Nutrí Uteg

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alimentos que ayudan al crecimiento muscular Alimentos que ayudan con el crecimiento muscular Emilio Jimenez Naves Pollo El pollo es un alimento que contiene muchas proteinas y contribuye un alimento imprescindible en una dieta para ganar masa muscular -Unos 140 gramos de pechuga de pollo aporta 30 de proteinas. Pollo imagen

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Los invito a revisar los beneficios que tiene comer ciertos alimentos
Alan Acosta Vicente

Masa musculas Alimentos para aumentar masa muscular Alan Acosta Vicente Nutrición 1AM Beneficios Prevención de enfermedades cardiovasculares, debido a que posee grasa de fácil remoción, una menor proporción de ácidos grasos saturados y contenido inferior de colesterol Y te ayuda a subir de peso

Los invito a meterse a este enlace y descubrir sobre lo que nos aportan los alimentos que nos hacen ganar masa muscular. 💪🏼

-Preciado Samantha

MASA MUSCULAR ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Samantha Preciado 30/03/23 Pollo pollo De los alimentos de la lista, la pechuga de pollo quizá sea el más recurrente y, aunque también es el más caro de todos en proporción. Es un alimento que contiene muchas proteínas y constituye un Huevo

LA IMPORTANCIA DEL ARROZ EN UNA DIETA

El arroz es una buena fuente de proteínas y vitaminas principalmente del grupo B, como la niacina, riboflavina, ácido fólico y tiamina. También aporta al organismo vitamina D y ácidos grasos omega 3.
Entre las propiedades del arroz cabe destacar que es un alimento libre de grasas y de colesterol.🥢🍚
Vanessa Nicolle Quintana De Lira

LA IMPORTANCIA DE LA LECHE EN UNA DIETA

La leche es un alimento básico completo y equilibrado, proporcionando un elevado contenido de nutrientes (Proteínas, Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerales y Lípidos) en relación al contenido calórico.

Desde el punto de vista de su composición, la leche es un alimento completo y equilibrado, que proporciona un elevado contenido de nutrientes en relación con su contenido calórico, por lo que su consumo debe considerarse necesario desde la infancia a la tercera edad.
Los beneficios de la leche de vaca no se limitan exclusivamente a su valor nutricional, sino que se extienden más allá y constituyen un factor de prevención en determina- das patologías afluentes como son la enfermedad cardio- vascular, algunos tipos de cáncer, la hipertensión arterial o en patología ósea o dental.

la leche, ha supuesto un gran avance en nutrición humana y su consumo ge- neralizado ha contribuido a mejorar notablemente el nivel de salud de la población. Tradicionalmente se ha considerado como un alimento completo y equilibrado,proporcionando un elevado contenido de nutrientes en relación al contenido calórico: aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono (funda- mentalmente en forma de lactosa), grasas, vitaminas liposolubles, vitaminas del complejo B y minerales, especialmente calcio y fósforo1.
El valor nutricional de la leche es superior al de la suma de todos sus componentes, lo que se explica por su particular equilibrio o balance nutritivo2. Desde ese concepto debe señalarse que el agua es cuantitativamente su principal nutriente, ya que su contribución a la composición de la leche de vaca es cercana al 90%. Por tanto, su carácter de bebida nutritiva debe de ser destacado.

ANDREA RUVALCABA

LA IMPORTANCIA DE LA CARNE EN UNA DIETA.
Es una fuente de vitamina B12; esta vitamina nos ayuda a metabolizar proteínas, a formar glóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central. Es rica en zinc, que ayuda a protegernos contra el daño oxidativo, a la cicatrización de la piel y para crear hemoglobina.
Tiene un alto contenido de fibra, vitaminas y otros nutrientes. Además, las personas que no comen carne (vegetarianos) por lo general consumen menos calorías y menos grasa y tienden a pesar menos. También, corren un riesgo más bajo de tener una enfermedad cardíaca en comparación con los no vegetarianos.
Emilio Jiménez Naves.

Alimentos que te podrían ayudar si estás buscando subir de peso, siguenos para más tips de nutrición. :)

Alan Acosta Vicente

Alguna vez te has preguntado ¿qué debo comer para aumentar masa muscular?
Conoce un poco aquí. 💪🏼💪🏼

-Preciado Samantha

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