Fisioterapeuta Jazmin Ruiz

💥 Algunas causas comunes son contracturas musculares, mala postura prolongada, cargar peso incorrectamente, pasar mucho tiempo sentado entre otras.

¿Cuándo acudir a fisioterapia? 🚨
Si el dolor baja por la pierna, si tienes hormigueo frecuente, el dolor dura más de unos días o si te cuesta caminar o moverte.

¿Cómo ayuda la fisioterapia? 👩‍⚕️
✔ Disminuye la inflamación
✔ Reduce el dolor
✔ Mejora la movilidad
✔ Fortalece la zona lumbar
✔ Previene recaídas

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Tel:2214278674

Fisioterapia Deportiva ⚽️❤️

Te has preguntado ¿qué es la fisioterapia?

Me desperté varios días seguidos con dolor en el cuello y pensé que era estrés, mala suerte o simplemente “una mala postura momentánea”. Pero el dolor no se iba. Al contrario, cada mañana amanecía más rígido y con menos movilidad.

Probé lo típico: estirar, mover el cuello, cambiar de almohada al azar. Nada funcionaba de verdad. Hasta que entendí algo clave: no era lo que hacía durante el día lo que estaba empeorando el problema… era cómo estaba durmiendo.

Cuando duermes con el cuello mal alineado, la columna cervical pasa horas bajo tensión constante. Los músculos profundos entran en espasmo defensivo, las articulaciones pierden su posición natural y los nervios quedan bajo presión mecánica prolongada. Ocho horas así no se compensan con cinco minutos de estiramiento.

Decidí corregir lo básico pero de forma inteligente: alineé cabeza, cuello y columna, ajusté la altura de la almohada para que el cuello no quedara ni flexionado ni extendido, dejé de dormir torcido y empecé a respetar la posición neutra.

No fue mágico. No fue instantáneo.
Pero cada mañana el dolor era menor.
La rigidez disminuía.
El rango de movimiento regresaba.

Ahí entendí algo que muchos ignoran: el cuerpo no se recupera cuando duerme, se recupera cuando duerme bien alineado.

Dormir mal no es descanso.
Es microlesión repetida.

Dormir bien no es comodidad.
Es terapia pasiva para tu columna.

Cuidemos nuestro cuerpo estas temporadas!! 🍂❄️☃️

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