Rosa Ávila Nutriologa

📱😣 Comer con pantallas no solo distrae

También interfiere con procesos clave como la atención, la saciedad, la integración sensorial y más

En niños pequeños, esto puede afectar cómo el cerebro aprende a regular el apetito y aceptar alimentos 🥑🍓

No es solo cuánto comen, es cómo su cerebro aprende a hacerlo 🧠🍽️

Si tu hijo “solo come con pantalla”…no es que coma mejor, es que está distraído 🫠

¿Que pasa mientras está distraído? 🤔
🥑no aprende a reconocer su hambre
🥑no explora alimentos
🥑 no desarrolla habilidades para comer

❗️Normalizar el uso de pantallas en la comida, no lo hace menos inofensivo

¿Dejar a tu hij@ con hambre hará que coma mejor? 🤔 La respuesta fácil es NO ❌️ y hacer esto podría empeorar las cosas, te platico porque ⬇️

Un bebé/niñ@ con demasiada hambre pasara por estrés 😣 frustración 😡 y se volverá mas rígido a la hora de la comida

❗️Cuando hablamos de pequeños con selectividad alimentaria, el estrés hará que aumente el rechazo hacia los alimentos

¿Por que sucede esto? Porque el cerebro buscará lo conocido y lo que considere como seguro 👍

❤️La selectividad alimentaria no se resuelve con sentir mas hambre, se trabaja con paciencia, constancia y seguridad

¿𝗟𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮, 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗼… 𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼?

Este proximo Miércoles 25 de Marzo nos acompañará como invitada especial Tania Lomelí, para reflexionar juntas sobre cómo construir límites respetuosos que cuiden a nuestras infancias y también a nosotras como madres ✨️💜

📅 Miércoles 25 de marzo
🕣 8:30 p.m.
📍 Facebook Live de NUMAI

𝑻𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒓 𝒎𝒂𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂✨️

Mi objetivo es brindar un abordaje profesional y especializado en la salud neurológica infantil, desde la etapa neonatal hasta la adolescencia.

Ofrezco una atención integral, así como orientación clara y oportuna a padres y tutores, enfocada en la detección temprana de alteraciones del neurodesarrollo y en la implementación de estrategias terapéuticas precisas.

Me especializo en el manejo clínico de epilepsia, enfermedades desmielinizantes, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), trastorno del espectro autista (TEA), trastornos del lenguaje y del aprendizaje, así como alteraciones del sueño, cefalea y migraña, entre otras condiciones neurológicas.

Aviso de publicidad COFEPRIS No. 2618012002A00095.

Quitarle siestas a tu bebé para que “tenga hambre” es una idea muy común… pero poco efectiva 😌

El sueño regula hormonas, emociones y la disposición para comer 🍌🥑

Un niño/bebé cansado no tiene más hambre, tiene menos capacidad de autorregularse 🍓✨️

💡😴 Comer bien empieza con dormir bien.

Muchas mujeres pueden llegar a sentir inflamacion abdominal durante su menstruación, esto puede deberse a cambios hormonales y en muchos casos puede ser algo normal 💜

✨ Si bien, la inflamación menstrual ocasional es normal y no es culpa de lo que comes, tu alimentación si puede influir en como se siente tu cuerpo esos días

👩🏻‍⚕️𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨:

🥑 Aguacate: Rico en potasio y grasas saludables que ayudan a regular la retención de líquidos.

🍌 Plátano: Aporta potasio y puede ayudar a equilibrar líquidos en el cuerpo.

🥣 Avena: Fuente de fibra que favorece la digestión y la salud intestinal.

🫘 Lentejas: Aportan fibra, hierro y ayudan a mantener energía durante el ciclo.

🥦 Brócoli: Contiene fibra, antioxidantes y compuestos que favorecen la salud hormonal.

🍊 Naranja: Rica en vitamina C y agua, lo que puede ayudar con la hidratación.

🌱 Semillas de chía: Aportan fibra y omega-3, que pueden apoyar procesos antiinflamatorios.

🥭 Papaya: Contiene enzimas digestivas que pueden favorecer una mejor digestión.

El peso antes del embarazo puede influir en el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia, pero no lo determina todo

Cada embarazo es único y siempre hay estrategias que podemos trabajar desde el respeto y la ciencia 🤍 🤰🏻

Ojalá fuera tan fácil 🫠

❗️No se trata de señalar al niñ@, se trata de construir un entorno donde comer mejor sea lo normal, no el castigo 😌

Porque cuando solo regañamos:
❌ Generamos culpa
❌ Aumentamos el deseo por lo “prohibido”
❌ Dañamos la relación con la comida

Cuando trabajamos en equipo 🫂
✔️ Hay coherencia
✔️ Hay ejemplo
✔️ Hay cambios reales y sostenibles

Si quieres cambios en tu hij@, empieza por el ambiente, no por el regaño 💛

🍽️ ¿Es “picky eater”… o algo más? 🤔

No todos los niños selectivos son iguales. A veces es solo una etapa normal, pero otras puede haber una causa sensorial o clínica detrás 🍓🍍

💛 Si la alimentación afecta el crecimiento, la salud o la dinámica familiar, busca apoyo especializado

🪄✨ Aunque tenga varita mágica…
Los nutriólogos NO hacemos magia

No existe hechizo que funcione si en casa no hay:
🍎 Ejemplo
🥦 Constancia
💛 Paciencia
👨‍👩‍👧‍👦 Compromiso real de mamá y papá

La verdadera magia ocurre cuando los papás deciden involucrarse🪄🍉

Y esa magia… se hace en equipo✨ 👩🏻‍⚕️🍒

Pero claro… el problema es el niño de 3 años que está atravesando una ETAPA normal del desarrollo 🙃

Spoiler:
No, no todos los niños son picky eaters pero si puede ser normal que entre los 2 y 6 años:
✔️ Disminuya el apetito
✔️ Aparezca neofobia alimentaria
✔️ Prefieran lo familiar

No es moda
No es generación de cristal
Es desarrollo infantil

Y no, no se corrige con presión, chantaje ni “en mis tiempos se comían todo”. 🙈

Se corrige con exposición, paciencia y ejemplo (sí, ejemplo 👀)

¿Tienes en la familia al experto en nutrición infantil sin cédula? Te leo 😂👇