Dr.j.nutrition

جرانولا جميله جدا
صحية ووجبة متكاملة ، مع زبادي
طريقة سهله وسريعة .

- شوفان
- لوز
- خزايني
- بذور اليقطين (سمينسة )
- سمسم
بذور الشيا
- زيت زيتون
- عسل
تخلط كل المكونات مع بعض،
وتحطيها ع ورق زبدة في الفرن
10 دقايق الي 15 دقيقة
طلعيها من الفرن وحطي عليها قرفة وزبيب وجوز هند
حتى تبرد وحطيها في فازو محكم الاغلاق حتى ماتتعرضش للرطوبة.

وصحتين وعافيه







#جرانولا

عيدكم مبارك
و عقبى لداير يااارب

أقيموا نية الحج في قلوبكم،
فربُّ النوايا يرزق على الصدق لا على المستطاع، ومن منعه العذر في الأرض،
فتحت له أبواب الأجر في السماء.
​لبيك اللهم لبيك..
​لبيك.. وإن لم تطأ أقدامنا أرض مكة، ولم نكحل أعيننا برؤية الكعبة.
​لبيك.. وإن حبسنا العذر عن الطواف بالبيت، والسعي بين الصفا والمروة.
​لبيك.. وإن لم نقف في زحام عرفة، فإن أرواحنا تضج بالدعاء مع الواقفين.
​اللهم اكتبنا في ديوان الحجاج بنوايانا، واجعل شوقنا لبيتك شفيعاً لنا.
​اللهم إنا نوينا الحج حباً، واشتياقاً، وإقبالاً عليك.. فارزقنا واياكم حجاً مبروراً، وذنباً مغفوراً، وسعياً مشكوراً.
​اللهم بلغنا نفحات يوم عرفة، واجعل لنا فيه دعوة لا تُرد، وقلباً يُجبر، وذنباً يُغفر" 🤲🏻♥️

كيف نختار نوع الماغنيسيوم الي يحتاجة الجسم ،:
تعاني من خمول وتشنجات عضلية أو أرق ، الحل الوخيد لراحة ونوم عميق .
🛑 Mg Glycinate

لتخلص من الامساك والهضم المتعب ، يعمل كملين طبيعي .
🛑 Mg Citrate

لطاقة تدوم وعضلات قوية ، الخيار المثالي للرياضيين او من يعاني من خمول .
🛑Mg Malate

تغطية شاملة للجسم وتركيبة ذكية تجمع بين عدة انواع لضمان وصول لكل خلايا الجسم .
🛑 Mg Transporters

‏﴿وَالصُّبْحِ إِذَا تَنَفَّسَ﴾
‏اللهم انا نسألك في هذا الصباح هدوء النفس وطمانينة القلب
وإنشراح الصدر وحياة مليئة بكل مايرضيك.

تحت شعار
العلاج التغذوي من البحث الطبي الى التطبيق في عيادة النغذية.

لماذا أشعر أنني لست بخير !!؟
1- توتر
2-وجبات سريعة بكثرة.
3- نوم قليل .
4- لا رياضة .
5- الكثير من السكر .
6- زيوت غير صحية .
7- نقص الياف وامساك .
8- ماء قليل .
9- شمس قليله .
10- محاطين بأشخاص سامون
11- التفكير السلبي
12- وقت طويل علو الهاتف .