Odko's Yoga

Нэг хэсэг хүний биед муу гэсээр байгаад бараг хэрэглэхээ больсон "Өөхөн тос"-ны тухай мэдээлэл байна. (Англиар Beef or mutton tallow)
Эмч Ариунцэцэг Тогоомаашир :

Өөхөн тос:
Өөхөн тос нь ханасан өөх юм. Олон талын эрүүл мэндийн ач тустай.
Өөхөн тосоор хоолоо хуурч шардаг, хоол хүнсэндээ ихэд хэрэглэдэг байсан бол 1990-ээд оноос өөх тосыг муу гэсэн үндэслэлгүй урсгалаас болж хэрэглэхээ больсон. Үүний оронд канолын, шар буурцгийн тос зэрэг боловсруулалтанд орсон ургамлын тос хэрэглэж таргалалт, чихрийн шижин зэрэг бодисын солилцооны өвчлөлүүд нэмэгдэж, бараг айл бүрт хавдартай хүний тоо нэмэгдсэн. Өөх тосыг зүрхний өвчин үүсгэдэг гэж нотолгоогүй буруушаах болсон.
✅ Өөхөн тос нь амьтны гаралтай ханасан өөх ба цөцгийн тос, кокосны тосны холимогтой ижил бүтэцтэй. Хатуу бүтэцтэй. Ихэвчлэн үхрийн өөхөөр хийдэг. Өөр амьтны өөхөөр ч хийдэг.
Үхрийн өөхөн тосны 50% нь ханасан өөх, 42% нь нэг ханаагүй, 4% нь олон ханаагүй өөхний хүчил юм.
Өөхөн тосыг сүвээний өөх, ялангуяа бөөрний өөх зэрэг дотор эрхтний цагаан өөхийг хайлуулж гаргаж авдаг.
Өөхөн тос нь холбоот линолейны хүчил, өөхний хүчлээр баялаг бөгөөд биеийн өөх шатаах, жин хасахад тустай.
🙏 Өөхөн тосыг жинхэнэ “биеийн цөцгийн тос” гэж нэрлэдэг. Бидний биеийн эсүүдийн бүрхүүлийн 50% ханасан өөхнөөс тогтдог ба өөхөн тосны ханасан өөхтэй бүтэц нь бараг ижил.
👉 Арьсны эсүүдийг гол бүтээгч бүтэц нь өөхний хүчил ба өөхөн тос нь А, Д, Е, К амин дэмээр баялаг учраас арьс нөхөн төлжихөд гол үүрэгтэй. Өөхөн тосыг арьсандаа түрхэх нь идсэнтэй адил үйлчилнэ.
👉 Кето хоолны өөхний хоногийн хэрэгцээг өөхөн тосноос авах бүрэн боломжтой. Кокосны тос, цөцгийн тостой л адил хэрэглэнэ.
👉 Өөхөн тос В төрлийн витамин, В12, селен, төмөр, фосфор, кали зэрэг эрдсүүдийн гол эх үүсвэр.
👉 Бэлчээрийн малын махны өөхөн тос холбоот линолейны хүчил ихтэй тул хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.
👉 Зүрх судасны өвчин, судасны хатуурал, зөнөгрөлөөс сэргийлэх зэрэг эрүүл мэндийн ач тусыг тоочоод баршгүй.

Би тийм ч их хүнд заагаагүй ч заах тусам "хүн бол хөгширч биш гөшиж үхдэг" юм байна гэдгийг ухаарсаар байнадаа.
Нас явах тусам тааз ташаа, хөлийн өлмий хэсэг хатингаршиж ирдэг юм бна. Мэдээж энэ бол өтлөлтөө хурдасгаж байгаа амьдралын нэг хэмнэл. Иога бол хөлийн хурууны үенээс эхлээд толгойн оройн цэг хүртэл хөдөлгөөн амьсгалыг нэгдүүлж хийдгээрээ өндөр үр дүнг биед үзүүлдэг.
- ихэнх хүмүүс хий ихтэй цээжний хөдөлгөөнөөр амьсгалдаг. Гэтэл иогад зөв амьсгал болох хэвлийг хөдөлгөх амьсгалыг илүү хийнэ. Хэвлий тааз ташааруу амьсгал агаарыг оруулснаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хэвлийн жижиг булчингууд чангарч ирдэг бна.... Гэх мэт биед олон өөрчлөлтийг иога авчрана даа. 🤩

😇Анх ямар байснаа гэнэт саначихлаа юун цээж шалруу хүрэх суугаа байдлаас эгцэрч чаддаггүй бөгтийсөн чигээрээ урагшаа зүтгэж байж билээ. Гүйлтийн зам дээр 15минут гүйх гэж тэнгэр газар нийлж байж. Ийм байж болохгүй юм байна гээд фитнесстээ тууштай явж эхэлсэндээ нэг мэдсэн спортдоо дурлаад багш болцон сууж байдаг шүү😊