Move with Ebi

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ СУРГАЛТ
6-Р САР ХҮРТЭЛ ХИЧЭЭЛЛЭХ АНГИДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй 🙂
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#НурууныӨвдөлт
#НурууныДасгал

#6-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг нь ямар учиртай вэ?

Аарцгийн хөндийг үүсгэхэд оролцдог чухал ясны нэг бол СҮҮЖний яс юм. Энэхүү яс нь доод мөчдийн аарцгийн бүслүүр хэсэгт багтах хос яс бөгөөд үндсэн гурван хэсэгтэй.Үүнд:
1. Ташаа
2. Ээрцэг буюу умдаг
3. Суудал
Ташааны ясны дээд хэсгийн нимгэн, хавтгай бүтцийг далбаа гэж нэрлэх ба түүний дээд дагуу ирмэгийг ташааны хянга гэж нэрлэнэ. Тиймээс л бид гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг жинхэнэ ташааны ясны дээд ирмэгт гараа тулж байгаа юм.

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ СУРГАЛТ
3-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй 🙂
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

Хэрхэн тухтай, өвдөлтгүй нуруугаа амрааж болох вэ?

Иогийн зарим туслах хэрэгслүүдийг ашиглан биеийн тодорхой хэсгүүдэд байрлуулан, булчинд ачаалал өгөлгүй, тухтай амарч болох байрлал оруулж байна.

Мөн доорх бичлэгт гэртээ дэр ашиглан хийж болох байрлалуудыг оруулж байна. Орой унтахаасаа өмнө 10-15мин хийхэд хангалттай. Та туршаад үзээрэй. :)

https://www.facebook.com/reel/892756336847642

#5-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Шил шилээ хараад зогс гэдэг нь ямар учиртай вэ?

Хүний толгойн тархины хэсгийн ар доод талд дагзны яс байрладаг. Тухайн ясанд шилний дээд ба доод шугам гэсэн бүтэц байдаг учраас яг л нэг хүний ард талд зогсох нь тэр хүнийхээ дагзны ясны шилний шугамыг харж байгаатай ялгаагүй юм.

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ /пилатес/ ХОСОЛСОН СУРГАЛТЫН ЗААЛ ҮНЭХЭЭР ТУХТАЙ ШҮҮ
Хичээл 3-р сарын 10-нд эхэлнэ
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй :)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

Унтахаасаа өмнө ДЭР ашиглаад нуруугаа амраагаарай !!!!
😴😴😴😴😴🛌🛌🛌🛌🛌😴😴😴😴😴

Та орой унтаахаас өмнө дараах шинж илэрч байвал:
⛔️Нуруу чилээд, татаад
⛔️Хүзүү хөшөөд
⛔️Ор тухгүй санагдаад
⛔️Унтах эвээ олохгүй
⛔️Яаж амрах учраа олохгүй.....

Дээрх тохиолдолд орон дээрээ дэр ашиглаад өөрт эвтэйхэн аль нэг байрлалыг сонгоод амраарай. Эдгээр байрлал нь:
✅Нурууны булчин суллах
✅Тайвшруулах
✅Аарцаг ташаанд ирэх хүч багасгах
✅Цусны эргэлтийг сайжруулах
✅Нурууг зөв хэлбэрт оруулан амраах гэх мэт маш үр дүнтэй энгийн арга шүү

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
3-р сарын 2-ны өдөр 19:00 цагаас ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ хосолсон анги эхлэх гэж байна.
⏱️Хуваарь: Да, Ла, Ба
📞Утас: 99027157
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower 8 давхар 803 тоот

#4-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Хүн яагаад тохойгоо хойш бүтэн нугалж чаддаггүй вэ?

Бугалга ясны доод үзүүрийн ард тал нь бүтцийн хувьд хонхор үүсгэсэн байдаг. Түүнийг "БОГТОС ЗАЛААНЫ ХОНХОР" хэмээн нэрлэдэг. Тухайн хонхорт үе үүсгэн байрлаж буй богтос яс амсардаж орсноор тохойн үеийг үүсгэх боломж бүрдүүлдэг.