Nutri Ari

El efecto rebote consiste en el aumento de peso, sobre todo en el % de grasa, posterior a realizar dietas bajas en calorías.

¿Por qué ocurre el efecto rebote?

• Al regresar a los mimos habitamos y comer lo que comían antes, se acumula grasa rápidamente.
• Durante una dieta hipocalórica el cuerpo entra en modo “ahorro de energía” y cuando la dieta deja de llevarse a cabo lo aprovecha de forma más efectiva, por lo tanto, acumula ese exceso de calorías que ahora ingerimos.

¿Cómo evitar el efecto rebote?

• NO realizar dietas muy agresivas
• Realizar actividad física
• Haz cambios graduales en tus hábitos de alimentación

Nada con exceso todo con medida 🤪😅😅

🍒🍇🍉Frutas y verduras de estación 🥬🥦🥑

🥗 Son fuente principal de vitaminas sobre todo A, C, ácido fólico, fibra y minerales como magnesio y potasio.

🥗 Las frutas de estación son de mejor calidad y más accesibles

Hoy te invito a hacer ejercicio o alguna actividad o deporte que te guste mucho ❤️

Tu cuerpo también merece tiempo y dedicación, así que piensa siempre en eso y verás que tú motivación y constancia aumentarán 🙌🏻

Desayuno de una paciente 👌🏼

No necesitas comer menos, si no comer bien 😋👩‍⚕️

¿Sabes cuánta azúcar contiene una coca de 250 ml con etiquetado reducido en azúcar ? 🥤🥤

Contiene 27g lo que equivale a 5.5 cucharadas cafeteras 🥄🥄🥄🥄🥄🥄

Su adicción se debe al aumento de hormonas (serotonina y dopamina) de las vías dopaminérgicas responsables de la adicción 👩‍⚕️

Les comparto otro diplomado que concluí en el mes de enero. 👩‍⚕️ ⛹🏽🏊🏻‍♀️🏋️‍♂️🚵🏻‍♀️🚴🏽‍♀️

La Nutrición Deportiva es un área dentro de la nutrición que tiene por objetivo evaluar el estado de nutrición de los deportistas para otorgarles recomendaciones personalizadas que les permita alcanzar su máximo rendimiento deportivo y mantener un adecuado estado de salud.

Licuados con huevo crudo, ¿si o no?

La respuesta es NO, te explico la razón.

❌Riesgo de salmonelosis
❌No aprovechas la proteína
❌Consumes antinutrientes

✅Mejor cocina el huevo para absorber su proteína

La diabetes mellitus en México es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres.

Se origina debido a la combinación de diversos factores, entre los que se encuentran la edad, la obesidad, el sedentarismo, la alimentación inadecuada, los antecedentes familiares y algunos factores genéticos.

La mejor manera de prevenir es mediante una alimentación adecuada. 🥜🥦🥥🥝🍑🍉🍍🍳🥩

Felicidades a mi paciente del estado de Morelos por su avance en su primer mes! 👏🏼 🎉🎊

Disminución de porcentaje de grasa 36% a 32.4%

Consultas online 👩‍⚕️