Claudiaminaya.cmm
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Orientación alimentaria y tratamientos reductivos
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18/03/2026
Hábitos de provoca inflamación 😖
15/03/2026
Perder peso a veces es necesario para mejorar nuestra salud y sentirnos mejor.
Por eso te dejo estos micro hábitos que pueden ayudarte a lograrlo de una manera más sencilla y sostenible. ✨
¿Cuál de estos hábitos implementas? 🤍
Cuéntame, ¿cuál ya haces en tu día a día?
Y también me gustaría saber… ¿qué otro hábito saludable practicas tú? 💬
✨ Cena deliciosa y fresca ✨
Cuando no tengo muchas ganas de comer algo pesado o tengo calor, suelo preparar esta receta… ¡y esta versión quedó buenísima! 😍
🥣 Smoothie bowl con pudín de chía
Base:
• Plátano congelado
• Açaí
• Moras
Y aveces agrego 1/2 scoop de proteína de vainilla
Licúa todo hasta que quede cremoso.
Pudín de chía:
• Semillas de chía
• Leche de tu preferencia
Déjalo reposar una noche antes en el refrigerador para que tome textura.
Para decorar:
• Chocolate amargo
• Avena
• Frutos rojos de tu preferencia
Es una opción fresca, nutritiva y deliciosa para esos días en los que quieres algo ligero pero rico.
💜 Y el día de hoy encontré un lugar donde ya me lo preparan: Oak Strawberry Açaí… ¡y está buenísimo!
Espero que si lo preparan en casa, les quede igual de rico. ✨
10/03/2026
Beneficios del açaí 🫐
• Rico en antioxidantes, ayuda a proteger las células.
• Apoya la salud del corazón.
• Aporta energía natural.
• Contiene fibra, que ayuda a la digestión.
• Puede ayudar a reducir la inflamación.
✨ Una fruta pequeña, pero con muchos beneficios para el cuerpo.
09/03/2026
09/03/2026
✨ Precios 2026 ✨
Queremos contarles que nuestros precios para 2026 ya están actualizados.
💳 Todos nuestros paquetes cuentan con descuento por pago en efectivo.
📅 Además, tienen una vigencia de 12 meses a partir de la fecha de compra para que puedas utilizarlos con tranquilidad.
Si tienes dudas o quieres más información sobre los paquetes disponibles, escríbenos por mensaje directo. 💬
24/11/2025
¿Qué debes revisar en tu día para nutrirte mejor?
Tu estudio de vida nos ayuda a detectar qué te puede estar faltando: proteína, fibra, agua o vitaminas antioxidantes que protegen tus células.
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17/09/2025
Después de los 30, las cosas cambian…
Nuestro cuerpo empieza a perder masa muscular de manera natural: ¡hasta un 10% por cada década!
Pero la buena noticia es que podemos prevenir y disminuir esa pérdida con hábitos sencillos:
Ejercicio de fuerza regularmente
Mantenernos activos durante el día
Elegir buenas fuentes de proteína en nuestra alimentación
No se trata solo de estética, sino de salud, energía y calidad de vida a largo plazo.
Como nutriólogos no buscamos solo dar “un papel con indicaciones”, sino diseñar un plan que realmente se adapte a tu vida, a tus gustos y a tus objetivos ✨.
Un plan correcto no es el más estricto, sino el que puedes sostener, disfrutar y que te hace sentir mejor cada día.
La meta no es solo bajar de peso, es ganar salud, energía y bienestar.
Y cuando eso pasa… créeme, el nutriólogo también se pone igual de feliz que este perrito. 🐶💚
04/09/2025
No es una dieta, es elegir mejor.
No se trata de prohibir, castigar ni vivir con miedo a la comida. Se trata de aprender a escuchar tu cuerpo, darle lo que necesita y encontrar un balance que te haga sentir bien.
👉 Cambiar “tengo que” por “quiero elegir lo que me nutre”.
👉 Cambiar “no puedo comer eso” por “prefiero algo que me haga sentir ligera/o y con energía”.
👉 Cambiar la culpa por consciencia.
Recuerda: cada elección que haces es una forma de cuidarte. No necesitas perfección, necesitas constancia.
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