Be strong be fitness

Que no sea una rutina si no algo q en un momento será un logro

Ago lo que se puede 💅

Desayuno rico
*Yogurt
*Fresa
*Melón
*Avena
*Almendra
*Kiwis
*Plátano

En la vida uno tiene que mirar a 5 direcciónes

🎄Adelante para saber a dónde vas.
🎄Atrás para no olvidar de dónde vienes.
🎄Abajo para no pisar a nadie.
🎄A los costados para ver quién quien nos apoyaron en los momentos difíciles.
🎄Y arriba para tener presente que siempre hay alguien que nos cuida y nos protege.

No te rindas ❣️

Con toda la actitud

Buenas noches estamos de regreso

Rico y delicioso

🍓 Pancakes con yogur y frutillas 🥞🥛🍓. La receta es para 10 unidades.
✔️ Ingredientes: 🔺 1/2 taza de harina integral 🔺 1/2 taza de harina leudante 🔺 1 cdita de polvo para hornear 🔺 2 huevos 🔺 1/2 taza de leche descremada 🔺 c/n de edulcorante 🔺 1 cdita de esencia de vainilla
✔️ Procedimiento:
👉 Colocar todos los ingredientes en una licuadora, licuar.
👉 Calentar una sartén sobre la hornalla.
👉 Esparcirle aceite.
👉 Tomar cucharadas de la preparación y verterlas sobre la misma.
👉 Una vez que se hayan cocinado de ese lado darlos vuelta con una espátula para que se cocinen del otro lado.
🔈 Estos están acompañados con yogur descremado de vainilla y frutillas.
😬 Recuerden que lo que les muestro son ideas! Las porciones dependen de los requerimientos de cada persona.

Huevo a la plancha 🍳
Pan integral 🍞
Aguacate/Palta 🥑
Fresas 🍓
Semillas