Skin Care City

COVID ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာမ်ား
==========================

COVID ေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ၄ပတ္ကေန ၃လၾကားမွာ ဒီလို လကၡဏာေတြ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္

အသက္ႀကီးသူ၊ နဂိုေရာဂါ အခံရွိသူ၊ ေဆး႐ုံတက္ၿပီး ကုသမွုခံယူလိုက္ရသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္

COVID လကၡဏာ မျပပဲ ၄ပတ္ၾကာမွ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ေပၚတဲ့သူေတြလဲရွိပါတယ္

အေပ်ာ့စားလကၡဏာမ်ား
----------------------------------
🔹️ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း
🔹️ အသက္ရွုမဝျခင္း
🔹️ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
🔹️ ရင္တုန္ျခင္း (အျဖစ္မ်ား)

🔹️ မအီမသာျဖစ္ျခင္း
🔹️ ပ်ိဳ့ခ်င္၊ အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း
🔹️ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
🔹️ ဝမ္းေလၽွာျခင္း

🔹️ ႏုံးျခင္း၊ ေမာျခင္း
🔹️ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း (အျဖစ္မ်ား)
🔹️ သတိေမ့ျခင္း
🔹️ အာ႐ုံစူးစိုက္မရျခင္း
🔹️ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
🔹️ မိုက္ခနဲ မူးေဝျခင္း

🔹️ ကိုယ္လက္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
🔹️ ေျခလက္ထုံက်င္ျခင္း
🔹️ အေရျပား ယားယံျခင္း၊ အနီစက္ထြက္ျခင္း
🔹️ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း

🔹️ ရာသီမမွန္ျခင္း

🔹️ မ်က္စိ နီျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း
🔹️ အနံ/အရသာ ေျပာင္းျခင္း

ျပင္းထန္ လကၡဏာမ်ား
-------------------------------
ကိုယ္တြင္း ခုခံအားက ေရာဂါကို အနိုင္မတိုက္နိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းကလီစာ မ်ားစြာကို ဖ်က္စီးပစ္ပါတယ္

ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ၄ပတ္ေက်ာ္မွ စ,ျဖစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး
ေရွ႕မွာကတည္းက ဖ်က္စီးခံလိုက္ရတာေတြက မေပ်ာက္ပဲ က်န္ခဲ့တာပါ

🔶️ အဆုတ္ - အဆုတ္ ဒဏ္ရာရျခင္း၊ အမာရြတ္က်န္ျခင္း၊ က်ဳံ႕ျခင္း၊ ေလအိတ္ေပါက္ျခင္း

🔶️ ႏွလုံး - ႏွလုံးခုန္ႏွုန္း စည္းခ်က္မမွန္ျခင္း၊ ႏွလုံးႂကြက္သား ေရာင္ျခင္း၊ က်ဳံ႕ျခင္း၊ ႏွလုံး ပတ္ပတ္လည္ ေရဝိုင္းျခင္း

🔶️ ဦးေႏွာက္ - ဦးေႏွာက္ေရာင္းျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာေရာင္ျခင္း

🔶️ ေက်ာက္ကပ္ - ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ ပ်က္စီးျခင္း

🔶️ မ်က္စိ - မ်က္စိေရာင္ျခင္း၊ အျမင္ကြယ္ျခင္း

🔶️ ေဟာ္မုန္း - ဆီးခ်ိဳ၊ လည္ပင္းႀကီး၊ အရိုးပြေရာဂါတို့ အသစ္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ နဂို ျဖစ္ဖူးလၽွင္ ပိုဆိုးလာျခင္း

🔶️ ေသြး - ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးမတိတ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း (ITP)

🔶️ စိတ္ - ကာလၾကာရွည္စြာ စိတ္ဒဏ္ရာရျခင္း

ဗဟုသုတ ရေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္

ျပည္သူမ်ား ကပ္ေဘးမွ အျမန္ဆုံး ေက်ာ္လႊားနိုင္ၾကပါေစ
Credit:

Dr. NI (ေဒါက္တာနီနီ)

Vitamin D ခ်ိဳ့တဲ့ပါက

၁။ ေမာပန္းလြယ္သည္။အားကစားသမားမ်ားတြင္ အထူးသိသာသည္။

၂။ဆံပင္ ဆုံးရွုံးသည္ ။အသက္ ၁၈ ႏွင့္ ၄၅ ၾကား အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆံပင္ဆုံးရွုံးမွုမွာ Vit D ခ်ိဳ့တဲ့၍ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုင္ရို တကၠသိုလ္ ေလ့လာမွု က ေတြ႕ရွိခဲသည္။

၃။Vit D ဓါတ္နည္းပါက ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျချမင့္ေၾကာင္း Havard တကၠသိုလ္ ေလ့လာမွု ေတြ႕ရွိထားသည္။

၄။အရိုး ႏွင့္ အဆစ္အျမစ္မ်ား နာက်င္မွု သည္ Vit D မလုံေလာက္၍ ျဖစ္နိုင္ေၾကာင္းေလ့လာမွုမ်ားက ေတြ႕ရွိထားသည္။

၅။ ကယ္လ္စီယမ္ ႏွင့္ Vit D မလုံေလာက္ပါက အရိုး က်ိဳးျခင္း အက္ျခင္းမ်ား အလြယ္တကူျဖစ္ေပၚနိုင္သည္။

၆။ Vit D ခ်ိဳ့တဲ့ပါက အနာက်က္ေႏွးသည္။

၇။Vit D က ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမွုကိုလည္းတားဆီးေပးသည္။Vit D ခ်ိဳ့တဲ့ပါက မၾကာခဏအေအးမိ ႏွာေစး ေနမေကာင္းျဖစ္လြယ္သည္။

၈။ႂကြက္သားမ်ား အားေလ်ာ့ျခင္းႏွင့္ ေနာက္ေၾကာ နာက်င္မွုမ်ားသည္ Vit D ခ်ိဳ့တဲ့မွုႏွင့္ ဆက္စပ္နိုင္ေၾကာင္း သုေတသန မ်ားကေတြ႕ရွိထားသည္။

၉။ႂကြက္သား အရိုးအဆစ္ နာက်င္မွုမ်ားႏွင့္အတူ Vit D ခ်ိဳ့တဲ့မွုေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္နိုင္သည္။အားကစားလိုက္စားသူမ်ားသည္ Vit D level ကိုတိုးျမႇင့္လိုက္ပါက ခါးႏွင့္ တင္ပါး အဆီပိုမ်ားကို အလြယ္တကူ ေလ်ာ့ခ်နိုင္သည္။

၁၀။စိုးရိမ္ပူပန္မွုမ်ားျခင္း ႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါ မ်ားသည္လည္း ေနေရာင္ျခည္ ဗီတာမင္ ဟု ေခၚေသာ္ Vit D မလုံေလာက္မွုႏွင့္ ဆက္စပ္သည္။

၁၁။အလြယ္တကူေမာပန္းျခင္း စိတ္အလိုမက်ျဖစ္ျခင္း နာက်င္ေရာင္ရမ္းျခင္း မၾကာခဏ နာမက်န္း ျဖစ္ျခင္းမ်ား အားလုံးသည္ ခႏၲကိုယ္၌ Vit D မလုံေလာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သည္။

၁၂။ဗီတာမင္ဒီ ဓါတ္သည္ အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္အထက္ပိုင္းတြင္ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးၿပီး အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ပို၍ အက်ိဳးရွိသည္။ျပင္းထန္ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္သည္။

၁၃။ဗီတာမင္ ဒီ ေလ်ာ့နည္းျခင္းသည္ ႏွလုံးေရာဂါ အႏၲရာယ္ ကိုလည္း ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ေဘာ္စတြန္ တကၠသိုလ္ ေလ့လာမွု ကေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

၁၄။အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဗီတာမင္ ဒီ ခ်ိဳ့တဲ့ ပါက မ်ိဳးပြားနိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်ၿပီး လမေစ့ပဲ ေမြးဖြားျခင္မ်ိဳး ျဖစ္နိုင္သည္။

၁၅။နို့စို့ အရြယ္ ကေလးမ်ားတြင္ ေခါင္းေခၽြးျပန္ျခင္းမွာ မိခင္၌ ဗီတာမင္ ခ်ိဳ့တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ ဒီ ခ်ိဳတဲ့ျခင္း ျဖစ္နိုင္သည္။

၁၆။မိမိမ်ိဳးရိုးထဲတြင္ ကိုယ္ခံအား ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္မွု ရာဇဝင္ရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ ဗီတာမင္ဒီ ျဖည့္စြက္ စားသုံးရန္ စဥ္းစားသင့္သည္။ယင္းဓါတ္က ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

၁၇။ဗီတာမင္ ဒီ သည္ ႏွလုံး ႏွင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ အတြက္လည္း ေကာင္းေသာ္လည္း ၾကာရွည္ ေသာက္သုံးပါက ေက်ာက္ကပ္၏ ဗီတာမင္ဒီ အား ေျခဖ်က္ နိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္သျဖင့္ K2 ႏွင့္ တြဲေသာက္သင့္သည္ဟု အႀကံေပးၾကသည္။

Ref:
Credit Original Writer

Credit
တတိယလွိုင္းကို ကာကြယ္ဖို့နိုင္ငံတကာမွာ Mask ကို ႏွစ္ထပ္တပ္ဖို့အႀကံျပဳထားၾကပါၿပီ။ တပ္လည္းတပ္ေနၾကပါၿပီ။

အရင္ဆုံး Surgical Mask ကို Mask အရင္းနားေလးမွာထုံးၿပီး တပ္ပါ။ ေဘးဘက္ကေန ပိုးဝင္ေပါက္မရွိေအာင္ပါ။ မဟပါေစနဲ႔။ အဲ့အေပၚမွာ အဝတ္နဲ႔ ခ်ဳပ္ထားတဲ့ Mask ကို ထပ္အုပ္ၿပီး တပ္ေပးပါ။ အဝတ္ Mask ကေတာ့ ထုံးစရာမလိုပါဘူး။ အမ်ိဳးအစားတူတဲ့ Mask 2ထပ္ မတပ္ရပါSurgical Mask ႏွစ္ထပ္ မရပါ။ အဝတ္ Mask ႏွစ္ထပ္မရပါ။ ေအာက္ေျခက Surgical Mask ကို ထုံးၿပီးတပ္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက အဝတ္ Mask ထပ္သုံးပါ။ဒီတစ္နည္းပဲ ရပါမယ္။

KN 95 ေပၚဆိုရင္ေတာ့ ဘာ Mask မွ မတပ္ရပါ။
ပုံမွန္ တပ္ေနက်လိုမ်ိဳး Surgical Mask တခုထဲကို မထုံးဘဲ တပ္ရင္၅၆.၁ %ပဲ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ ထုံးၿပီးတပ္ရင္ ၇၇ % ကာကြယ္နိုင္တယ္။ရိုးရိုး အဝတ္ Mask တခုထဲ တပ္ရင္၅၁.၄ % ကာကြယ္နိုင္တယ္ပါတယ္။ ထုံးထားတဲ့ Surgical Mask ေပၚအဝတ္ Mask အုပ္ၿပီး ႏွစ္ထပ္တပ္ရင္ ၈၅.၄ % ကအထိ ကာကြယ္နိုင္လို့ပါ။

မလိုအပ္ရင္အိမ္အျပင္မထြက္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ထိုင္းမွာလည္း အေျခအေနေတာ္ေတာ္ျပန္ဆိုးေနပါတယ္။ ဒီမွာလည္ေတာ္ေတာ္ကူးစက္ေနပါၿပီ။ ေသဆုံးေတြလည္းမ်ားေနပါၿပီ။

လူငယ္မို့ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတယ္ ျဖစ္လည္းျပန္သက္သာမွာ မေတြးပါနဲ႔။ ဒီဗီဇအသစ္ပိုးက ပိုျမန္ပါတယ္။ ကုဖို့မလြယ္ပါ။

ကိုယ္က သယ္ေဆာင္သူျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ဆီကကူးမယ့္ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ၊ ကေလးေတြ၊ ေငြေၾကးမတတ္နိုင္သူေတြ ရဲ့အသက္ကို ကိုယ္ကစၿပီး ကယ္တင္ေပးပါ။ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ လက္ဆင့္ကမ္းေပးပါ။

Tain Htet Yan

တတိယလွိုင္း ဗီဇေျပာင္း ကိုဗစ္ ၁၉ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛔️ ကူးစက္ခံရၿပီး ၁ ရက္မွ ၃ ရက္
၁။ သာမန္အေအးမိအဖ်ားႏွင့္ဆင္တူသည္။
၂။ လည္ေခ်ာင္းအနည္းငယ္နာသည္။
၃။ ဖ်ားနာကိုက္ခဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းမရွိ။
၄။ ပုံမွန္အတိုင္း အစားအေသာက္မပ်က္။

⛔️ ၄ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ အာသီးအနည္းငယ္ေယာင္သည္။
၂။ စကားေျပာလၽွင္ လည္ေခ်ာင္း နာလာသည္။
၃။ ကိုယ္အပူအခ်ိန္မွာ ပုံမွန္အပူခ်ိန္ 36.5°C ျဖစ္သည္။
သို့ေသာ္ အစားေသာက္ၿမိဳခ်ရာတြင္ အခက္အခဲရွိသည္။
ေခါင္းအနည္းငယ္ကိုက္မည္။
၄။ light belly အစာအိမ္ေလထမည္။ အရက္မူးသကဲ့သို့
အနည္းငယ္ မူးေဝေနမည္။

⛔️ ၅ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ လည္ေခ်ာင္းနာေနမည္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမည္။
၂။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ 36.5°-36.7°C တြင္ရွိမည္
၃။ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မည္။

⛔️ ၆ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ 37° C+ အထက္ေရာက္လာသည္။
၂။ သလိပ္မထြက္သည့္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးသည္။
၃။ စကားေျပာတိုင္း အစာစားတိုင္း လည္ေခ်ာင္း
နာက်င္ေနမည္။
၄။ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနမည္။
၅။ ရံဖန္ရံခါတြင္ အသက္ရွူရန္ အခက္အခဲျဖစ္လာမည္။
၆။ inches feel pain ေျခေခ်ာင္းမ်ား နာက်င္လာမည္။
၇။ ဝမ္းေလၽွာ၍ ေအာ့အန္မည္။

⛔️ ၇ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ 37.4°-37.8°C ရွိလာသည္။
၂။ ေခ်ာင္းအဆက္မျပတ္ဆိုးၿပီး သလိပ္ပ်စ္ပ်စ္မ်ား
ထြက္ေနမည္။
၃။ ေခါင္းကိုက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး ကိုက္ခဲနာက်င္ေန
မည္။
၄။ အျပင္းအထန္ ဝမ္းေလၽွာမည္။
၅။ ေအာ့အန္မည္။

⛔️ ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ 38°C +++ အထက္ထိေရာက္လာၿပီး
အျပင္းအထန္ဖ်ားလာမည္။
၂။ အသက္ရွူရန္ အခက္အခဲျဖစ္လာသည္။
၃။ ေခ်ာင္းအဆက္မျပတ္ဆိုးမည္။
၄။ ေခါင္းကိုက္ၿပီး အဆစ္အျမစ္ႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ား
နာက်င္မည္။
၅။ ေျခေထာက္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းတစ္ခုလုံး
ကိုက္ခဲနာက်င္မည္။

⛔️ ၉ ရက္ေျမာက္ေန႔
၁။ ေရာဂါအေျခအေန အတိုးအေလ်ာ့မရွိပါ။
၂။ အျပင္းအထန္ အဖ်ားတက္လာမည္။
၃။ အခ်ိဳ့ေရာဂါလကၡဏာမ်ား သက္သာလာမည္။
၄။ သို့ေသာ္ အသက္ရွူရန္အတြက္ အျပင္းအထန္
ႀကိဳးစားလာရမည္ျဖစ္သည္။ ထိုအေနအထားသို့
ေရာက္လာလၽွင္ ေသြးစစ္ၿပီး ရင္ေခါင္းဓာတ္မွန္ရိုက္ရန္
လိုအပ္လာၿပီျဖစ္သည္။

ထိုင္းနိုင္ငံ ခ်ဴလာေလာင္ေကာင္ေဆး႐ုံမွ ထုတ္ျပန္သည္။

အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
***************
၁။ မတ္(စ္)တပ္ပါ
၂။ လက္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ စကၠန႔္ (၂၀) ေဆးပါ
၃။ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ၆ ေပအကြာေနပါ
၄။ ထိေတြ႕ၿပီးတိုင္း ပိုးသတ္ေဆးျဖင့္ ျဖန္းပါ
၅။ လက္ဆြဲႏွုတ္ဆက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကင္ပါ
၆။ အျပင္သြားလၽွင္ လက္အိတ္ဝတ္ပါ

【ခ်စ္ရေသာမိတ္ေဆြအားလုံးေမးေနေသာ ေမးခြန္းတစ္ခု ....】

ေမး❓-
Lambestက Travel Set-ခရီးေဆာင္ဘူးေသးရွိတယ္ဟုတ္လားရွင့္？

ေျဖ🅰️-
ဟုတ္ပါတယ္ရွင့္ ，Customerခရီးရက္ပိုင္းထြက္ဖို့အတြက္ ဘူးႀကီးသယ္ယူဖို့အစဥ္မေျပမူရွိခဲ့ေသာ္ ခုလိုရက္ပိုင္းသုံး"Travel Set"ေလးထုတ္ေပးထားပါတယ္ရွင့္ ❤️
မိတ္ေဆြအားလုံးSkin Careဝယ္ေသာအခါ စိတ္ပူတတ္ေသာ :"ကိုယ့္အသားေရနဲ႔အစဥ္ေျပ/မေျပ"စမ္းသုံးဖို့ရန္အတြက္လည္း Travel Setကိုထုတ္ထားပါတယ္ရွင့္❤️
Travel Set -တစ္ဆက္မွာ ၆မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္ရွင့္
1⃣️မ်က္ႏွာသစ္ -5g
2⃣️တိုနာ -5ml
3⃣️Essence -4ml
4⃣️ေန႔လိမ္းေရႊ/ေငြ-5g(ပုံမွန္အသားေရ,ေပါင္းစပ္အသားေရ,အထိခိုက္မခံေသာအသားေရ, အဆီျပန္သူအတြက္=Refresh Creamေငြေရာင္
အသားေရေျခာက္သူအတြက္=Moisture Creamေရႊ)
5⃣️နို့ရည္-5ml
6⃣️ညလိမ္း-5g
ေရႊေရာင္Lambest Travel Setအိတ္ထဲထည့္ၿပီး
6မ်ိဳးတစ္ဆက္ကို 28000က်ပ္ျဖင့္ ဝယ္ယူအားေပးနိုင္ပါတယ္ရွင့္

အျမဲအားေပးေသာမိတ္ေဆြအားလုံးကိုလည္း ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ရွင့္...
မွာယူခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Ph -09951043779 or Cb

Credit

🔵ဝက်ခြံထွက်စေတဲ့ အချက် (၆) ချက်🔵

ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကစပြီး
ဝက်ခြံတွေ စထွက်နေကြပါပြီ 😞
ဒါကြောင့်တော်တော်လေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်🤷🏻‍♀️

လူတိုင်း တန်ဖိုးအထားဆုံးဖြစ်တဲ့ မျက်နှာလေးကို ✨
ဝက်ခြံရန်က လွတ်အောင် မင်မင်က အသေးစိတ်ရှင်းပြပေးသွားမယ်နော်🤩

🔴1. Very Oily Skin

လွန်ကဲစွာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ တွေက ဝက်ခြံထွက်ဖို့ အရမ်းကို လွယ်ကူတဲ့ အသားအရေပါ💥
ဒါကြောင့် ကိုယ်သုံးတဲ့ skin care တွေကို Liquid & Gel တွေပဲ အဓိကထားသုံးပေးပါ🍀

🔴2.Bacteria

Bacteria ပိုးတွေကလဲ ကိုယ့်အသားအရေကို ဒုက္ခအကြီးကြီးပေးတဲ့ ပိုးမွှားပါ💥
ဒါကြောင့် ကိုယ့် မျက်နှာလေးကို သန့်သန့်စင်စင်လေးထားပါ💦

🔴3.Hair

ဆံပင်ရဲ့ Bacteria တွေက ဝက်ခြံထွက်လာစေတယ်နော်💥
ဒါကြောင့် ဆံပင်ကိုလဲ သေချာ သန့်စင်ပါ💆🏼‍♀️

🔴4.Stress

စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်းကလဲ ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်💥
ဒါကြောင့် ပျော်ပျော်လေးပဲနေပါ 👯‍♀️

🔴5.Food

အရမ်းချိုလွန်းတဲ့ အစားအစာ🍩 ၊ ချဉ်🥗 ၊ ငံ🥪 ၊ စပ်🥘 တွေကလဲ ဝက်ခြံ ဖုကြီးတွေ
မထင်ရင် မထင်သလိုထွက်တက်ပါတယ်💥
ဒါကြောင့် လျော့စားပါ

🔴6.Hormones

ဒါကတော့ ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေ အဓိက သတိထားရမှာပါ
ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတဲ့အခါလဲ ဝက်ခြံထွက်ပါတယ်💥
အဲ့ဒီ့အချိန်မှာ skin ကိုသေချာဂရုစိုက်ပါ 🌟
ဂရုမစိုက်ပဲ ပြစ်ထားရင် ပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်😱

ကဲ..... ဒီနေ့ကတော့ ဒီလောက်ပါပဲ နော်✨✨

မင်မင်ပြောသွားတာလေးတွေ သဘောကြ ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်
Like & Share လေး လုပ်သွားပေးအုံးနော် 🤩


Crd
Photo crd

COVID-19 ကာကွယ်ဆေး မထိုးသင့်သူများ
——————————————————————
1.) ၁၈ အောက် ကလေးများ မထိုးရပါ

2.) ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များ မထိုးရပါ

3.) နို့တိုက်နေသော မိခင်များ မထိုးရပါ

4.) တခြားသော ကာကွယ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မထိုးရပါ

5.) COVID-19 ရောဂါ လက်ရှိ ခံစားနေရသူများ မထိုးရပါ

6.) COVID-19 ရောဂါဖြစ်ပြီး သွေးရည်ကြည်ကုထုံးဖြင့် ကုသထားသူများ မထိုးရပါ

7.) အခြားသော ကာကွယ်ဆေးများထိုးသည့်ရက်နှင့် ၁၄ ရက်ခြားပြီးမှ ထိုးရပါမည်
( ဥပမာ.. ခွေးရူးပျံကာကွယ်ဆေး၊ ဘီပိုး၊ စီပိုးကာကွယ်ဆေး )

ခုခံအားကျဆင်းနေသူများ ၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးထားသူများ ၊ ခုခံအားကျဆင်းစေသောဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူများ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးသင့်မထိုးသင့်ကို မိမိပြသနေသော ဆရာဝန်ကြီးများနှင့် တိုင်ပင်ပေးပါ။

ကာကွယ်ဆေးကို (၂)ကြိမ်ထိုးရပါမည် ။

ဒုတိယအကြိမ်ကို ၂၈ ရက်အကြာ ( တစ်လခြားပြီး ) မှ ထိုးရပါမည် ။

ကိုယ်ဝန်ရှိ-မရှိ မသေချာလျှင်.. စစ်ဆေးပြီးကိုယ်ဝန်မရှိမှထိုးပါ
ပထမအကြိမ်ထိုးပြီး တစ်လအတွင်း ကိုယ်ဝန်မရှိအောင်နေပါ
တစ်လကြာပြီးမှ ဒုတိယအကြိမ်ထပ်ထိုးရပါမည် ။

နှလုံး ၊ သွေးတိုး ၊ လေးဘက်နာ ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ဂေါက်ရောဂါ ၊ ပန်းနာရင်ကြပ် စသောရောဂါများအတွက် ဆေးသောက်နေသူများ ကာကွယ်ဆေးထိုးလို့ရပါသည် ။

ရောဂါပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရလျှင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီးမှ ထိုးပါ ။

.

SPF ဆိုတာ ဘာလဲ ⁉️⁉️⁉️

👇👇👇မရှိမဖြစ်နေကာ ခရင်မ်လိမ်းရမယ်ဆိုတာ သိထားပြီးဖြစ်မှာပါနော် .. အထူးသဖြင့် တင်းတိပ်အမဲစက်ရှိသူတွေပိုပြီးတော့ လိမ်းသင့်ပါတယ် ..

🧐🧐🧐SPF လို့သာခေါ်နေတာ SPF ရဲ့ အရှည်ကောက်က ဘာလဲ ဘာတွေလုပ်ပေးလဲဆိုတာ အသေးစိတ်မသိကြဘူး ...

🌞🌞🌞Sun Protection Factor လို့ခေါ်ပါတယ် …

ဥပမာအားဖြင့် - နေကာခရင်မ်မလိမ်းဘဲ နေပူထဲနေရင် (၁၅) မိနစ်ကြာတာနဲ့ နေလောင်ခံရပါတယ်
👌ဒီတော့ SPF 10 ပါတာကို လိမ်းထားမယ်ဆိုရင် (၁ဝ) ဆ ပိုပြီး ကြာကြာနေနိုင်လို့ ၂.၅ နာရီကြာအောင် နေလောင်မခံရဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ ..
👌တကယ်လို့ SPF 30 လိမ်းပြီးအပြင်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန် (၁၅) မိနစ်ကြာလို့ နေလောင်ခံရတာထက် (၅) နာရီကြာ ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသွားတာပါ …

👍👍👍ကဲ ခုလိုသိပြီဆိုတော့ နေပူထဲ ဘယ်လောက်ကြာကြာသွားမလဲ ….

🤔SPF ဘယ်လောက်ပါတာကို ရွေးလိမ်းမလဲဆိုတာ သိပြီပေါ့နော် ..

❤❤❤ဗဟုသုတလေးတစ်ခုခုပိုရလိုက်တယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းတွေကိုလဲ ရှယ်ပေးသွားဖို့ မမေ့နဲ့နော် ..

😘😘😘လိုအပ်ချက်လေးတွေရှိခဲ့ရင်လဲ ဖြည့်စွက်ပြီး ကွန်မန့်မှာ လက်တို့သွားပါဦးလို့ ..

crd💕

Lambest ကထုတ်တဲ့ Mask လေးကပ်ကြည့်လိုက်နော်....အခြားသော Mask တွေနဲ့မတူတဲ့ခံစားမှုမျိုးကိုပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အပြင် Mask အထူ 0.2mm သာရှိလို့ပါးလွှာပြီး Asia face size နဲ့ ပြုလုပ်ထားလို့ ကပ်လိုက်ရင် ကြီးနေတာ သေးနေတာ မဖြစ်တော့ Ok မှာစိုပြေနေရော....အပြောမဟုတ် လက်တွေ့မို့ ဒီနေ့ပဲစမ်းသုံးကြည့်လိုက်နော်...

#အဆီဖုတွေထပ်မပေါက်တော့အောင်

ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲ ?

ဒီအချက်သေးသေးလေးတွေကို လိုက်နာကြည့်ပါ

၁. ရေများများသောက်ပါ.

၂. ဝမ်းမချုပ်စေပါနဲ့

၃. အဆင်ပြေနေတဲ့ Skincare ကို ခဏခဏ မပြောင်းချင်ပါနဲ့

၄. တစ်ပတ်တစ်ခါ ခေါင်းအုံးစွပ်လေး လဲပေးပါ

၅. ဖုန်း screen ကို အရက်ပြန်လေးနဲ့ တစ်နေ့တစ်ခါ သန့်ရှင်းပေးပါ

၆. မျက်နှာ ကို လက်နဲ့ ခဏခဏ မထိပါနဲ့

၇. မိတ်ကပ် ဖျက်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့ ( မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးဖြင့်)

၈. အလွန် ငန်,စပ်,ချို သောအစာတွေ ရှောင်ပါ,ခေါက်ဆွဲခြောက်ရှောင်ပါ

၉. ဆံပင် စည်းထားပါ

၁၀. Skincare မလိမ်းဘဲ မိတ်ကပ် လုံးဝ မလိမ်းပါနဲ့

၁၁. အိပ်ရေးမပျက်စေပါနဲ့

ပြောချင်တာက အဆီဖုတွေ ဝက်ခြံတွေ မပေါက်ဖို့အတွက်ဆိုရင် Skincare ချည်း လုပ်ယူနေလို့မရပါဘူး. လူနေမှုဘဝ ပါပြောင်းလဲပစ်ရပါမယ်. အစားအသောက်,အနေအထိုင်, အဓိက ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့ သိပ်ကို အရေးကြီးတာပါ.

အခု ရေးပေးတဲ့ အချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာ, အစားအသောက်လည်းရှောင်, Skincare လေး သေချာမှန်မှန် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အဖုတွေ ကင်းတဲ့ မျက်နှာ ကို မကြာခင် ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ...

အားလုံး ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ

#အဆီဖုနှင့်ပတ်သက်သမျှ

crd Dr Aye Min Htoo

💢 အသားအေရစိုစိုေလးျဖစ္ ဖို့ နည္းလမ္း 7 ခု 💢

📌 ေရေသာက္႐ုံနဲ႔ အသားမစိုဘူးေနာ္။ 🙅🙅
ေသာက္သမၽွေရအကုန္လုံး အသားအေရဆီေရာက္တာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ (ဥပမာ - ေခၽြးထြက္တာ၊ဆီးသြားတာ) အသားေရ အတြင္းဘက္ကေရာ အျပင္ဘက္ကေရာ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို့လိုပါတယ်။

📌 ဒါဆိုရင္ အသားအေရစိုေအာင္ ဘယ္လိုေရဓာတ္ျဖည့္မလဲ❓❓❓

1. လုံေလာက္တဲ့ ေရပမာဏေသာက္ေပးပါ။

အနည္းဆုံး ေရဖန္ခြက္ 8 ခြက္။ တေန႔တာ ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ရွားမွုနဲ႔ ကိုယ့္ဝိတ္ေပၚမူတည္ၿပီး ပိုေသာက္ပါ။

2.Water-based cream ေတြသုံးပါ။

အသားေအရကို ထိုးေဖာက္ၿပီး ေရဓာတ္ကို သယ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ingredient ေတြပါတဲ့ ( Hyaluronic acid, Glycerin, Urea, Ceramics, Pantheno ) Skincare ေတြသုံးေပးပါ။

3.ေရပူခ်ိဳးတာနဲ႔ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးတာကိုေရွာင္ပါ။

ဒါက အသားအေရရဲ့ အစိုဓတ္ သာမက အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့ သဘာဝအဆီေတြကိုပါ ဖယ္ရွားပစ္ပါတယ္။

4.Face Mask/ Sheet ေတြသုံးပါ။

ဒီ mask ေတြ ၊ sheet ေတြ အကုန္ နီးပါးမွာ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ ingredient ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထည့္ထားတာမို့ ေန႔စဥ္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။

5.Humidifier ( ေရေငြ႕ထုတ္စက္ ) သုံးေပးပါ။

ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုက ေျခာက္ေသြ႕တယ္ဆိုရင္ (ဥပမာ- အဲကြန္းခန္း ) ေရေငြ႕ထုတ္စက္ေလးက ေလထုကို အစိုဓာတ္ရေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အတြက္ အသားအေရရဲ့ ေရဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးရာေရာက္ပါတယ္။

6.Sunscreen သုံးပါ

SPF 30 နဲ႔အထက္ပါတဲ့ sunscreen သုံးပါ။
ေနေရာင္ထိတာက ေရဓာတ္ဆုံးရွုံးဆုံးေစပါတယ္။

7.ေရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးပါ။

Vitamin A နဲ႔ Vitamin B3 ပါတဲ့ အသီးအရြက္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝတဲ့ ေရွာက္သံပုရာမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ အသီးေတြ စားသုံးေပးပါ။

ကဲအခုေလာက္ဆိုရင္ ေရပဲဇြတ္ေသာက္ေနတဲ့ ခ်ိဖခ်ိမတို့ သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ 😆😆
Credit Orginal post
Skincare City

မ်က္ႏွာ စတီးရြိဳက္ထိျခင္း

စတီးရြိဳက္ထိလို့ မ်က္ႏွာအသားအေရပ်က္ဆီးသူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားေနပါၿပီ။ အရင္တုန္းက အဲ့ေဆးအမ်ားစုဟာ ထိုင္းနိုင္ငံထုတ္ အလွအပပစၥည္းေတြမွာသာ ပါေနေပမယ့္ ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ကိုရီးယားနိုင္ငံထုတ္ပစၥည္းတခ်ိဳ့မွာပါ ပါဝင္ေနတဲ့သေဘာမွာ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ့ ပစၥည္းေတြဟာ ကိုရီးယားနိုင္ငံထုတ္ဆိုေပမယ့္ ကိုရီးယားမွာ မရွိတဲ့ product ေတြ ျဖစ္လို့ တနည္းအားျဖင့္ တရားဝင္မဟုတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ​ေပါ့။

ဒီဖက္ေခတ္မွာ တရားဝင္မဟုတ္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာ စတီးရြိဳက္အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ပါေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါမွလည္း ဝယ္ယူသုံးစြဲသူသေဘာက် အာနိသင္က ခ်က္ခ်င္းသိသာမွာကိုး။ အထူးသျဖင့္ အေရျပားလိမ္းေဆးေတြမွာ အသားအေရ ခ်က္ခ်င္းေခ်ာေမြ႕ၿပီး ျဖဴေဖြးသြားတယ္ဆိုတာ စတီးရြိဳက္ပါလို့ပါ။ ေရတိုမွာေတာ့ ဝမ္းသာစရာႀကီး။ သို့ေသာ္ ေရရွည္သုံးရင္ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာတာ လူသိနည္းတယ္။ ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ အေရျပားက ရစရာမရွိေအာင္ ပ်က္ဆီးသြားပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပ်က္ဆီးမလဲဆိုတာ ပါဝင္တဲ့ စတီးရြိဳက္အျပင္းအေပ်ာ့နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီထဲမွာ clobetasol ပါတဲ့ေဆးေတြက အျပင္းဆုံးနဲ႔ အေရျပားကို ဒုကၡအေပးဆုံးပါ။ hydrocortisone ပါတဲ့ေဆးေတြက အဲေလာက္မျပင္းဘူး။ မျပင္းတာေတာင္ သုံးဖို့သတိထားရတယ္။

စတီးရြိဳက္ေဆးေတြရဲ့ အာနိသင္က မနည္းလွပါ။ အေရာင္က်ေစတယ္။ ေန႔စဥ္သုံးရင္ အသားအေရပါးၿပီး ေသြးေၾကာေလးေတြ ေပၚလာတတ္တယ္။ အဲဒီထက္ပိုဆိုးတာက အဆီထုတ္လုပ္မွုကို အဆမတန္မ်ားေစတာမို့ ဝက္ၿခံေတြ ထြက္လာတယ္။ သုံးေနတုန္းေတာ့ မသိသာဘူး။ ရပ္လိုက္ရင္ ဝက္ၿခံေတြ ပရပ်စ္ထြက္လာလိမ့္မယ္။

စတီးရြိဳက္လိမ္းေဆးေတြသုံးၿပီး ျဖစ္တဲ့ ဝက္ၿခံကို steroid induced rosacea ေခၚတယ္။ steroid acne ဆိုတာလည္းတခုရွိေသးတယ္။ ဒီ ႏွစ္ခုက မတူပါ။ steroid acne ဆိုတာ စတီးရြိဳက္ေသာက္ေဆးေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ၿပီး ျဖစ္တာကို ေခၚတာ။ ဒီေနရာမွာ steroid rosacea အေၾကာင္း ဦးစားေပးေဖာ္ျပပါမယ္။

ေဆးပညာမွာ မ်က္ႏွာရဲတာကို rosacea ေခၚတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ ပါးၿပီး က်ယ္လာ၊ ေဖာင္းလာလို့ျဖစ္တာ။ စတီးရြိဳက္ေဆးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးပါ။ အရင္ဆုံး လိမ္းတဲ့ေနရာက ရဲလာမယ္။ ေနာက္ေျခာက္ေသြ႕ယားလာမယ္။ ဒါစတီးရြိဳက္သုံးသူတိုင္း ျဖစ္တဲ့ ကနဦးေျပာင္းလဲမွုပါ။ ၿပီးရင္ အဆီဂလင္းေတြ ပြားမ်ားလာၿပီး အဆီထြက္မ်ားလာတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အသားေရဟာ ဝက္ၿခံေပါက္တာ လူတိုင္းသိတယ္။ အဆီနဲ႔အတူ ေရာဂါပိုးမႊား၊ အညစ္အေၾကးေတြ ကပ္ညႇိလာတယ္။ ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖုန္ေတြက ေမႊးညႇင္းေပါက္ကိုပိတ္ဆို့ေစတယ္။ ဗက္တီးရီးယားေတြ ခိုေအာင္းတာနဲ႔ ဝက္ၿခံဆိုတာ ျဖစ္တယ္။ အရင္ဆုံး pastuleေခၚတဲ့ ျပည္တည္ဖု ေသးေသးေလးေတြ စေပါက္လာတယ္။ သုံးတာၾကာတာနဲ႔အမၽွ ပိုဆိုးလာၿပီး မ်ကိႏွာတျပင္လုံးရဲၿပီး အဖုပိန္႔ေတြ ထြက္လာလိမ့္မယ္။ သုံးတာ ျဖတ္လိုက္ရင္ ဆိုးက်ိဳးေတြ သိသိသာသာ ျဖစ္လာၿပီ။

အဆီမ်ားတဲ့ ဝက္ၿခံက သိသာတယ္။ အဖုပိန္႔ အနီဖုႀကီးေတြ ထလာတာမ်ိဳး။ သုံးတဲ့ဧရိယာက်ယ္သေလာက္ မ်က္ႏွာတျပင္လုံးျဖစ္နိုင္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ခုခံအားဆိုတာ ရွိတယ္။ ခုခံအားစနစ္မွာ cytokine ထြက္လာရင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ မသိသာေသးပါ၊ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အေရာင္က်ေစတဲ့ စတီးရြိဳက္သုံးထားတာကိုး။ သုံးတဲ့ေဆးကို ရပ္လိုက္ရင္ေတာ့ ငရဲစက်ပါၿပီ။ ေစာေစာက ျမဳံေနတာေတြျပန္ ထလာလိမ့္မယ္။ အဂၤလိပ္လို rebound flare ေခၚတယ္။ ေဘာလုံးတလုံးကို ပုတ္လိုက္ရင္ အေပၚျပန္တက္လာတာကို rebound လို့သုံးတယ္။ ျမန္မာလို ျပန္ကန္ထြက္လာတာတဲ့။ ဒီအေျခေနက အဆိုးဆုံးပဲ။ ျမဳံေနတာေတြ ျပန္ကန္ၿပီး မ်က္ႏွာတျပင္လုံး ရစရာမရွိေအာင္ အဖုပိန္႔ေတြ ထြက္လာလိမ့္မယ္။

လိမ္းတဲ့ ေဆးထဲမွာ အားျပင္းတဲ့ စတီးရြိဳက္သုံးေလ အေျခအေနျဖစ္နိုင္ေခ်ပိုမ်ားေလပဲ။ ေဆးထဲမွာ clobetasol လို ျပင္အားအမ်ားဆုံးသုံးထားရင္ေတာ့ ကုဖို့ ပိုခက္တယ္။ ဒီလို ေျပာင္းလဲမွုေတြက စတီးရြိဳက္တင္လားဆိုေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ tacrolimus , pimecrolimus cream လို ႏွင္းခူအေရျပားမွာ သုံးတဲ့ေဆးေတြလည္း ဒီတိုင္းျဖစ္တယ္။ အဆိုပါေဆးေတြက ပုံမွန္အားျဖင့္ ႏွစ္ပတ္ထက္ ပိုသုံးသင့္တဲ့ေဆးေတြ မဟုတ္ၾကပါ။ ဆရာဝန္ညႊန္မွသာ သုံးရတယ္။

ကိစၥတခု ျဖစ္သြားရင္ ကုသဖို့နဲ႔ ေနာင္မျဖစ္ဖို့ပဲ လုပ္ရေတာ့မယ္။ ဘာဆက္လုပ္မလဲ။

သုံးေနတဲ့ေဆးကို ေသခ်ာေပါက္ ျဖတ္ပစ္ရမယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီတိုင္းျဖတ္လို့ မရပါဘူး
ပညာရွိနည္းနဲ႔ ေဆးကို ေျဖးေျဖးခ်င္း အႀကိမ္ေရတြက္ေလၽွာ့ၿပီး ျဖတ္ပါ။
ဒီေနရာမွာ လိုအပ္ရင္ စတီးရြိဳက္အေပ်ာ့စား hydrocortisone (သို့) bethamethasone အစားထိုးၿပီး ျဖတ္လို့ရတယ္။ ပုံမွန္ကေတာ့ မသုံးသင့္ပါ။ ၾကားထဲမွာ အဆီပါတဲ့ေဆး လုံးဝမသုံးရပါ။ အဆီပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြ လုံးဝေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္။ ေသာက္ေဆးထဲမွာ ပိုးသတ္ေဆး tetracycline (သို့) doxycycline ေသာက္ေဆးကို အခ်ိန္ၾကာစြဲေသာက္သင့္တယ္။
tetracycline 250mg (သို့) doxycycline 100mg တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ အနည္းဆုံး သုံးလေသာက္ရမယ္။tetracyclineရဲ့တျခားအားသာခ်က္က အဆီထုတ္လုပ္မွု ေလၽွာ့နည္းေစတာျဖစိတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ (၈)ႏွစ္ေအာက္ာကေလးေတြမွာ မသုံးရပါ။

မ်က္ႏွာျပင္ရဲတာ ပူတာ အေရျပားေျခာကိတာ အတြက္ ေရဓာတ္အေျခခံ aquaphor oinment သုံးပါ။ အဆီပါတဲ့ မိတိကပ္ေအာက္ခံ ဘာဆိုဘာမွမသုံးပါနဲ႔။ ပုံမွန္အသားအေရျဖစ္တဲ့ထိ ဘာမွမသုံးပဲ ဒီတိုင္းထိထားပါ။ မ်က္ႏွာ ေျခာက္ေသြ႕ရင္ ရွားေစာင္းလပ္ပက္ကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးပါ။ ၾကားထဲမွာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သင့္တယ္။ မ်က္ႏွာရဲတာအတြက္ ေရခဲကို သုံးနိုင္တယ္။ အေရျပားသိပ္ယားယံလာရင္ fexofenadine 120mg တေန႔ တလုံးေန႔စဥ္ေသာက္နိုင္တယ္။အေရျပားသစ္ဖြဲ႕စည္းဖို့ vitamin A, C, E ပါတဲ့ antoxyl forte(သို့) Axiona ေဆးမ်ိဳးေသာက္ပါ။ Biotin 5mg က အေရျပားအတြက္ေကာင္းတယ္။

ကုသနည္း
ေလ့လာမွုေတြအရ Tacrolimus ointment 0.03% တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ တစ္လေလာက္ လိမ္းၿပီး doxycycline 100mg တေန႔ ႏွစိႀကိမ္ သုံးလ ေသာက္ရင္ အမ်ားစု သက္သာလာတယ္။ မသက္သာေသးရင္ doxycycline တေန႔တစ္လုံး (၆)လ ဆက္ေသာက္ရမယ္။ ဒီေဆးႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ ျပန္ေကာင္းလာနိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝမ္းသာအားရမလုပ္ပါနဲ႔။ ဆက္ဖတ္ပါဦး။ doxycycline က ပိုးသတ္ေဆးမို့ျပႆနာမရွိေပမယ့္ tacrolimusက ခုခံအားကို က်ဆင္းေစတာမို့ တခ်ိဳ့လူနာေတြမွာ ပိုဆိုးလာတာရွိတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလး သတိထားရတယ္။ ဒီေနရာမွာ ကၽြမ္းက်င္ဆရာဝန္လိုတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာ ေသာက္ဖို့မစဥ္းစားပါနဲ႔။ acne rosaea လို အဆိုးဆုံးဝက္ၿခံဖုေတြမွာ isotretinoin(accutane)ေသာက္ေဆးမ်ိဳး ေပးနိုင္တယ္။ ဒီေဆးက vitamin A toxic dose မို့ အေရျပားဆရာဝန္ေတြက လြဲရင္ မသုံးသင့္ပါ။

ဆရာဝန္မျပပဲ မိမိဘာသာ ကုသခ်င္တယ္ဆိုရင္

မ်က္ႏွာကို ဘာမွမသုံးပဲ ဒီတိုငိးထားလိုက္ပါ။ ေနာက္ဆုံး tonar မသုံးပါနဲ႔။ ေသာက္ေဆးထဲမွာ tetracycline (သို့) doxycycline သုံးလေသာက္ပါ။ လိမ္းေဆးထဲမွာ metrogel တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းလို့ရတယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ aquaphor oinment နဲ႔ vaseline ကို ညစဥ္ ပါးပါးေလးလိမ္းၿပီး အိပ္ပါ။ ဘာမွမရွိရင္ zinc oxide လိမ္းပါ။ မ်က္ႏွာရဲၿပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ရင္ ရွာေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို ညဖက္ သုံးနိုင္တယ္။ အေရျပား ပူတာမ်ိဳးရွိရင္ ေရခဲဝတ္ကပ္လို့ရတယ္။ ဗီတာမင္ စီနဲ႔အီးပါတဲ့ ေဆးမ်ိဳးထည့္ေသာက္ပါ။

ဘာေတြေရွာင္မလဲ
(၁) ေနပူထဲသြားတာေရွာင္ပါ၊ အျပင္သြားရင္ အေဆာင္းအကာ ယူသြားပါ။
(၂) ပူတဲ့စပ္တဲ့ အစားအေသာက္၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ လုံးဝေရွာင္ပါ။
(၃) အခ်ိဳကဲတဲ့အစားအေသာက္ ေရွာင္ပါ။ ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ ဂတ္စ္ပါတဲ့အခ်ိဳရည္။
(၄) အရက္၊ ဘီယာ၊ဝိုင္ လုံးဝမေသာက္သင့္ပါ။
(၅) အေၾကးခြံပါတဲ့ငါး၊ ပင္လယ္စာ၊ ပုဇြန္စတာေတြ ေရွာင္ပါ။
(၆) အဆီပါတဲ့ လိမ္းေဆး လုံးဝမသုံးရပါ။

ေပ်ာက္ကင္းဖို့
ပုံမွန္အားျဖင့္ သုံးလေနရင္ ထူးျခားလာၿပီ။ အမ်ားစုက ၆လ-၁ႏွစ္ေလာက္ေနရင္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားေပးခ်င္တာက စိတ္အားမေလၽွာ့ပါနဲ႔။ စနစ္တက်ေနထိုင္ကုသရင္ သက္သာလာမွာပါ။ အေရျပားတေထာက္စာဟာ လူတေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးဆုံးျဖစ္တာမို့ ေနာက္ဆိုဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၅.၉.၁၆

Crd original post