Sveikatos Tavo Kūnui

Šiandien extra masažui laikai: 14.00 ir 15.00 val.
Tel. 861155076

https://www.facebook.com/share/1AxJ7MQdN9/

Pratimas (pozicija) kurią patariame taikyti po darbo dienos, ar ilgai pasėdėjus. ✍️

Ši pozicija padeda atverti pečių priekinę dalį bei pastatyti sąnarius ir audinius į tas pozicijas kuriose jie galimai nebuvo visą dieną. Tai ypač padeda sumažinti pečių įtampas.

Pabūkite padėtyje bent 2min.

https://www.facebook.com/share/p/1DoJUY8t8q/

✨ GUÍA MAESTRA DE ESTIMULACIÓN FACIAL GUA SHA ✨

💆‍♀️ Técnica milenaria que ayuda a mejorar la circulación, tonificar la piel y relajar el rostro.

🌿 ¿Cómo usarla?

🔹 Desliza la herramienta suavemente sobre la piel 🪨
🔹 Sigue las líneas y direcciones del rostro ➡️⬆️
🔹 Realiza movimientos ascendentes para efecto lifting ✨

💖 Beneficios:

✔️ Estimula la circulación sanguínea 🔄
✔️ Reduce la hinchazón 😌
✔️ Define el contorno facial 🧏‍♀️
✔️ Relaja la tensión muscular 💆‍♂️
✔️ Mejora la luminosidad de la piel ✨🌟

💡 Tip: Usa un aceite facial para facilitar el deslizamiento y evitar irritaciones 🧴

✨ Reflexología para todos ✨

https://www.facebook.com/share/18Kjf5syXe/

Tikrai žinojote! Bet gal kiek primiršote koks tai malonus ir efektyvus būdas sugrąžinti kūną į homeostazę.

Pagrindinės naudos:

1. Kraujo ir limfos nutekėjimas iš kojų į kūno centrą, pagerinamas kraujagyslių pralaidumas, skysčių ir medžiagų apykaita. Labai naudinga stovimą darbą dirbantiems žmonėms! 🧍‍♂️

2. Juosmens atpalaidavimas. Šioje pozicijoje atsidaro juosmens slankstelių tarpslanksteliniai tarpai. Pagerinamas juosmens raumenų paslankumas. Jei juosmens nepavyksta atpalaiduoti, po juo pasidėkite susuktą rankšluostį.

Derinkite su gilesniu diafragminiu kvėpavimu!

3. Šioje pozicijoje pagerėja skydliaukės veikla.

4. Effektyvus būdas išspręsti dažnus kojų raumenų mėšlungius. 🦶

5. Normalizuoja kraujospūdį, galimus galvos skausmus, suplūdęs kraujas pagerina virškinimą.

6. Puikus būdas po kojų traumų ar operacijų mažinti patinimą.

7. Endorfinų išsiskyrimas, ramesnės mintys ir kūno geresnis pajautimas.

Šią poziciją išlaikykite tarp 3-7min

Per šalčius judėk atsargiau...
❄️Kai šalta raumenys ir sausgyslės prasčiau aprūpinamos krauju, jie tampa mažiau elastingi, todėl net menkiausias judesys kūnui atrodo kaip rimtesnis krūvis. Tad raumuo lengviau pasitempia ar įvyksta mikroplyšimai.
❄️ Kai šalta organizmas taupo šilumą, kraują nukreipia į gyvybiškai svarbius organus, “atima” jį iš galūnių ir paviršinių raumenų. Judesys tampa aštresnis, o reakcija - lėtesnė.
❄️ Žiemą reikia ilgesnio apšilimo, staigūs judesiai, tempimai “iš karto” – rizikingi, ypač kaklui, nugarai, šlaunims. Tempimai galimi gerai apšilus, nespirokliuojant.

Dažnai pastebiu masažuodama klientus ant pado skliauto asančius gumbelius sausgyslių srityje. Gali būti kelios priežastys:
plantarinių fascijų fibromatozė, t.y.
– kieti, apvalūs gumbeliai pado skliaute
– dažnai skausmingi vaikštant, ypač basomis
– laikui bėgant gali didėti;
Sausgyslių ar fascijos sustorėjimai nuo perkrovos
– atsiranda dėl ilgo stovėjimo, bėgimo, netinkamos avalynės
– gumbeliai gali būti jautrūs spaudžiant.
Kuo galiu padėti sau dabar:
• avėti minkšto pado, gerai amortizuojančius batus arba įsigyti ortopedinius vidpadžius (labai svarbu – nuima apkrovą nuo skliauto),
• atlikti tempimo pratimus pado fascijai ir blauzdai,
• švelnus savimasažas aplink mazgelius,
• šaltis po krūvio, jei skauda,
• jei stipriai skauda – gydytojo ortopedo-traumatologo arba podologo konsultacija, kuris galėtų paskirti fizioterapijos procedūras.

Sveikatos tavo kūnui!

🤲🌹

Gydo Dievas, laikas su mylimaisiais, gilus kvėpavimas, vaikščiojimas, ramybė, meilė, juokas, dėkingumas, atleidimas, miegas. Psichologas Aurimas Gudas
https://www.youtube.com/watch?v=kpoewykMR9M

Kodėl masažo metu kartais sutraukia kojų pirštus?

Masažo metu organizmas atsipalaiduoja, suaktyvėja kraujotaka ir nervų receptoriai. Pėdose yra daug smulkių raumenų, todėl kartais, ypač jei jie pavargę ar įsitempę, gali pasireikšti trumpalaikis spazmas – kojų pirštų sutraukimas.

Tai natūrali ir nepavojinga reakcija, kuri greitai praeina, masažą atliekant švelniau ir leidžiant raumenims atsipalaiduoti.

Masažo metu visada atsižvelgiu į kliento savijautą – jei pajuntamas diskomfortas, judesiai koreguojami, kad procedūra būtų kuo malonesnė ir saugi.

👉 Masažo metu drąsiai pasidalinkite savo pojūčiais – Jūsų komfortas man svarbiausias.

Sveikatos Tavo Kūnui 💛

https://www.facebook.com/share/1EFZgFF5aH/

Kinų medicinoje už skydliaukę yra atsakingos kepenys. Todėl, jei jus ima varginti skydliaukės negalavimai, būtinai skirkite dėmesio šiam didžiausiam savo kūno vidaus organui.

Kepenų meridianą sudaro 14 taškų. Jei reikėtų įvardinti patį žinomiausią iš jų, nugalėtoju būtų paskelbtas LV-3 tai chong.

Tai tikrai galingas taškas, kurio poveikį sunku pervertinti. Jis išsprendžia daug sveikatos problemų, susijusių su skausmu, kraujo ligomis ir, be abejo, virškinimu. Taip pat harmonizuoja (čia kinų medicinos terminas) skydliaukę, todėl naudojamas tiek hipofunkcijos, tiek hiperfunkcijos atveju.

Tašką masažuokite 1-3 min. giliai kvėpuodami.

Jei norite sužinoti daugiau apie šį tašką, užsukite ⬇️
❄️ sutrumpinta versija https://www.instagram.com/orintaeitute/
❄️ išsamus aprašymas https://www.rytuterapija.lt/lv-3-tai-chong/

Smagu kurti sveikatą savomis rankomis 😊 To galite išmokti ir jūs!