Bliss Soap Ayeyarwady

Hello ပုသိမ်မှ Bliss soap ချစ်သူများရှင့် Agent Card ပိုင်ရှင်ညီမလေး ဆီမှာ Bliss soap များကို လက်လီလက်ကား ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီရှင့် 💚💚💚

ကိုယ်တိုင်သုံးရင်းကြိုက်သွားလို့ ကိုယ်စားလှယ်ဝင်ချင်တဲ့ ညီမချောချောလေးတစ်ယောက်နဲ့မ​ကြာခင်မိတ်ဆက်ပေးပါ့မယ်ရှင့် 💚💚💚

Hello
ပစ္စည်းပြတ်သွားလို့ ခဏနားထားတာပါ အခု Instock အများကြီးရှိပြီမို့ လက်လီ၊ လက်ကားမှာနိုင်ပါပြီရှင့် 💚

#မှာယူလိုပါကcb_06780709205
#အနယ်နယ်ရပ်ရပ်မှကိုယ်စားလှယ်များကိုဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

Self-control လုပ်ရန် နည်းလမ်း (၈) သွယ်

မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (self-control) ဆိုတာ ဘာလဲ?

Self-control ဆိုတာ လူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကို ခေါ်ပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ self-controlနဲ့ ရုန်းကန်နေကြရတယ်။

ဥပမာ - အလုပ်ချိန်မှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာ breakထားဖို့၊ ကိုယ်ရတဲ့ လစာနဲ့ အသုံးစရိတ်တွေ ခြွေတာဖို့၊ တစ်ခုခုကို ဒေါသထွက်လာတဲ့အခါ အလွန်အကျွံမပြောမိစေဖို့... အဲ့တာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အဲ့ဒီတော့ မိတ်ဆွေတို့ကို မိမိကိုယ်မိမိ self-control လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၈) သွယ်ကို ပြောပြသွားပါမယ်။

(၁) Motivation ကောင်းကောင်းရှိပါစေ

မိတ်ဆွေရဲ့ self-control စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရာမှာ mktivation က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မိတ်ဆွေရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ပြီးမြောက်ဖို့ ဘယ်အရာတွေက တွန်းအားအပေးနိုင်ဆုံးလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့က အဓိကပါပဲ။

ဥပမာအနေနဲ့ပြောရရင် long-term project တစ်ခုမှာ small stepsတွေ၊ meetingတွေ၊ ဖြစ်လာမယ့်ပြဿနာတွေကို ကြိုတွေးမိတဲ့အခါမှာ စိတ်ပျက်သွားနိုင်တယ်။ အဲ့ဒီအစား မိတ်ဆွေတို့သွားရမယ့် goalကို ကြိုတွေးပြီး ဘယ်လိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ရမယ်ဆိုပြီး motivation ပေးလိုက်ရင် လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပြီးသွားနိုင်ပါတယ်။

(၂) အိပ်ရေးဝဝရှိပါစေ

ဆေးပညာအရဆိုရင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဆင်ခြင်ဥာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အလုပ်ချိန် (၈) နာရီလုပ်ရမယ့် ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ကို အပိုအလုပ်ချိန်တွေပါ ဆင်းခိုင်းမယ်ဆိုရင် အဲ့ဒီဝန်ထမ်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အလုပ်မှာပျော်ရွှင်မှုမရှိတော့ပါဘူး။ ပင်ပန်းနေတဲ့ ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ဟာ အလုပ်အတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။ အဲ့ဒီတော့ ဝန်ထမ်းတွေအနေနဲ့ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ရတဲ့အခါမှာ သတိပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

(၃) မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိတတ်ပါစေ

မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိခြင်းဆိုတာက မိတ်ဆွေရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့အခါမှာ ကူညီပေးတဲ့အတွက် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှု တိုးလာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိမှု ကင်းမဲ့သူဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ဒေါသတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်တဲ့အခါမှာ ခက်ခဲပါတယ်။

(၄) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူးလို့ မိတ်ဆွေထင်ပါသလား။ မိတ်ဆွေမဖြစ်မနေ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ၊ မိတ်ဆွေရဲ့ တစ်နေ့တာအချိန်ဇယားမှာ ခဏတာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ထည့်သွင်းထားသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် မိတ်ဆွေရဲ့စိတ်အခြေအနေကို မှတ်သားထားပါ၊ မိတ်ဆွေဟာ တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိလာနိုင်ပါတယ်။

(၅) ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာ ပံ့ပိုးမှုကိုရယူပါ

ဘယ်အလုပ်မဆို တာဝန်ခံမှုက အဓိကပါ။ နည်းပညာတွေခေတ်မှီလာတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ မိတ်ဆွေအနေနဲ့ Appတွေရဲ့ အကူကိုလည်း ရယူနိုင်ပါတယ်။ meeting deadline က ဘယ်တော့လဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်အချိန်သွားလုပ်ရမှာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာကို နည်းပညာအကူအညီနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

(၆) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးကို နားလည်ပါ

စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတဲ့အခါမှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို နားလည်နေမှ ဖြစ်ပါမယ်။ မိမိကိုယ်မိမိသိနေခြင်းဟာ မိမိစိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ တွန်းအားတွေကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့အခါ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ - မိတ်ဆွေဟာ ပြဿနာတွေကို စိတ်မြန်လက်မြန် တုံ့ပြန်တတ်ပါသလား။
အခြားသူတွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို နားထောင်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။
စိတ်ဖိစီးတဲ့အခြေအနေတွေမှာရော အပြုသဘောဆောင်ပြီး နေနိုင်ပါသလား။
စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ဘအခြေအနေတွေမှာရော စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်ပါသလား။

** အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ တွန်းအားတွေကို ထိန်းထားနိုင်မှသာ အရည်အချင်းရှိတဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်မှာပါ။ **

(၈) စိတ်ပင်ပန်းစေတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ရှောင်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ စိတ်ပင်ပန်းစေတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေဟာ မိမိအရည်အချင်းတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
ဥပမာအနေနဲ့ လူအများစုက ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လွယ်လွယ်မချတတ်ပေမယ့် အချို့တွေမှာ စိတ်မြန်လက်မြန် (သို့မဟုတ်) အသုံးမကျတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတတ်ကြပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် မိတ်ဆွေအရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အချိန်မှာ အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ အိပ်လိုက်ပါ။ မိတ်ဆွေအတွက် ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။

(၈) SMART goalsတွေကို ချမှတ်ပါ

မိတ်ဆွေရဲ့အလုပ်မှာ သည်းခံနိုင်စွမ်းတွေ ကုန်လာတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းတွေပါ ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ SMART goals တွေ ချမှတ်လုပ်ဆောင်ပြီးတော့ မိတ်ဆွေကို လွှမ်းခြုံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
“SMART” goals ဆိုတာက -
Specific - တိကျသော
Measurable - တိုင်းတာနိုင်သော
Attainable - ရနိုင်သော
Relevant - လက်တွေ့ဆန်သော
Time-based - အချိန်အပိုင်းအခြားတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အောင်မြင်ပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို သတ်မှတ်ခြင်းက မိတ်ဆွေရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝနှစ်ခုလုံးမှာ နေ့စဉ်အလုပ်တွေကို ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့ ကိစ္စတွေဖြစ်နေပါစေ မိတ်ဆွေရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက်တွေသာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်သွားရင် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုအပြင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းပါ တိုးတက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် -
• မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
• မိတ်ဆွေကို စိတ်အားတက်ကြွစေမယ့် အရာတွေကို ဖန်တီးပါ။
• ရည်မှန်းချက်တွေအောင်မြင်ဖို့အတွက် SMART goalsတွေ ချမှတ်ပါ။
• ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ။

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ self-controlကို သေချာလေ့လာတဲ့အခါမှာ မိတ်ဆွေရဲ့ နေ့စဉ်အလုပ်တွေမှာရော၊ personal lifeမှာပါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျကျ ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး ပိုမိုအောင်မြင်တဲ့ ဘဝတွေကို ရောက်ရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Bliss Coffee Scrub Agent ချောချောလေး ၂ယောက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးမယ်နော် 🥰🥰🥰
👇👇👇 ပုသိမ်နဲ့ စလင်းမြို့တွေမှာ လက်လီလက်ကားဝယ်ယူလို့ရပါပြီ

Sleeveless shirt /dress 🎽👗ဝတ်ချင်ပေမဲ့ ဂျိုင်း၊ ဒထောင်ဆစ် မဲနေလား ❓
Skirt / short pants 🩳🩱ဝတ်ချင်ပေမဲ့ ဒူး၊ ခြေသလုံးမဲနေလား ❓
ကိုယ့်ကိုကိုယ် Confidence 👩 ရှိရှိဝတ်ချင်တာဝတ်လို့ရအောင် 4️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ တန် ကကူညီပေးလိမ့်မယ်နော်
1️⃣ ခဲသုံးပြီးရလဒ်က အံ့အားသင့်စရာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ရှင့် ✨

1️⃣ ခဲ 4️⃣5️⃣0️⃣0️⃣
5️⃣ ခဲ 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ကိုယ်စားလှယ်ယူလို့ရပါတယ်


#အမြို့မြို့အနယ်နယ်မှကိုယ်စားလှယ်များကိုဖိတ်ခေါ်ပါတယ်
#မှာယူလိုပါက_cb_09780709205

Coffee ပါတယ်မပါဘူးဆိုတာ အပြောတင်မဟုတ်ဘူးနော် 🐜ကပါသက်သေပြပြီ (ပြောချင်တာကသဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ထုတ်တာပါလို့) 🤎🤎💚💚

🤎 Bliss Soap 💚 အကုန် sold out
သွားပါပြီ

အရမ်းလှပလွန်းသောBliss လေး😍🫧🫧
အပြင်ပန်းလှရုံပဲမဟုတ်ပါပူးနော်သုံးကြည့်လိုက်စွဲလမ်းသွား‌စေရမယ်🫧🫧♥️🧼🧼

ဒီနေ့တော့Bliss soap လေးကိုကိုယ်တိုင်သုံးပီးထူးခြားတာလေးကိုလာပြောပြတာပါရှင့်
▪️အသားရေကချောမွတ်ဖြူဝင်းလာတယ်
▪️အရင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့မဲသွားတဲ့ဒူးခေါင်းနေရာလေးတွေသိသိသာသာဖြူလာတယ်
▪️ခြေထောက်မာရှိတဲ့ခြင်ကိုက်အမာရွတ်လေးတွေပျောက်လာတယ်
တစ်ခဲသုံးကြည့်ပီးရင်နာက်တစ်ခဲမသုံပဲနဲ့ကိုမနေနိုင်ပူးရှင့်🥰🥰
1ခဲ4500ks
5ခဲ15000ks