Mi fan ampy

Mampalaelo ry zareo ao Toamasina

🧠 MIHENA AMPITOERANY NY ATIDOHA RAHA TSY AMPY TORIMASO NY OLONA IRAY : Voaporofo ara-tsiansa izany!!!

Ny fandinihana navoaka tao amin’ny Scientific Archives (Deutsch, 2022) dia manazava toejavatra mampanahy:

👉 Rehefa tsy ampy torimaso ampy ny olona, dia mivadika ho “MODE SOS” ny atidohany ka manomboka mihinana ny tenany ihany — antsoina hoe « AUTOPHAGIE NEURONALE »

🔬 Inona no miseho rehefa tsy matory?

❌Miakatra ny “STRESS” ao amin’ny atidoha, ka manomboka manapotika ireo ampahany sarobidy ao aminy ny sela (neurone) mba hiarovana tena.

• Raha voalanjalanjan’ny vatana dia tsara ny « autophagie », fa raha be loatra noho ny tsy fahampiana torimaso dia lasa manimba ka:
💥Hihena ny fitadidiana
💥Tsy hisy ny fifantohana rehetra atao
💥Hihena ny fifandraisan’ny sela ao amin’ny ati-doha ka hampipoitra ny ALZHEIMER sy ny aretina PARKINSON

👉Fandalinana hafa (Haynes et al., Nature Neuroscience, 2024) dia manaporofo fa mandritra ny torimaso lalina no MANALA NY POIZINA sy MANAVAO ny herin’ny sela-ny ny ati-doha.

🛑 Noho izany, ny tsy fahampian-torimaso dia tsy “HAVIZANANA” fotsiny fa:
➡️ Mamono ireo sela mandrafitra ny atidoha
➡️ Manimba ny rafitra mifehy adin-tsaina sy fihetseham-po.

🌙 Toro-hevitra 7 tena tsotra sy ilaina hahazoana torimaso tsara (neuroscience-backed)

1️⃣ Aza mijery téléphone 1 ora mialoha ny hatory

Ny hazavana manga (lumière bleue) dia manakana ny famokarana MELATONINE , tsirimpanentan’ny torimaso.

2️⃣ Ataovy amin’ny ora raikitra isan’andro ny fatoriana sy fifohazana

Miteraka “horloge interne” marin-toerana → mahatonga ny torimaso ho mandeha ho azy.

3️⃣ Atsaharo ny kafe, thé noir, coca tara loatra

Tsy aorian’ny 14h na 2 ora tolakandro

4️⃣ Aza mihinana sakafo mavesatra alohan’ny hatory

Sakafo tsy be menaka sy sarodevonina

5️⃣ Atsaharo ny eritreritra mihoapampana

Teknika tsotra: « Write-and-dump »
👉 Soraty anaty taratasy na boky 2 minitra ny olana, dia akatony. Mampitsahatra ny adin-tsaina izy io.

alaina sa jerijerena fotsiny 🤣🤣

📌 𝗜𝘁𝘆 𝗵𝗶𝘁𝗮𝗻𝘁𝘀𝗶𝗸𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝘀𝗮𝗿𝘆 𝗶𝘁𝘆 𝗻𝗼 𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻𝘆 𝘁𝗲𝗻𝗮 𝗶𝘇𝘆, 𝗿𝗮𝗵𝗮 𝘁𝗼𝗮 𝗸𝗮 𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻𝗼 𝘀𝘆 𝗳𝗶𝗹𝗺 𝗻𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝘀𝗮𝗿𝘆 𝗻𝗼 𝗻𝗮𝗵𝗮𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝘀𝗶𝗸𝗮 𝗮𝗻'𝗶𝘇𝗮𝗻𝘆 𝗮𝘁𝗮𝗼 𝗵𝗼𝗲 𝗗𝗿𝗮𝗻𝗴𝗼𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗶𝘇𝗮𝗻𝘆 𝗵𝗮𝘁𝗿𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗶𝘇𝗮𝘆. 𝗜𝘁𝘆 𝗯𝗶𝗯𝘆 𝗶𝘁𝘆 𝗱𝗶𝗮 𝗮𝗻𝘁𝘀𝗼𝗶𝗻𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝗮𝗻𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗵𝗼𝗲 : "𝗗𝗿𝗮𝗰𝗼 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘀" 𝗻𝗮 𝗶𝗵𝗮𝗻𝘆 𝗸𝗼𝗮 𝗵𝗼𝗲 : "𝗗𝗿𝗮𝗴𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁". Any Azia Atsimo Atsinanana no ahitana azy, ka manodidina eo amin'ny 20 ka hatramin’ny 25 cm ny halavany. Ny fiainany dia mifindrafindra eny ambonin'ny hazo, ary dia mahavita miantsampy hatrany amin’ny 60 metatra eny anelanelan’ny hazo izy, nohon'ny fananany io elatra izay mivelatra io.

✳️Ny sakafony dia moka sy bibikely madinika, ary amin’ny ala mando tropikaly any Filipina, Malezia, Indonezia ary any Thaïlande no matetika ahitana azy. Mamoaka loko marevaka toy ny maitso, volon-tany, manga na volomboasary izy ireo, ka manintona sy mahavariana rehefa miantsampy amin’ny hazo iray mankany amin’ny hazo iray hafa.

💥 Na izany aza dia atahorana ho lany tamingana ireo dragona tena izy ireo nohon'ny fandripahana ala sy fanitarana tanàna haingana izay manimba ny fonenany voajanahary. Manam-pahaizana maro no miantso ny rehetra mba hiaro ireo ala tropikaly ireo mba hahafahana mitahiry azy ireo, izay karazana biby anisan'ny mahagaga eto an-tany.

🛳😱 𝗡𝗮𝗵𝗮𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗻𝗶𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗺𝗯𝗼 𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻𝗷𝗮 700 𝘁𝗮𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝗻𝗶𝗳𝗶𝗻𝘆 𝗶𝗻𝗱𝗿𝗮𝘆 𝗶 (𝗹𝘂𝘁𝘁𝗲𝘂𝗿 é𝗴𝘆𝗽𝘁𝗶𝗲𝗻).

💪 Tsy mampino ny zavabitan'ity lehilahy 44 taona ity tamin'ny Sabotsy 27 Septambra lasa teo. Vitany ny nisintona tamin'ny nifiny ilay sambo 700 taonina, tamin'ny halavirana 15 metatra tao anaty rano, tany amin’ny seranan-tsambon’i Hurghada. Resiny araka izany ny zava-bitan’ilay ukrainien Oleg Skavysh, izay efa nahavita nisintona sambo 650 taonina tamin'ny nifiny talohan'izao. Voarakitra ao amin’ny Guinness Book izao zava-bita miavaka izao.

🔥Tsy vao voalohany tamin'ny fanamby goavany vitany izao fa efa nahavita nisintona lamasinina milanja 279 taonina tamin’ny nifiny, tamin'ny halavirana mirefy 10 metatra ihany koa izy......................

"𝐆𝐚𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐞" 𝐧𝐚 "𝐛𝐨𝐧𝐛𝐨𝐧 𝐭𝐞̀", 𝐫𝐚𝐡𝐚 𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚 𝐭𝐬𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐚 𝐡𝐨𝐞 𝐌𝐨𝐟𝐨 𝐟𝐨𝐭𝐚𝐤𝐚...

😓 𝙉𝙤𝙝𝙤 𝙣𝙮 𝙛𝙖𝙝𝙖𝙨𝙖𝙝𝙞𝙧𝙖𝙣𝙖𝙣𝙖 𝙡𝙖𝙡𝙞𝙣𝙖 𝙖𝙣𝙮 𝙃𝙖𝙞̈𝙩𝙞 𝙙𝙞𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙖𝙤 𝙞𝙩𝙮 𝙨𝙖𝙠𝙖𝙛𝙤 𝙞𝙩𝙮: 𝙁𝙤𝙩𝙖𝙠𝙖 + 𝙎𝙪𝙧𝙖𝙢𝙖𝙢𝙮 + 𝙢𝙚𝙣𝙖𝙠𝙖

😫Tsy misy otrikaina tahaka ny sakafo rehetra fa mba hanalefahana ny hanoanana izay mahafaty olona maro, indrindra ireo zaza.

🥺Vokarina ary misy mivarotra, misy ireo mizara miaimaimpoana ho an'ireo olona hita fa tena sahirana.

🔸 𝗜 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘅 𝗚𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿𝘀𝘀𝗼𝗻 𝗻𝗼 𝗼𝗹𝗼𝗻𝗮 𝘃𝗼𝗮𝗹𝗼𝗵𝗮𝗻𝘆 𝗲𝗿𝗮𝗻-𝘁𝗮𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗻𝗮𝗼𝘃𝗮𝗻𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗻𝗱𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗿𝗮𝘁𝘀𝗮𝗺-𝗯𝗮𝘁𝗮𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗼 𝗮𝗺𝗶𝗻'𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿𝗮𝗻'𝗻𝘆 𝗳𝗶𝘁𝘀𝗮𝗯𝗼𝗮𝗻𝗮.

✳️ 22 taona lasa talohan'ny nahazoany fitsaboana, dia niharan'ny loza tamin’ny herinaratra izy, izay nandrava ny tanany roa teo aminy, ary loza izay saiky nahafaty azy mihitsy.

🔵10 taona taorian'io loza izay nahazo azy io dia nisy andiana fandindiana sy fitsaboana natao tao Frantsa tamin'ny 2021, ary tamin'io fotoana io no nandidiana azy, ka nambolena tanana roa vaovao indray izy mba hitambatra amin'ny sorokany roa. Naharitra ho 14 ora ny fandidiana. Vita ny fitsaboana azy. Ary ankehitriny dia niverina afaka mihetsika tsara toy ny fampihetsehany ny tanany teo aloha ilay tanany vaovao.