෙරන්න ගත්තු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!
කොච්චර සෙන්ට් ගැහුවත් දාඩිය ගඳ යන්නේ නෑ, සුවඳ රැඳෙන්නේ නෑ කියලා හැමදාම දුක් වෙන ඔයාගේ ආදරණීය යාළුවාව, අයියාව, අක්කව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

උදේටයි රෑටයි දත් මැද්දත්, කාත් එක්ක හරි ළඟට වෙලා කතා කරද්දී කටින් කුණු ගඳක් එනවා කියලා දැනිරිලා ලැජ්ජාවෙන්ද ඉන්නේ? 🤦‍♀️ 🪥 වැරැද්ද ඔයාගේ දත්වල නෙමෙයි, ඔයා හැමදාම මඟහරින ඔයාගේ දිව මතුපිටයි! දිවේ කෙඳි අස්සේ හැංගිලා ඉන්න බැක්ටීරියා නිසයි මේ දරුණු සල්ෆර් ගඳ ඇති වෙන්නේ! දත් විතරක් මදින්නේ නැතුව, දිව සූරා පිරිසිදු කරලා සහ පිරිසිදු පොල්තෙල් සත්කාරයෙන් කටින් දවස පුරාම නැවුම් සුවඳක් දෙන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️
"Doctor.. මම දවසට දෙපාරක් ඉතාමත් පිරිසිදුවට දත් මදිනවා. හැබැයි මම කතා කරද්දී කටින් පොඩි අමුතු ගඳක් එනවා කියලා මටම තේරෙනවා. මෑතක ඉඳන් මගේ දිව උඩ සුදු පාට ඝනකම් තට්ටුවක් (White coating) බැඳිලා තියෙනවා දකිනවා. අනේ කටේ ගඳ සදහටම නැති කරගන්න ලේසිම විසඳුමක් නැද්ද?" 😭
තමන්ගේ මුළු පෞරුෂයම එක තත්පරයෙන් විනාශ කරලා දමන ලොකුම සමාජයීය ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ කට ගඳ ගැසීම එහෙමත් නැත්නම් Halitosis තත්ත්වය.
ගොඩක් අය හිතන්නේ දත් ටික විතරක් මැද්දාම කට පිරිසිදු වෙනවා කියලා. ❌ හැබැයි අද මම ඔයාට දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Dental Science) කවුරුත් නොකියන සැබෑම රහස කියලා දෙන්නද?🧠❌
අපේ දිව මතුපිට ස්වභාවිකවම පැපිලා (Papillae) කියන ඉතාමත් කුඩා කඳු ගැට වැනි සියුම් කෙඳි බිලියන ගණනක් පිහිටලා තියෙනවා. අපි කන කෑමවල ඉතිරි වන සියුම් කොටස්, කට ඇතුළේ මැරෙන සෛල සහ කෙල මේ කෙඳි අස්සේ දිනපතා හිර වෙනවා. මේ උණුසුම් තෙතමනය සහිත පරිසරය ඇතුළේ නිර්වායු බැක්ටීරියා (Anaerobic bacteria) කෝටි ගණනින් බෝ වෙන්න ගන්නවා! 🤮
මේ බැක්ටීරියා මඟින් අර කෑම කොටස් දිරවද්දී සල්ෆර් (Volatile Sulfur Compounds - VSC) කියන දරුණු වායුව මුදා හරිනවා. සරලවම කිව්වොත් කුණු වුණු බිත්තරවලින් එන ඒ දරුණු ගඳ කටින් එන්න ලොකුම හේතුව මේ දිව මත බැඳෙන සුදු තට්ටුවයි (White Tongue)!📉
🛑 දිව නොමැදීමෙන් සිදුවන දරුණු හානි 3:
කටේ සැර කුණු ගඳක් ඇති වීම (Halitosis): ඔයා දත් විතරක් මැද්දොත්, දිව අස්සේ ඉන්න බැක්ටීරියා විනාඩි 5ක් යන්න කලින් ආයෙත් දත් මතුපිට වර්ධනය වෙලා දරුණු කටේ ගඳක් සාදනවා.
කෑමවල රස නිවැරදිව නොදැනීම (Hypogeusia): දිව මතුපිට සුදු පාට ඝනකම් බැක්ටීරියා තට්ටුවක් බැඳී පවතිද්දී, ඔයා කන කෑමවල නියම රසය (Taste buds) ඔයාගේ මොළයට හඳුනාගන්න බැහැ. රස නොදැනීම නිසා අධික ලෙස සීනි සහ ලුණු කෑමට එකතු කරගන්න ඔයා පෙළඹෙන්න පුළුවන්.
දත් දිරායාම සහ විදුරුමස් ලෙඩ වීම: දිවේ ඉන්න බැක්ටීරියා කෙල සමඟ මුසු වී දත් වටා ප්ලැක් (Plaque) තට්ටු සාදන නිසා, දත් දිරායාම (Cavities) සහ විදුරුමස් වලින් ලේ ඒමේ රෝග (Gingivitis) ඉතාමත් වේගයෙන් ඇති වෙනවා. 📉
💡 කටේ ගඳ සදහටම වඳ කරන "දිව මැදීමේ රීති" 3:
අද ඉඳන්ම ඕනෑම කෙනෙක් ළඟට වෙලා විශ්වාසයෙන් කතා කරන්න මේ සරල පියවර 3 අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න:
පියවර 01 (නියම මෙවලම - Tongue Scraper): 🚨 දිව මැදීමට දත් බුරුසුව (Toothbrush) පාවිච්චි කරනවාට වඩා, තඹ හෝ මල නොබැඳෙන වානේ වලින් නිපදවූ දිව අදින උපකරණයක් (Tongue Scraper / Cleaner) පාවිච්චි කිරීම 100%ක් සාර්ථකයි. දත් මැද අවසන් වූ පසු, දිව පිටතට දමා, දිවේ පතුලේ සිට ඉදිරිපසට (Back to front) මෘදු පීඩනයක් දෙමින් 3-4 වතාවක් උඩ තට්ටුව සූරා දමන්න. සුදු පාට කුණු සේරම ක්ෂණිකව ඉවත් වේවි!
පියවර 02 (පිරිසිදු පොල්තෙල් සත්කාරය - Oil Pulling): කට ඇතුළේ කෙළවරකම හැංගිලා ඉන්න විෂ බීජ සහ බැක්ටීරියා ක්ෂණිකව ඇදලා ගන්න තියෙන සුපිරිම දන්ත සත්කාරයක් තමයි මේ ඔයිල් පුලින්ග් හැක් එක. උදේට ඇඳෙන් නැගිටපු සැනින්, කට හෝදන්නේ නැතුව පිරිසිදු පොල්තෙල් (Virgin Coconut Oil) මේස හැන්දක් කටට ගෙන, කට ඇතුළේ හැමතැනකම වදින සේ විනාඩි 5-10ක් හොඳින් හොලවන්න (Swish). ඉන්පසු එය කෙළ ගසා දමා මඳ උණුසුම් වතුරෙන් කට සෝදා දත් මදින්න. කටේ ගඳ සදහටම නැති වේවි! 🥰✨
පියවර 03 (ඇතුළතින් තෙතමනය දීම - Hydration): කට ඇතුළ වියළි වෙන එක (Dry Mouth) බැක්ටීරියා බෝ වෙන්න ලොකුම හේතුවක්. ඒ නිසා දවස පුරාම වතුර ලීටර් 2-3ක්වත් අනිවාර්යයෙන්ම බොන්න. කෑම කෑ සෑම වාරයක් පාසාම වතුරෙන් කට හොඳින් සෝදා හරින්න (Rinse). ❄️👍
ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් මෙච්චර දවස් දත් විතරක් මැදලා, දිව දිහා බලන්නෙවත් නැතුව කතා කරන කරන පාරට කටින් බිත්තර ගඳ පෙරපු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමեցට් කරන්න!
කොච්චර දත් මැද්දත් කට ගඳයි කියලා හැමදාම චුවින්ගම් හප හපා ලැජ්ජාවෙන් ඉන්න ඔයාගේ ආදරණීය යාළුවාව, මල්ලිව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️
👌 මීළඟට Perfume සුවඳ වැඩි වේලාවක් තියාගන්න හැටි ගැන දැනගන්න ඕනද? එහෙනම් මේ post එකට කමෙන්ට් එකක් දාන්න.

හැමදාම සබන් ගාලා පිරිසිදුවට නෑවට පස්සෙත්, විනාඩි 10ක් යන්න කලින් ඇඟෙන් ආයෙත් පරණ කුණු දාඩිය ගඳම එනවාද? 🤦‍♀️ 👕 වැරැද්ද ඔයාගේ ඇඟේ නෙමෙයි, ඔයා අඳින ඇඳුමේ නූල් වර්ගයේ! ප්ලාස්ටික් වලින් හදන පොලියෙස්ටර් රෙදි මඟින් දාඩිය ගඳ ඇති කරන "Micrococcus" බැක්ටීරියා කෝටි ගණනින් බෝ කරද්දී, 100%ක් ස්වභාවික කොට්න් (Cotton) රෙදි මඟින් දවස පුරාම ඇඟ සිසිල්ව තබා ගන්නේ කොහොමද? වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක සැබෑ රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️
"Doctor.. මම උදේට ලස්සනට සබන් ගාලා නාලා, අලුත්ම ඇඳුමක් ඇඳගෙනයි ක්ලාස් එකට/ඔෆිස් එකට යන්නේ. හැබැයි බස් එකට නැගලා විනාඩි 5ක් යද්දී ඇඟෙන් දරාගන්න බැරි සැර දාඩිය ගඳක් එන්න ගන්නවා. මට යාළුවෝ ළඟට යන්නත් ලැජ්ජයි. මම හැමදාම ලස්සනට පිරිසිදුවට ඉන්න කෙනෙක්. ඇයි මට මෙහෙම වෙන්නේ?" 😭
තමන්ගේ මුළු පෞරුෂයම එක රැයින් නැති කරලා දමන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ නෑවට පස්සෙත් දහඩිය ගඳ ඒම.
ගොඩක් අය හිතන්නේ ඇඟෙන් ගඳ එන්නේ තමන් හරියට නෑවේ නැති නිසා කියලා ආයෙත් ආයෙත් සබන් ගාලා හම වියළි කරගන්නවා. ❌ හැබැයි අද මම ඔයාට රෙදිපිළි විද්‍යාත්මකව (Textile Science) සහ චර්ම වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කවුරුත් නොකියන සැබෑම රහස කියලා දෙන්නද?
ඇත්තටම අපේ ඇඟෙන් පිටවන දාඩිය (Sweat) වල කිසිම ගඳක් නැහැ. ගඳ ඇති කරන්නේ අපේ හම මතුපිට ඉන්න බැක්ටීරියා මඟින් දාඩිය බිඳ හෙලීම නිසයි. ඔයා නෑවට පස්සේ අඳින ඇඳුමේ නූල් වර්ගය අනුව මේ බැක්ටීරියා ක්‍රියාකාරීත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙනවා! 👇🧠

🔍 පොලියෙස්ටර් සහ කොට්න් (නූල් වර්ග) අතර ඇති භයානක වෙනස:

පොලියෙස්ටර් (Polyester / Synthetic) :

1.ප්ලාස්ටික් අංශු වලින් හදන කෘතිම නූල් වර්ගයකි (නයිලෝන්, සිල්ක් වැනි රෙදි).
2.හුළඟ ඇතුළට යාමට නොදේ (Non-breathable). ඇඟ ඇතුළේ උෂ්ණත්වය අධික ලෙස වැඩි කරයි.
3.දාඩිය උරා ගන්නේ නැත. දාඩිය සහ බැක්ටීරියා රෙද්ද අස්සේ හිර කරගෙන දරුණු ගඳක් සාදයි.

කොට්න් (100% Cotton / කපු රෙදි):

1.ස්වභාවික කපු ගසෙන් ලබාගන්නා 100%ක්ම කාබනික නූල් වර්ගයකි.
2.වාතය ලස්සනට ඇතුළට සහ පිටතට ගලා යයි (Highly breathable). ඇඟ සිසිල් කරයි.
3.දාඩිය සැනෙකින් උරාගෙන (Absorbs moisture) වාතයට මුදා හරී. බැක්ටීරියා වර්ධනය පාලනය කරයි.

🛑 නෑවට පස්සේ පොලියෙස්ටර් ඇඳීමෙන් දාඩිය ගඳ එන විද්‍යාත්මක හේතුව:
බටහිර විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මඟින් සොයාගෙන ඇති ආකාරයට, දාඩිය ගඳ ඇති කරන Micrococcus කියන බැක්ටීරියා වර්ගය ප්‍රධාන වශයෙන්ම වේගයෙන් වර්ධනය වෙන්නේ පොලියෙස්ටර් (Polyester) රෙදි මතුපිටයි! 🤮
ඔයා පොලියෙස්ටර් ඇඳුමක් ඇඳගෙන ඉන්න කොට දාඩිය දමද්දී, ඒ දාඩිය රෙද්දට උරා ගන්නේ නැහැ. ඒවා හම සහ රෙද්ද අතර හිරවෙලා (Trapped moisture) උණුසුම් පරිසරයක් හැදෙනවා. මේ ප්ලාස්ටික් නූල් අස්සේ අර බැක්ටීරියා කෝටි ගණනින් බෝ වෙලා, දාඩියත් එක්ක කලවම් වෙලා විනාඩි 5ක් යන්න කලින් දරාගන්න බැරි සැර 'ඇඹුල්' හෝ 'කුණු' දාඩිය ගඳක් මුදා හරිනවා! 📉
💡 දවස පුරාම මල් සුවඳක් දෙන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක "ඇඳුම් රීති" 3:
අද ඉඳන්ම දෑත් ඔසවා ඕනෑම කෙනෙක් ඉස්සරහා විශ්වාසයෙන් ඉන්න මේ සරල පියවර 3 අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න:
රීතිය 01 (100% Cotton පමණක් තෝරාගන්න): 🚨 ලංකාව වගේ රස්නය අධික නිවර්තන රටක ජීවත් වෙද්දී ක්ලාස් එකට, ඔෆිස් එකට හෝ ගමන් බිමන් යද්දී හැමතිස්සෙම 100% Cotton (කපු) හෝ ලිනන් (Linen) රෙද්දෙන් මැසූ ඇඳුම් පමණක් අඳින්න. Cotton රෙදි මඟින් ඇඟේ දාඩිය ක්ෂණිකව උරාගෙන හම වියළිව තබා ගන්නා නිසා බැක්ටීරියාවලට ගඳක් හදන්න ඉඩක් ලැබෙන්නේම නැහැ.
රීතිය 02 (ඇඳුම් සෝදන විට ඩෙටෝල් හෝ විනාකිරි හැක් එක): පොලියෙස්ටර් ඇඳුම් සාමාන්‍ය සබන් දමා සේදුවත්, එහි නූල් අස්සේ ඉන්න බැක්ටීරියා මැරෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා ඇඳුම ආයෙත් අඳිද්දී විනාඩියෙන් ගඳ එන්න ගන්නවා. ඇඳුම් සෝදා අවසන් වූ පසු අන්තිම දියරයට Dettol ස්වල්පයක් හෝ සුදු විනාකිරි (White Vinegar) කෝප්ප කාලක් එකතු කර විනාඩි 10ක් තබා වේලාගන්න. බැක්ටීරියා සදහටම වඳ වේවි! 🧴✨
රීතිය 03 (ස්වභාවික 'සෙවල ගල' ආරක්ෂාව): කිහිලි කළු නොවී, දවස පුරාම දාඩිය ගඳ 100%ක්ම නැති කරගන්න නාලා ඉවර වුණු සැනින් කිහිලි දෙපැත්තේ ස්වභාවික සෙවල ගල / පටිකාරම් (Alum Stone) කැටයක් වතුරෙන් තෙත් කර තත්පර 30ක් මෘදුව අතුල්ලන්න. සති 2න් කිහිලි සිනිඳු වී ගඳ සදහටම නැති වේවි! ❄️👍
කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් නාලා ආපු සැනින් ලස්සනයි කියලා හිතලා ෂයිනිං තියෙන ප්ලාස්ටික් පොලියෙස්ටර් ඇඳුම් ඇඳලා විනාඩි 10න් දාඩිය ගඳ පෙරන්න ගත්තු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!
කොච්චර නෑවත්, සෙන්ට් ගැහුවත් දාඩිය ගඳයි කියලා හැමදාම දුක් වෙන ඔයාගේ ආදරණීය යාළුවාව, මල්ලිව, අයියාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ ජීවිතාරක්ෂක Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

👌 Next Post: කට ගඳ ගහනවට දිව මැදීම (Tongue Cleaning)

කිහිලි කළු වෙයි කියලා බයෙන් Deodorant එකක් ගාන්නත් බයද? 🤦‍♀️ 🛑 මිල අධික කෙමිකල් දියර වර්ග පස්සේ දුවලා සල්ලි නාස්ති කරගන්න එපා! කඩෙන් ගන්නා ස්ප්‍රේ වල තියෙන ඇලුමිනියම් සහ ඇල්කොහොල් නිසා කිහිල්ලේ හම රසායනිකව පිච්චිලා කළු වෙද්දී, ස්වභාවික "සෙවල ගල" (Alum Stone) මඟින් ගඳ ඇති කරන බැක්ටීරියා 100%ක්ම විනාශ කරලා, සති 2න් කිහිල්ල බෝනික්කෙක් වගේ පැහැපත් කරනවා! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️

"Doctor.. මම ෆැන්සි ෂොප් එකකින් ගත්තු ස්ප්‍රේ එකක් හැමදාම කිහිල්ලට ගැහුවා. හැබැයි මෑතක ඉඳන් මගේ කිහිලි දෙපැත්ත පුදුම විදිහට තද කළු පාට වෙලා (Dark Underarms). දාඩිය දැම්මාම මාර විදිහට කසනවා, දනවා. අනේ කිහිල්ල කළු නොවී, දාඩිය ගඳ නැති කරගන්න ලේසිම ස්වභාවික විසඳුමක් නැද්ද?" 😭

ලංකාවේ 90%ක්ම නංගිලා, මල්ලිලා වගේම අක්කලාත් මුහුණ දෙන, තමන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය (Self-confidence) සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරලා දමන ලොකුම රහසිගත ප්‍රශ්නයක් තමයි කිහිලි කළු වීම සහ දාඩිය ගඳ (Body Odor).

ගොඩක් අය හිතන්නේ කඩෙන් ගන්න Deodorants හෝ Body Sprays ගැහුවාම ගඳ නැති වෙනවා කියලා. ❌ හැබැයි අද මම ඔයාට චර්ම රෝග වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Dermatological) කවුරුත් නොකියන බියකරු ඇත්ත කියලා දෙන්නද?

කඩෙන් ගන්නා බොහොමයක් ඩියෝඩ්‍රන්ට් වල ඇලුමිනියම් ක්ලෝරයිඩ් (Aluminum Chloride), කෘතිම සුවඳ විලවුන් (Fragrance) සහ ඇල්කොහොල් අධික ලෙස අඩංගු වෙනවා. මේවා කිහිල්ලේ සියුම් හම මත නිතරම වදිද්දී හම තදින් වියළී, රසායනිකව පිච්චී (Chemical irritation) සම තමන්ව බේරාගන්න මෙලනින් වර්ණකය අධික ලෙස නිපදවනවා. අන්න ඒ නිසයි කිහිල්ල කැත විදිහට කළු වෙන්නේ!

මෙන්න මේකට තියෙන ලෝකයේම අංක එකේ ස්වභාවික විද්‍යාත්මක විසඳුම තමයි සෙවල ගල / පටිකාරම් (Alum Stone / Potassium Alum). සෙවල ගල කියන්නේ ස්වභාවිකව පොළොවෙන් හමුවන සේලයින් ඛනිජ ස්ඵටිකයක්.

ඔයා සෙවල ගල කිහිල්ලේ ගෑවාම සෛල මට්ටමින් සිදුවන පුදුම විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලිය මෙන්න:

බැක්ටීරියා නෙරපා හැරීම (Antiseptic මැජික්): ඇත්තටම අපේ දාඩිය වල කිසිම ගඳක් නැහැ. ගඳ ඇති කරන්නේ කිහිල්ලේ තෙතමනය අස්සේ වර්ධනය වන බැක්ටීරියා මඟින් දාඩිය බිඳ හෙලීම නිසයි. සෙවල ගල සතු ඉහළ ප්‍රති-බැක්ටීරියා (Anti-bacterial) ගුණය නිසා කිහිල්ලේ ගඳ ඇති කරන බැක්ටීරියා 100%ක්ම ක්ෂණිකව විනාශ කර දමනවා!

කිහිල්ල ස්වභාවිකව පැහැපත් කිරීම: මෙහි කිසිදු රසායනික ද්‍රව්‍යයක්, ඇල්කොහොල් හෝ සුවඳ විලවුන් අඩංගු නොවන නිසා හමේ ආරක්ෂිත තට්ටුව (Skin Barrier) පිච්චෙන්නේ නැහැ. සෙවල ගලෙහි ඇති ස්වභාවික කහට ගුණය (Astringent) නිසා කිහිල්ලේ සිදුරු මෘදුව පාලනය කර, කළු වුණු සම සති 2ක් ඇතුළත ස්වභාවිකවම පැහැපත් කරනවා! ✨💡

💡 පැය 24ම කිහිලි ගඳ වඳ කරන "සෙවල ගල" පාවිච්චි කරන නිවැරදි ක්‍රමය:
හැමදාම උදේට නාපු සැනින් විනාඩියකින් මේ සරල හැක් එක කරන්න පුරුදු වෙන්න.

පළමු පියවර: නාගෙන හෝ කිහිලි දෙපැත්ත සබන් දමා හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කරගන්න. (කිහිල්ල ලාවට තෙත පිටින් තිබීම අනිවාර්යයි).

දෙවැනි පියවර: ඔයා ගත්තු සෙවල ගල (Alum stone) සාමාන්‍ය වතුරෙන් ලාවට තෙත් කරගන්න. දැන් මේ තෙත් කරගත් සෙවල ගල කිහිල්ලේ තබා උඩ පල්ලෙහාට සහ රවුම් හැඩයට තත්පර 30ක් මෘදුව අතුල්ලන්න. 🧼🥰

තෙවැනි පියවර: ගෑමෙන් පසු කිහිල්ල පිසදමන්න එපා, එය ස්වභාවිකවම හමට වියළී යාමට (Air dry) තත්පර කිහිපයක් ඉඩ හරින්න. හම වියළි වුණු සැනින් එහි කිසිදු ඇලෙන සුළු ගතියක් ඉතිරි වෙන්නේ නැහැ.

✨ අමතර Glow හැක් එක: සෙවල ගල වියළි වුණු පසු, කිහිල්ලේ හම තවත් මෘදු සහ පැහැපත් කරගන්න පිරිසිදු පොල්තෙල් (Virgin Coconut Oil) බිංදුවක් ඇඟිලි තුඩට ගෙන කිහිල්ලේ මෘදුව මාත්තු කරන්න! ❄️👍

⚠️ සෙවල ගල පාවිච්චි කරද්දී මේ වැරදි 2 කීයටවත් කරන්න එපා:
රළු කොන් වලින් අතුල්ලන්න එපා: 🚨 කඩෙන් සෙවල ගල් කැටයක් ගත්තු සැනින් එහි තියුණු, කැපෙන සුළු කොන් (Sharp edges) පවතින්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුලින්ම වතුර දමා අතුල්ලා එහි කොන් සිනිඳු (Smooth) කරගත් පසු පමණක් කිහිල්ලේ ගාන්න. නැතහොත් හම සීරීමට ලක්විය හැක.

රැවුල/කෙස් බෑමෙන් (Shaving) පසු කෙලින්ම ගාන්න එපා: කිහිල්ලේ කෙස් රේසර් එකකින් බෑ සැනින් හෝ වැක්ස් (Waxing) කල සැනින් සම මතුපිට සියුම් තුවාල පවතින නිසා කෙලින්ම සෙවල ගල ගෑවොත් තදින් දවන්න පුළුවන්. කෙස් ඉවත් කර පැය 12ක් ගිය පසු පාවිච්චි කරන්න. ❌📉

කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් කිහිලි ගඳයි කියලා දවසට 5-6 පාරක් කෙමිකල් සුවඳ විලවුන් කුප්පි පිටින් කිහිල්ලට ගහලා කිහිල්ල අඟුරු කැබැල්ලක් වගේ කළු කරගත්තු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!

කොච්චර සෙන්ට් ගැහුවත් කිහිලි ගඳ යන්නේ නෑ, අත් උස්සන්න බෑ කළු වෙලා කියලා හැමදාම දුක් වෙන ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව, අක්කව, නංගිව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ ජීවිතාරක්ෂක Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

සිගරට් එකේ දුම වැදිලා, නිකටයි තොල් වටෙයි අඟුරු කැබැල්ලක් වගේ තදින් කළු වෙලාද? 🤦‍♀️ 🚬 වැරැද්ද ඔයාගේ සමේ නෙමෙයි, සිගරට් එකේ තියෙන නිකටින් සහ තාර තොල්වල සියුම් සමට උරා ගැනීමයි! දුම් පානය නතර කලත් තොල්වල කළු ගතිය යන්නේ නැති ප්‍රශ්නයට, බීට්රූට් වල තියෙන ප්‍රබල "බීටාලේන්" බලයෙන් තොල්වල තැන්පත් වුණු මෙලනින් වර්ණක සැනෙකින් පාලනය කරලා, සති 3න් තොල් දෙක නැවතත් ස්වභාවික රෝස පාටට සිනිඳු කරන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රහස මෙන්න! පෝස්ට් එක සම්පූර්ණයෙන් කියවන්න! 👇❤️

"Doctor.. මම අවුරුදු 2ක ඉඳන් සිගරට් බොනවා. දැන් මගේ තොල් දෙක පුදුම විදිහට තාර වගේ කළු වෙලා (Dark Lips). යාළුවෝ ඉස්සරහට යන්නත් ලැජ්ජයි. මම දැන් දුම් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරලයි තියෙන්නේ. හැබැයි තොල්වල කළු ගතිය යන්නේ නැහැ. අනේ මට මේකට සාර්ථකම වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක විසඳුමක් නැද්ද?" 😭

ලංකාවේ 90%ක්ම මල්ලිලා, අයියලා මුහුණ දෙන, තමන්ගේ මුහුණේ තියෙන පිරිසිදු පෙනුම සහ පෞරුෂය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරලා දමන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ දුම් පානය නිසා තොල් කළු වීම (Dark Lips from Smoking).

දුම් පානය කරද්දී සිගරට් එකේ තියෙන නිකටින් (Ni****ne) සහ තාර (Tar) කෙලින්ම තොල්වල සියුම් සමට උරා ගන්නවා. නිකටින් නිසා තොල්වල තියෙන ලේ නහර හීනි වී, ලේ ගමනාගමනය (Blood circulation) අඩාල වෙනවා. ඒ වගේම සිගරට් එක පත්තු වෙද්දී ඇතිවන අධික උෂ්ණත්වය (Heat) නිසා තොල්වල සියුම් සම පිච්චී, තමන්ව බේරාගන්න මෙලනින් (Melanin) වර්ණකය අධික ලෙස නිපදවනවා. අන්න ඒ නිසයි තොල් තද කළු හෝ නිල් පැහැයක් ගන්නේ.

අද මම ඔයාට චර්ම රෝග වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව (Dermatological) කවුරුත් නොකියන, තොල්වල පරණ ලස්සන වර්ණය සති 3න් ආපසු ලබා දෙන සැබෑම විද්‍යාත්මක පියවර 3 කියලා දෙන්නද? 👇🧠

💡 තොල්වල කළු ගතිය සති 3න් මකන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක රීති 3:
💋 පියවර 01 (නිකටින් තට්ටුව දිය කරන "බීට්රූට් සහ මී පැණි" හැක් එක):

බීට්රූට් වල ස්වභාවිකවම බීටාලේන් (Betalains) කියන බලගතු ඇන්ටිඔක්සිඩන්ට් එක අඩංගු වෙනවා. මේ සාරයට පුළුවන් දුම් පානය නිසා තොල්වල තැන්පත් වුණු මෙලනින් වර්ණකය සහ කළු පැල්ලම් ස්වභාවිකවම ලාවට බ්ලීච් කරලා පැහැපත් කරන්න.

නැවුම් බීට්රූට් යුෂ තේ හැන්දකට, පිරිසිදු මී පැණි (Honey) තේ හැඳි බාගයක් සහ තොල්වල පෝෂණයට පිරිසිදු පොල්තෙල් (Virgin Coconut Oil) බිංදු 2ක් එකතු කර කලවම් කරගන්න.

හැමදාම රෑට නිදාගන්න කලින් මේ මිශ්‍රණය ඔයාගේ වෙදැඟිල්ලෙන් (Ring finger) තොල් මත තබා විනාඩියක් ඉතාමත් මෘදුව මසාජ් කර, නොසෝදා රෑ පුරාම තබා උදේට සෝදා හරින්න. දින 5න් වෙනස පෙනේවි! 🥰✨

🧼 පියවර 02 (තොල්වල මැරුණු සම අයින් කරන "ලිප් ස්ක්‍රබ්"):

තොල් මතුපිට සිගරට් දුම නිසා පිච්චුණු පරණ මැරුණු සම තට්ටුවක් පවතිනවා. මෙය ඉවත් කිරීමට සතියට දවස් 2ක් සිහින් සීනි කුඩු ස්වල්පයකට මී පැණි කලවම් කර තොල් මත විනාඩියක් ඉතාමත් මෘදුව රවුම් හැඩයට ස්ක්‍රබ් කර සෝදා හරින්න.

සීනි වල තියෙන ස්වභාවික ග්ලයිකොලික් ඇසිඩ් (Glycolic Acid) මඟින් තොල් මතුපිට තැන්පත් වුණු කළු වුණු පරණ සම ඉතාමත් මෘදුව දිය කරලා අයින් කරනවා. තදින් ඇතිල්ලීමෙන් වළකින්න!

❄️ පියවර 03 (ලේ නහර පණගන්වන "Hydration & Moisture Lock"):

ඇඟ ඇතුළතින් තැන්පත් වුණු විෂ නිකටින් ඉවත් කිරීමට දවසට වතුර ලීටර් 2-3ක්වත් අනිවාර්යයෙන්ම බොන්න. වතුර බොද්දී තොල්වල ලේ ගමනාගමනය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වෙනවා.

ඒ වගේම සත්කාරයන් කර සෝදා පිසදැමූ සැනින් තොල් නැවත වියළි වෙන්න නොදී, හොඳ රස හෝ සුවඳ නැති Lip Balm එකක් හෝ Petroleum Jelly (Vaseline) ස්වල්පයක් තොල්වල ගෑම අනිවාර්යයි! එමඟින් තොල් මත ශක්තිමත් ආරක්ෂිත තට්ටුවක් හැදී තොල් මෘදු වේ. ❄️👍

⚠️ තොල් රෝස පාට කරද්දී 90%ක් දෙනා කරන ලොකුම වැරදි 2:
දිවෙන් තොල් ලෙවකෑම: 🚨 තොල් වේලෙනවා වගේ දැනෙන සැනින් කීයටවත් දිවෙන් කෙල ගාන්න (Licking lips) එපා. කෙල වල තියෙන ආහාර දිරවන එන්සයිම නිසා තොල්වල තෙතමනය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී තොල් තවත් කළු වීම සහ පැලීම ඩබල් වෙනවා.

Whitening ලිප් බාම් හිතුමතේ පාවිච්චිය: වෙළඳපොලේ තියෙන සති එකෙන් තොල් රෝස පාට කරනවා කියන "Whitening Lip Balm" වර්ග හිතුමතේ ගාන්න එපා. ඒවායේ අඩංගු දරුණු කෙමිකල් නිසා තොල් සදහටම පිළිස්සී විනාශ විය හැක. ❌📉

කෝ බලන්න ඇත්තම කියන්න, ඔයාලත් සිගරට් බීලා තොල් කළු වුණාම, ඒක වහන්න ටොෆි කකා දිවෙන් තොල් ලෙවකකා තොල් තවත් අඟුරු කැබැල්ලක් කරගත්තු කෙනෙක්ද? 🤪👇 දැන්ම පල්ලෙහායින් කමෙන්ට් කරන්න!

දුම් පානය නතර කලා, ඒත් තොල් තාම කළුයි කියලා හැමදාම ලතවෙන ඔයාගේ ආදරණීය යාළුවාව, අයියාව දැනුවත් කරන්න දැන්ම මේ වටිනා Post එක Share කරන්න, පස්සේ බලන්න Save කරලා තියාගන්න! ❤️

😍 Next Post : ස්ප්‍රේ ජාති ගහලා කිහිලි කළු වෙලාද? විසඳුම ගැන දැනගන්න ඕනද? කමෙන්ට් එකක් දාන්න.

****neStainRemoval