ITANA

¡Disfruta de las Fiestas Patrias! 🇲🇽🎉🌵🦅🥑🎆

Hola buenos dias a todos!! el desayuno de hoy ☺️ ideal despues de hacer ejercicio🏃‍♂️🏋️‍♀️
30 gr bistec
40 gr queso panela
1 pieza calabacita
1 taza amaranto
1 pieza de mango
14 piezas cacahuete
2 tortillas horneadas

07 de Abril
Día Mundial de la Salud 🙌🏻♥️
"Construir un mundo más justo y saludable"🍉👌🏻🍍
Muchas gracias a todos aquellos que hicieron posible la 1er Caminata por tu salud, en conmemoración al organizada por nuestro equipo de trabajo👩‍⚕️🍽🍉🍍♥️🙌🏻

Día mundial de la salud ♥️🍉🍍

Tortitas de Atún 🥘😋
1 pieza de huevo
1 papa entera
Cebolla, cilantro al gusto
3 cucharadas pan molido
1/3 lata atún drenado
2 cucharaditas de aceite para cocinar
1/4 taza zanahoria
1/2 taza chayote
1/2 pieza calabacita

Recordemos que el desayuno es lo mas importante del dia!!!💚
Desayuno de hoy🤗
2 piezas huevo entero
3 piezas tortilla doradas en el comal
1/4 taza puré de jitomate
1/2 taza quelites
1/2 taza pepino con cáscara
1/3 pieza aguacate

Llevar un plan de alimentación especializado no impide gustos 🥰👌🏻🍍
El día de hoy les presentamos un postre saludable, rico y accesible.
CREPAS RELLENAS DE YOGURT Y MANGO 🍉🙌🏻♥️🍍
ingredientes:
2 rebanadas de pan integral
Relleno:
1/2 taza de yogurt natural sin azúcar
1/2 pieza de mango picado en cuadritos
Toppings:
1/2 pieza de Mango picado en cuadritos
10 piezas de almendra

¿Quién les dijo que llevar una dieta saludable era caro?
Omelette de huevo con ensalada de nopal (nopal asado)
🙌🏻♥️

"Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas pueden cambiar el mundo"
Seguimos trabajando en el Programa de Ayuda en Nutrición en colaboración con la Dra Corona Salazar Álvarez y la Nutrióloga Ruby fuentes 🙌🏻♥️🍍🍉

Carlota de Mango 🥭♥️🍉🍍
Ideal para tus colaciones
FRUTA: 1 pieza de mango (congelado y cortado en cuadritos)
CEREALES: 5 piezas de galleta María
ACEITE CON PROTEINA: 6 piezas de almendra
LACTEO: yogurt natural sin azúcar

CUIDA DE TUS RIÑONES Y ELLOS CUIDARÁN DE TI💛
Celebrado cada año el segundo Jueves de marzo, el Día Mundial del Riñón con un principal objetivo; concientizar la importancia de la prevención de las enfermedades renales.🍎


Apoyo en Nutrición💚