Alejandra Maytorena Nutrición

¿Quieres lucir un Bronceado espectacular estas ? Entonces come Zanahoria, además de ayudarte con el bronceado te dará elasticidad en la piel, suavidad e hidratación prolongada.

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Las dietas ayudan a Acelerar tu Metabolismo,
además Desintoxican y Limpian tu Cuerpo de forma Natural. ¡Agenda tu Cita y Lúcete estas ! 👙

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Lindo día ☺☀️

Trabajando en los planes de mi pacientes 🙌🏻

Agenda tu consulta 😃

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El brócoli te ayuda a Estimular el Cerebro ya que es rico en colina, un componente que estimula la creación de nuevas células cerebrales. 😉

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Y tu ya agendaste tu cita? 🤔

"En un año desearas haber empezado hoy"
- Karen Lamb

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Las uvas en exceso te puede ocasionar gases e hinchazón, más si son verdes.🍇 Lo recomendable es que comas cuando mucho 18 uvas.😋

Comida de hoy 🍽

• Wrap de pollo: Espinaca, lechuga, queso manchego, aderezo de cilantro, tomate, pepino y aguacate 🥑
• Smoothie: Zanahoria, apio y betabel 🥕

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¿Quieres dar una ayudadita a la dieta?🙌 Entonces prueba este delicioso Jugo Verde. ✨2x1 en Consultas durante todo febrero.✨ ¡Agenda tu Cita por Inbox!

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Feliz Lunes ☀️

Inicia tu día con un desayuno completo.

Mi desayuno de hoy 💚
➡️ Jugo verde
➡️ Fruit Toast: 1 rebanada de Pan Ezekiel + crema de cacahuate + fresas + chia & coco rallado

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Una duda de las comunes de mis pacientes: Agua + Clorofila 🌿?

Beneficios de consumirla:
📝 Oxigena tu cuerpo
📝 Promueve la presión arterial óptima
📝 Promueve el crecimiento y reparación de tejidos
📝 Ayuda a eliminar el mal aliento
📝 Potente anticancerígeno
📝 Antiinflamatorio

Puedes encontrarla en tiendas naturistas 😉

Mi recomendación: Consumir hojas verdes 🌿 Lechuga, espinaca, acelga, berro, col rizada, arugula, perejil, cilantro, ya que son ricas en clorofila. También puedes encontrarla naturalmente en la espirulina y chlorella.

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¿Buscas hacer ejercicio pero el gimnasio no es lo tuyo? 🤔
🕓 Sólo 10 minutos pueden hacer una gran diferencia y darte los mismos beneficios.

Es posible realizar un entrenamiento EFECTIVO en los minutos que te toma merendar o tomar un café?
La clave: INTENSIDAD 🏃🏻‍♀️

Una rutina con intervalos de alta intensidad consiste en alternar periodos de mucho esfuerzo físico con poco esfuerzo físico y un breve tiempo de recuperación.
Por ejemplo: Rutinas de alta intensidad con una duración de 20 segundos intercaladas con periodos de baja intensidad con una duración de 2 minutos.

Resultados: Los mismos beneficios cardiovasculares que 60 minutos de gimnasio.

🔅 El cuerpo quema los carbohidratos durante la rutina y posteriormente consume la grasa para producir la energía que se requiere para compensar el esfuerzo que se realizó 🔅

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Si estás a dieta incluye Kiwi en tu desayuno, ya que por la cantidad de fibra que tiene ayuda a la digestión. ✨ 2x1 en Consultas durante todo febrero.

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*Aplican restricciones.