PsicoAvanza

Cuando hablamos de fobias generalizadas el miedo es interno y el paciente lo lleva consigo. Porque lo que se teme es padecer un ataque de pánico, y por lo tanto cualquier alteración ansiosa del organismo hace entrar en el espiral del pánico. En este caso ya no hablamos del miedo a las arañas o a los payasos o cualquier otro objeto, sino un miedo al propio miedo. Es decir del un miedo a las reacciones fisiológicas de la ansiedad, puesto que estas parecen anunciar un posible ataque de pánico que precisamente termina por producirse en el intento de aplacar lo.

🍂 ¿Estás atravesando una pérdida?

No todos los duelos ocurren por la muerte de un ser querido.
También vivimos duelos cuando termina una relación, cuando alguien importante se aleja o cuando perdemos una etapa significativa de nuestra vida.
Muchas personas intentan ser fuertes, distraerse o evitar pensar en lo ocurrido. Sin embargo, el dolor que no se procesa suele quedarse atrapado.
Sanar no significa olvidar. Significa aprender a vivir con la pérdida sin que el dolor controle tu presente.
Si hoy estás viviendo una pérdida:
✓ Permítete sentir sin juzgarte.
✓ No te exijas estar bien antes de tiempo.
✓ Busca apoyo si el dolor se ha vuelto demasiado pesado.
✓ Recuerda que sanar no significa dejar de amar.
La ayuda profesional puede ayudarte a recuperar tu bienestar y reconstruir tu vida después de la pérdida.
🧠 Psicoterapia Breve Estratégica
💔 Duelo por separación de pareja.
🕊️ Duelo por fallecimiento.
👩‍⚕️ Atención a adolescentes y adultos.
📍 Soledad de Graciano Sánchez, S.L.P.
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👉 ¿Qué ha sido lo más difícil para ti al enfrentar una pérdida?

Autoestima es la relación que una persona construye consigo misma a partir de lo que hace, evita, interpreta y confirma todos los días. Muchas personas creen que tienen bajo autoestima y que "les falta seguridad" pero desde una mirada estratégica con frecuencia la autoestima se mantiene dañada por los intentos repetidos de evitar equivocarse, buscar aprobación constante, compararse, exigirse perfección o esconder aquello que se considera defectuoso. Paradójicamente entre más intentas no sentirte insuficiente más alimenta la sensación de insuficiencia. La autoestima no suele destruirse por un solo evento, se desgasta lentamente cuando dejas de reconocerte capaz de afrontar, cada vez que evitas hablar por miedo al rechazo cuando callas lo que necesitas, toleras lo intolerable o dependes completamente de la validación externa, sin darte cuenta le entregas a otros el poder de definir tu valor. El problema no es solamente como te ves sino el círculo que mantiene Esa visión., puedes pasar años analizando Por qué te sientes menos pero mientras sigas actuando como alguien que se percibe menos el problema continuará. Es por eso que el cambio empieza no cuando te convences de Que Vales, sino cuando comienzas a actuar de manera distinta aún sientas miedo. La autoestima crece por las experiencias correctivas, cuando pones límites aunque te tiemble la voz, cuando permitas equivocarte sin destruirte, cuando dejas de perseguir perfección y empiezas a construir dignidad, cuando descubres que puedes sobrevivir al rechazo o a las críticas y que no siempre puedes agradarle a todos. No confundas la autoestima sana no significa sentirte Superior significa dejar de vivir en guerra contigo misma, tampoco significa no tener inseguridades sino no permitir que esas inseguridades dirijan tu vida. Deja de preguntarte cómo hago para sentirme suficiente? Y pregúntate mejor, qué estoy haciendo Cada día que confirma que no lo soy? POR QUE AHÍ ESTA LA LLAVE DEL CAMBIO.

Aveces cargamos historias que no comenzaron con nosotros. Dolores, culpas, sacrificios y formas de vivir que las aprendimos por amor y lealtad a nuestra familia. Sin darnos cuenta repetimos patrones, callamos necesidades y detenemos nuestra felicidad para seguir perteneciendo. Las lealtades invisibles nos recuerdan que muchas conductas no nacen de la maldad ni de la debilidad, sino del profundo deseo de amar y ser aceptado Por quienes nos dieron origen. Sanar no significa dejar de amar a la familia, significa aprender que podemos honrar Nuestra Historia sin repetir el sufrimiento. Que es posible agradecer lo recibido y al mismo tiempo construir una vida más libre, más consciente y más propia. Por qué crecer también implica preguntarnos: Qué parte de mi vida estoy viviendo Por elección y cuál por una lealtad invisible?.

EL LÍMITE SOLO ESTÁ EN TU MENTE

Muchos ven primero sus muletas, pero pocos ven lo que realmente lo impulsa: el amor por su familia y las ganas de salir adelante sin rendirse.

Hay días de dolor, cansancio y pocas ventas…
pero nunca falta su determinación.

No avanza por lástima, avanza por dignidad.
No camina fácil, camina con valentía.

Porque la verdadera fuerza no es no caer,
es levantarse cada día aunque cueste el doble.

Historias así nos recuerdan que cuando hay responsabilidad y amor, no existen barreras reales.
¿Tú crees que la mente puede ser más fuerte que cualquier dificultad? 💬🔥

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