curvv .&. fitness

إلى كل امرأة تصوم، وتعمل، وتعدّ الفطور بحب، ولم تتخلَّ عن رياضتها في رمضان…
أنتِ لستِ قوية فقط، بل أنتِ مثال للانضباط والإرادة والجمال الحقيقي.
في صمتكِ إنجاز، وفي تعبكِ أجر، وفي استمراريتكِ انتصار… فخورة بنفسكِ، فأنتِ تصنعين نسخة استثنائية منكِ كل يوم.

هدايا مشتركاتنا الغاليات كل عام وانتن بألف صحه وهنا يارب

تمرينك بعد الفطور بحوالي ساعتين ونصف لهذا ما ثقليش في الفطور وما اتكثريش سؤال كولي واشربي بمقدار واتزان خلي اعتمادك على القيمه الغذائيه مش الكميه نوعي بين مصادر الاكل تجنبي الحلوووو لانه ح يسبب لك خمول ونعاس خوذي فيتاميناتك..

ليالي رمضااان
كونوا في الموعد 10:30 ح يكون نظام الحصص حديد بأوزان خفيفه الى متوسطه وكارديو متوسط الشده.
الغرض انه نحافظوا على صحتنا ولياقتنا خلال الشهر الفضيل وفي نفس الوقت ح نراعو انه كلنا ربات بيوت ونساء عاملات وكلنا واقفين في المطبخ عشيه تامه وورانا صلاة تراويح ..
🩷 اخيرا لو هدفك انقاص وزن لاااااابد من نظام غذائي محسوب السعرات.

جهّزي نفسك للرياضة في رمضان 💪
رمضان قوة مش توقف 🌙🔥