Daniel Cortés Physio

🚨 El equilibrio no depende únicamente de tus piernas. También intervienen tu visión, tus músculos, tus articulaciones y tu sistema nervioso.

La buena noticia es que puedes entrenarlo con pequeños hábitos diarios 💙

✅ Practica el equilibrio sobre un pie.
✅ Fortalece piernas y abdomen.
✅ Mantente en movimiento.

Si notas mareos, pérdida de equilibrio frecuente o has sufrido caídas recientemente, no lo dejes pasar. Una valoración profesional puede ayudarte a encontrar la causa y mejorar tu estabilidad.

📍Convento de Churubusco #56 Jardines de Santa Mónica, a una cuadra del famoso "cuadro de Santa Mónica"
📲 55 1684 1385

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👂Escuchar algo relacionado con una cirugía de rodilla puede generar preocupación inmediata.

Sin embargo, no todos los problemas de rodilla requieren una intervención quirúrgica 🙂‍↕️🩵

En muchos casos, la fisioterapia, el fortalecimiento muscular y un plan de tratamiento adecuado pueden ayudar a mejorar la movilidad, disminuir el dolor y recuperar la función de la articulación.

Por eso es tan importante contar con una valoración profesional antes de asumir que la cirugía es la única opción.

☺️ Cada rodilla tiene una historia diferente. Conocerla es el primer paso para tomar la mejor decisión.

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🥐 No todos los crujidos son motivo de preocupación.

Muchas veces son sonidos normales producidos por el movimiento de las articulaciones, tendones o pequeños cambios de presión dentro de ellas 🏋🏼‍♀️

🚨 Pero cuando esos sonidos vienen acompañados de dolor o limitan tus movimientos, vale la pena prestarles atención.

Escucha a tu cuerpo 👂✨

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Si también estás pegando estampas como si no hubiera mañana… y tu espalda te está pasando factura 😅⚽, este carrusel es para ti.

🚨 Posturas raras, tensión en el cuello, horas dobladx sobre el álbum… sí, TODO suma.

Pero con unos ajustes simples puedes seguir completando tu álbum sin lesionarte 👀✨

¡Agenda tu cita hoy!

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Si lo vemos así... la fisioterapia NO es nada cara 💵
¡Caro es no cuidar tu salud!

🙌🏼 Agenda una cita:

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El dolor lumbar es una de las molestias más comunes… pero también una de las más mal tratadas 😵‍💫

Muchas veces, intentando sentirnos mejor, terminamos empeorando el problema sin darnos cuenta.

⚠️ Reposo excesivo
⚠️ Calor sin diagnóstico
⚠️ Ejercicios incorrectos
⚠️ Automedicación

Cada cuerpo y cada lesión son diferentes.
Por eso una valoración profesional puede marcar la diferencia en tu recuperación 💙🙌🏼

🗣️ Agenda tu cita hoy mismo.

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En home office no te duele la espalda por “sentarte mal” 👨🏽‍💻⚡️
Te duele por quedarte quieto demasiado tiempo 😵🕗

🚨 No existe la postura perfecta.

Existe moverte, cambiar, escuchar a tu cuerpo y darle pausas ✋🏼⏸️
🩵 La fisioterapia no solo corrige posturas, te enseña a moverte mejor en tu día a día.

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🚨 No tienes que correr maratones para que tu cuerpo se canse.

Vivir también cansa músculos, articulaciones y espalda 🫩⚡️

🫆 Trabajar, cuidar, cargar, estar de pie, estar sentado… todo deja huella en tu cuerpo.

La fisioterapia no es solo para deportistas 🩵
🫵🏼 Es para personas reales con días reales.

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🙌🏼 Empezamos el año con un recordatorio importante:
no todo el cansancio viene del ejercicio 🚨

Mucho del dolor que sientes… viene de lo que callas, aprietas y cargas.

🗣️ Tu cuerpo habla.

La fisioterapia te ayuda a escucharlo y liberarlo 💙✨

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Si estirarte la espalda realmente funcionara, ya no te dolería 🤕

😮‍💨 Estirar alivia
❌ Pero no corrige la causa del dolor

👨🏻‍🔬La evidencia es clara: los meta-análisis y revisiones sistemáticas muestran que el estiramiento por sí solo NO resuelve el dolor lumbar crónico.

👉 Cuando los glúteos y la cadera no trabajan,
la zona lumbar compensa y se sobrecarga.

El dolor no cambia estirándote más.
Cambia cuando aprendes a moverte mejor.

¡Agenda tu cita hoy mismo! 🗓️

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