Hr Connect

Та хоргүйжүүлэх, цөсөө угаах, мацаг барих гэх мэт биеийн хордлого тайлах аргуудын талаар сонсож байсан байх. Харин та аль нэгийг нь туршиж, хэрэгжүүлж байсан уу?
Хэрэв та өмнө эдгээр аргуудаас аль нэгийг нь туршиж үзээгүй, биеэ хоргүйжүүлж, цэвэрлэж байгаагүй бол яагаад биеэ хоргүйжүүлэх хэрэгтэй байдаг талаарх 10 шалтгааныг танд танилцуулъя. Та үүнийг уншаад, биеэ хоргүйжүүлэхийн ач холбогдолыг мэдсэнээр, өөрийн эрүүл мэндийн төлөө зөв шийдвэрийг гаргахад туслах болов уу хэмээн найдаж байна.
Биеэс хорыг гадагшлуулсаны дараа та амьдралын муу зуршилуудаас салж, эрүүл амьдрах хэв маяг руу хурдан ордог. Мөн таны биеийн эд эрхтэн тасралтгүйгээр ажиллаад ядарсан байдаг тул тэднийг амрааж байх нь хамгийн чухал.
Мөн бидний биеийн уушиг, нарийн бүдүүн гэдэс, элэг, бөөрөнд маш их хор хуримтлагддаг. Тэгэхээр бүтэн өвөл хортой утаагаар амьсгалсан, өвлийн турш мах идэж биеэ хордуулсан, бөөрөө цэвэрлэж амрааж байгаагүй бол та манай Аму төвөөс явуулдаг "Хоргүйжүүлэх" хөтөлбөрт хамрагдахыг санал болгож байна.
БИЕЭ ХОРГҮЙЖҮҮЛЭХ 10 ШАЛТГААНЫГ ДОР ДУРДЪЯ!
1. Турааж галбиржуулна.
Биеийн жингээ хасч, турах нь таны зорилгын нэг бол заавал бие мах бодыг хоргүйжүүлэх шаардлагатай. Мөн бага хэмжээний таргалалттай бол биеийг хоргүйжүүлэхэд л шийдэгдэх нь бий. Хордлого тайлах дэглэм барих нь турахыг хүссэн хүмүүст мөн нэг сайхан эхлэл гэж хэлж болно.
2. Илүү эрч хүчтэй болно.
Биеийн жингээ хасч, турах нь таны зорилгын нэг бол заавал бие мах бодыг хоргүйжүүлэх шаардлагатай. Мөн бага хэмжээний таргалалттай бол биеийг хоргүйжүүлэхэд л шийдэгдэх нь бий. Хордлого тайлах дэглэм барих нь турахыг хүссэн хүмүүст мөн нэг сайхан эхлэл гэж хэлж болно.
Хордлого тайлна гэдэг нь тураана гэсэн үг биш, харин хордлогыг тайлсаны дараа та турах дэглэм барихад урт хугацаанд таны жин хэвийн байх боломжийг олгоно.
3. Дотоод эд эрхтэнийг дэмжинэ.
Хордлого биед үүсэхээр бидний биеийн эд эрхтэн хорыг хадгалж, хорыг тайлахгүй явсаар хүний бие өвдөж эхэлдэг. Тиймээс эд эрхтэний өвдөөд байгаа бас нэг шалтгаан нь хор ихтэй байгаагаас болдог. Таны эд эрхтэн хэвийн ажиллаж байгаа мэт санагдавч, таны бодож байгаагаас ч их хордсон байдаг. Ялангуяа дээр хэлсэнчлэн уушиг, элэг, нарийн бүдүүн гэдэс, бөөрөнд хамгийн их хор хуримтлагддаг.
4. Дархлааг дэмжинэ.
Таны эд эрхтэн хордлогоос ангижирсанаар, тэд таныг гадны вирус, өвчнөөс сайтар хамгаалж, идсэн хоолны шим тэжээлийг маш сайн боловсруулдаг. Мөн тунгалагийн булчирхайг сайтар ажиллуулдаг үр тариа хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь ач холбогдолтой байдаг ба тунгалаг төвийн систем нь хорыг гадагшлуулахад чухал үүрэгтэй.
5. Ходоодны үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Хордлогыг тайлах бас нэг чухал ач холбогдол нь ходоод хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Таны идсэн хоолны үлдэгдэл бүдүүн нарийн гэдсэнд удсанаар таны биеийг дотроос нь хордуулж байдаг бол нарийн бүдүүн гэдсээ жилдээ нэг удаа угааж цэвэрлэн амрааж байх нь амнаас эвгүй үнэр гарахыг хэвийн болгоод зогсохгүй, зөв хоолны дэглэм барьвал хоол шингэхгүй хэхэрч, гэдэс цанхайх, ходоод өвдөх зэрэг зовиурыг дарж, хэт хоолны дуршил дарах, эсвэл дуршилгүй болсонг сайжруулах ач холбогдолтой.
6. Арьсыг тольгор, цэвэрхэн болгоно.
Арьс бол уламжлалт анагаах ухаанд уушиг, элэгтэй холбоотой гэж үздэг тул та элэг, уушигаа цэвэрлэхгүйгээр гаднаасаа ямар ч тос түрхээд үр дүн төдийлөн өгдөггүй. Харин та зөв хооллон, биед хуримтлагдсан хорыг гадагшлуулах нь нүүрний арьс төдийгүй, биеийн арьсанд үүссэн аливаа эмгэгийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй.
7. Ой тогтоолтыг сайжруулна.
Чихэр их идэх, буруу хооллох нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлж, ой тогтоолтыг бууруулж байдаг. Уушигаараа бүтэн зөв амьсгалах нь ой тогтоолтыг сайжруулж, сэтгэл санааг тайвшруулж, төвлөрөлт сайтай болгодог.
8. Үсийг сайхан болгоно.
Сайхан үсийг хүсэхгүй эмэгтэй байхгүй байх. Үс тань гэмтэж, хугараад, эсвэл тослогтоод байгаа бол энэ таны биед эрдэс бодис хүрч чадахгүй байгааг илэрхийлж байгаа ба таны бие хордлогод орсонг илтгэж байна. Хордлогыг тайлсаны дараа таны идсэн хүнсний шим тэжээл хаа хүрэх газраа хүрэх боломжтой болно.
9. Хөгшрөлтийг удаашруулна
Хөгшрөлтийн шинж тэмдэгийг удаашруулахад жилдээ нэг удаа заавал хордлогыг тайлж байх хэрэгтэй. Та дээр дурдсан илүүдэл жин, арьс, үс, хоол боловсруулалтын асуудалд орох тусмаа хурдан хөгширнө. Дээрхи бүгдээс хол байх тусмаа залуу эрч хүчтэй байна.
10. Идэж байгаа хоолонд нь улам дуртай болгоно.
Хоргүйжилт хийснээр та идэж байгаа хүнсээ анхаарч, буруу хүнснээс өөрийн эрхгүй татгалзаж эхэлдэг. Сахар, хэт их шарсан хоол зэргээс татгалзаж эхлэхийг хүсвэл та 2 долоо хоногийн дэглэмтэйгээр хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм барих нь тусалдаг. Таны бие үнэхээр таатай сайхан мэдрэмж аваад ирэхээр, таны тархи буруу хүнсийг ялгаж, үгүй гэж хэлж эхэлнэ, цаашид суралцах болно.
Одоо та хордлогыг тайлах алхам хийж эхлэхэд бэлэн үү?
Хорлогыг тайлах нь маш олон бие физилогийн болон эрүүл амьдралыг хэвшүүлэх ач холбогдолтой байгаа биз.
Та одоо бэлэн үү?
Хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт хамрагдсанаар таван цул, зургаан сав эрхтэний үйл ажилгааг дэмжин биед хуримтлагдсан хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулж, оюун ухааныг тодруулж, таван мэдрэхүйг хурц болгон, бодисын солилцоог сайжруулж, залуужуулах, биеийн хамгаалах тогтолцоог сайжруулахад оршино.

СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ❗️

Маргааш гэрээсээ бүү гараарай!
2008 оны 5-р сарын 26, 27-нд Хэнтий Дорнод Сүхбаатар Дорноговьд цаг агаарын гамшгийн улмаас 52 хүн эрсдэж, 382000 мал хорогдож, эрчим хүчний 62 болон холбооны 668 шон, 110 гэр нурж ихээхэн хохирол учирч байсан юм.

Маргаашнаас буюу 5-р сарын 15-17-ны өдрүүдийн цаг агаарын байдал энэ гамшигтай төстэй байж болзошгүй тул ойрын 3 хоногтоо болгоомжтой байж, холын замд гарахгүй байхыг ОБЕГ анхааруулж байна.

Жич: Цаг агаарын ГАМШИГТ үзэгдэл гэдэг нь цаг агаарын АЮУЛТ үзэгдлээсээ илүү ноцтойг илэрхийлнэ.

✅🙏like
✅🙏 share

please 👇🏻😁👊🏻

Суралцагчдын маань хийсэн бүтээл,тэдний бодол үнэлгээ болно.
🏆🎖️🏆Шилдэг төгсөгчид минь эх орны ирээдүй🇲🇳️🇲🇳️🇲🇳️ гэрэлт нийгмийг бүтээх баатрууд гэдэгт бид бат итгэдэг бөгөөд боловсролын тэнгэрт дүүлэн нисэх шонхоруудыг чанартай бэлддэгтээ бид баяртай байдаг юм.
буюу Монголын Англи хэлний Академид суралцан IELTS,TOEFL-ийн өндөр оноо авч хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд туслах , өөртөө итгэх итгэлийн галыг тань бадраахад бид танд дараах боломжийг олгодог.
Олон түвшин дамжин цаг, мөнгөө үрэлгүйгээр нэг төлбөрөөр анхан дундаас IELTS,TOEFL-ийн оноотой болтол тусгай хөтөлбөрөөр, цэгцтэй мэдлэгийг бид танд олгоно.
# #Манай давуу тал:
☑️ Бид монголдоо анхдагч
☑️ Tesol зэрэгтэй болон Ielts , toefl-ийн өндөр оноотой чадварлаг багш нараар багаа бүрдүүлсэн
☑️ Дэлхийн №1 The Princeton Review хэрэгжүүлэгч, монголын анхны дэлхийн 16-р төв
☑️ IELTS 6.5 / IBT TOEFL 85 оноог хамгийн анх гэрээгээр амласан
☑️ Өдөр бүр 100 үг цээжилдэг тусгай системтэй
☑️ Авиа зүй, үг зүйгээс эхлээд бүх дүрмийг заана
☑️ 24/7 нээлттэй тав тухтай орчин
☑️ Монголдоо чанараар тэргүүлэгч байгууллага.
☑️ Байгуулагдсан цагаас хойш төлбөрөө нэмээгүй, чанарыг эрхэмлэдэг
☑️ Таны байгаа шатнаас ielts, toefl-ийн оноо автал ердөө 650.000 төгрөгөөр суралцуулна.
☑️ Хамгийн бага төлбөрийн нөхцөлтэй
☑️ 6500 шинэ үг, 60000 өгүүлбэрийг орчуулна
☑️ 6500 шинэ үг цээжлэх тусгай аргачлалын ном
☑️ Нэмэлтээр бүх ангид үнэ төлбөргүй суух эрх
☑️ Үнэ төлбөргүй давтлага
☑️ Morning person буюу өглөө эрт үг цээжлэх клуб,
☑️ Speaking club /хичээлээс гадна /
☑️ Аялал, спорт, урлагийн уралдаан тэмцээн
☑️ Дэлхийн шилдэг сургуулиудад сурах тэтгэлэг авах
зөвлөгөө, үнэ төлбөргүй зуучлал
☑️ Хагас буюу бүтэн өнчин сурагчдыг төлбөрийн хөнгөлөлт эдлэх буюу үнэ төлбөргүй суралцах эрх олгодог
☑️ Суралцагч нартаа ielts-ийн тактик олгох гүнзгий ангид үнэ төлбөргүй суралцах боломжийг олгодог
12 САРЫН ЭЛСЭЛТЭЭ АВЧ ЭХЭЛЛЭЭ
#ӨГЛӨӨНИЙ АНГИ:
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 10
Хичээллэх өдөр: 2, 4, 6
Хичээллэх цаг: 09:30-11:30
5+1 УРАМШУУЛАЛТАЙ
***************************
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 11
Хичээллэх өдөр: 1, 3, 5
Хичээллэх цаг: 09:30-11:30
5+1 УРАМШУУЛАЛТАЙ
****************************
#ӨДРИЙН АНГИ:
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 10
Хичээллэх өдөр: 2, 4, 6
Хичээллэх цаг: 14:00-16:00
5+1 УРАМШУУЛАЛТАЙ
****************************
#ҮДЭЭС ХОЙШИЙН АНГИ:
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 19
Хичээллэх өдөр: 2, 4, 6
Хичээллэх цаг: 16:30-18:30
5+1 УРАМШУУЛАЛТАЙ
****************************
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 20
Хичээллэх өдөр: 1, 3, 5
Хичээллэх цаг: 16:30-18:30
5+1 УРАМШУУЛАЛТАЙ
****************************
#ОРОЙН АНГИ
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 16
Хичээллэх өдөр:1, 3, 5
Хичээллэх цаг: 18:30-20:30
****************************
Эхлэх хугацаа: 12 сарын 24
Хичээллэх өдөр: 2, 4, 6
Хичээллэх цаг: 18:30-20:30
Сургалтын төлбөр: 650,000 төгрөг
****************************
#НЭМЭЛТЭЭР ДАРААХ ШИНЭ АНГИУДАДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА:
☑️ ДҮРМИЙН ЭРЧИМЖҮҮЛСЭН АНГИ:
☑️ НАСАНД ХҮРЭГЧДИЙН АНХАН ШАТНЫ АНГИ:
☑️ ХҮҮХДИЙН АНГИ: 12-15 нас /анхан шатны анги/
☑️ ХҮҮХДИЙН АНГИ: 10-12 нас /анхан шатны анги/
****************************
УТАС: 70003999,70004999,90050012,90050014,90338888
хаяг: Баруун 4 зам Time center

АМУ тевеес та бvхэндээ эрvvл амьдралын vндэс 5 махбодын талаарх цуврал мэдээллийнхээ дараагийн хэсгийг хvргэж байна.

Гал махбод буюу зvрх судас
Зүрх судасны үйл ажиллагаа нь уламжлалт анагаах ухаанд гал махбодтой холбоотой байдаг ба зуны улиралд халуун уур амьсгалаас шалтгаалан хямрах нь олонтой. Зүрхэнд улаан өнгийн хүнснүүд бас хүрэн буурцаг сайн. Сэтгэл их хөөрөлтэй байх нь зүрхийг гэмтээх аюултай ба 5 мэдрэхүйгээс амтлах мэдрэмж буюу хэлний амтлах мэдрэмж өөрчлелт орвол та зүрхээ тэтгэхийг хичээгээрэй.
Гал махбод дутагдахад: Хоол шингэх нь удаан болно, бас юмны амт мэдэхдээ муудна, газрын өөд явахдаа амьсгаадна, нүднээс нулимс гоожино.

АМУ төвөөс та бүхэндээ бэлтгэж буй ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ 5 АЛХАМ цувралынхаа сүүлийн хэсгийн мэдээллийг хүргэж байна. Амжилт олж, зорилгодоо хүрэх гол түлхүүр нь өдөр тутмын амьдралын энгийн зүйлсүүдийг өөрчлөхөөс эхэлнэ. Амжилтанд хүрэхийн тулд цаг гаргаж, жижиг гэлтгүй чухал зүйлсийг алдалгүй дагаж мөрдөж, хэрэгжүүлж байх нь чухал. Жижиг зүйлээс том зүйлийн эхлэл тавигддаг. Тиймээс амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх 5 алхамыг өөртөө хэвшүүлж эрүүл зөв амьдрах хэв маягийг бий болгоорой.

5. Амьдралын хэв маягаа засах
Бид засал эмчилгээг дээрхи арга барилаар хийсний дараа амьдралын хэв маяг болох бидний идэх хоол, унтах цаг, хөдөлгөөн, цаг улиралдаа тааруулж хооллох, тайван амгалан сэтгэлтэй байх зэрэг маань бидний эрүүл мэндэд өдөр дутам нөлөөлж байдаг . Дасгал хөдөлгөөн хийснээр эрч хүчээ нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг өөдрөг болгох ендорфин ялгардаг. Та дан ганц баяртай, эрч хүчтэй байгаад зогсохгүй, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийснээр стресс гэдэг зүйлээс үргэлж ангид байж чадна. Тиймээс зөв амьдралын хэв маягт суралцах нь хамгаас чухал.