Fitness Passenger - Khun

Everyone can order #

#တပတ်စာအော်ဒါ Monday 7ရက်နေ့အော်ဒါပို့ပါမယ်ရှင့်
❗ဒေသအစားစာများကို နေရာတနေရာထဲ‌တွင်တစုတစီးထဲ မှာယူနိုင်ရန် အော်ဒါကြိုကောက်ပါမယ်
🔺ပစ္စည်းများကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာမှာယူနိုင်ပါတယ်
🔺ပုံများတွေဈေးနှုန်းကို တပါးတည်းရေးပေးထားပါတယ်
🔺အော်ဒါကြိုကောက်တာမို့ငွေကြိုလွဲထားစရာမလိုပါ
🔺အော်ဒါမှာထားပြီး Cancel လုပ်လို့မရပါခင်ဗျ့
🔺အိမ်လာယူသူများ ပစ္စည်းရောက်ကြောင်းဖုန်းဆက်ပြီးနောက်တနေ့ကိုလာယူပေးရပါမယ်ရှင့် လာမယူနိုင်သေးရင်တော့ငွေကြိုလွဲထားပေးရပါမယ်
🔺ပစ္စည်းအော်ဒါမှာရင် လိပ်စာဖုန်းနံပါတ်ပေးမှအော်ဒါ‌ကောက်ထားပါမယ်
🔺 Viber -ph 09441939489ကို ဆက်သွယ်ပြီးမှာယူနိုင်ပါတယ်
# # ဒီ page ကနေလဲဆက်သွယ်မှာနိင်ပါတယ်ခင်ဗျ့
🔺စမ်းချောင်းမြို့နယ်တွင်းဆို 1000/1500ပါခင်ဗျ့
🔺ကျန်မြို့နယ်အလိုက် deliခဈေးနှုန်းလေးတွေရှိပါ
လိပ်စာ အမှတ် (၅၅) မအူပင်လမ်း စမ်းချောင်းကပါဗျ့

လကုန်ရင် PT ပြန်ပြတော့ပါမယ်…

Available Time 6pm to 8pm

ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်ပြီးခွဲစိတ်ထားရတာကြောင့်
ဘာမှမတင်ဖြစ်တာစောတီးပါ ၂၀၂၄ မှပဲပြန်တင်ပါတော့မယ်

ခု training နားထားရတဲ့ Clients တွေကိုလဲတောင်းပန်ပါတယ်

# Fitness passenger
# for you
# Certified personal Trainer
# More Activity
# Khun

ဆီမရဘူးသာပြောတာ ကားကကျပ်နေတုန်းပဲ
စက်ဘီး ဆိုက်က္ကားတို့မစီးကြဘူးလား?

-မိတ်ဆွေကျန်းမာပြီး စနစ်တကျနဲ့
မိမိလိုချင်တဲ့ Body Goal ကို သေချာ train ပေးပါတယ်

-မိတ်ဆွေရဲ့Lifestyle ကိုယခင်ထက်ပိုပြီးကောင်းလာအောင် လမ်းညွန်ပေးပါတယ် Physical အပိုင်းသာမက mentally ကပါတိုးတတ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်

-ကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ရမလဲ? Fitness နဲ့ပတ်သက်တဲ့ Knowledge တွေကိုလဲတတ်နိုင်သမျှ Sharing လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

-ကျွန်တော်နဲ့ Personal Training လုပ်သွားမယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေအရင်လုပ်ဖူးတဲ့ Workout plan တွေ Diet Plan တွေလဲ သေချာမေးမြန်းပြီးမှ ၊ မိတ်ဆွေရဲ့ Inquiry ရှိ၊ မရှိကိုလဲမေးပြီးမှသာ သေချာစွာ train ပေးပါတယ်

-မိတ်ဆွေရဲ့ အသက်၊ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ workout program/ Meal plan ကိုပဲ ပေးပါတယ်

-အကယ်၍ မိတ်ဆွေ ကျွန်တော်နဲ့ Personal training ကစားချင်တယ်ဆိုရင်
Urban Studio (ရန်ကင်း)/ Pure Fitness(လှည်းတန်း) မှာ One by One Training Session လုပ်လို့ရပါတယ်

Contact
Chat box or 09441939489 ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်

Available Time
Morning
10:30am To 12pm
Evening
6pm
( တပတ် ၃ရက် ရပါမည် ကျန်ရက် ညှိနိူင်း)

# Fitness passenger
# Certified Personal Trainer
# Khun
# workout for You
# Fat

ဝိတ်ချတိုင်း ညစာဖြတ်ရမယ်ဆိုတဲ့ ခပ်ပိန်းပိန်း အတွေးအခေါ် တစ်ခုကို စွဲမြဲနေတုန်းလား?

တစ်နေ့လုံးစာ ကယ်လိုရီကို မလျှော့ပဲ ကြိုက်သလောက် ညစာမစားပဲနေပါစေ ကိုယ့်လူ ဝိတ်လုံးဝမကျဘူး

ဝိတ်ကျဖို့ နည်းလမ်းက ရိုးရိုးလေးပဲ
- တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီလျှော့စား
- လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေ (or) အားကစားလုပ်
- ညဖက်အိပ်ချိန် ၈နာရီပြည့်အောင်အိပ်
- protein စားပေးပါ

Personal Trainingဖြင့် ထိရောက်ကျန်းမာစွာ အဆီချချင်သူများ 09441939489 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ဗျ့

# Fitness Passenger
# Workout for you
# workout tips
# Health Benefits

Bulking လုပ်မယ်ဆိုရင် တနေ့တာလိုအပ်တဲ့ calories ပမာဏထက် တိုးစားပေးပါ
Protein အသားဓာတ်ပိုစားပေးပါ
ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်တာပါ
တနည်းအားဖြင့်ပြောမယ်ဆိုရင် calories surplus ပေါ့

Cutting လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ တနေ့တာလိုအပ်တဲ့ calories ပမာဏထက် အနည်းငယ်လျော့စားပေးပါ တနည်းအားဖြင့်ဝိတ်ချတယ် အဆီချတယ် calories deficit ပေါ့

# Fitness passenger
# Workout
# for you
# freelance Trainer

Benefits of Squat..
Build core & Leg strength
Target quads & glutes
Functional movement used daily
Burn more calories
Good balance & mobility

# Fitness passenger
# for you
# workout
# Freelance Trainer
# Khun

ပြောသားပဲ International Break ပြီးရင်မန်ယူပြန်လာပြီဆိုတာ😂😂😂

Reach တွေကျနေတော့ပုံတွေပြန်တင်မှရမှာဆိုတော့ပုံပြန်တင်တာပါ✌🏻✌🏻✌🏻

# Fitness passenger
# freelance Trainer
# khun