Luiz Carrillo

La técnica de la respiración ayuda a cualquiera que quiera dejar de fumar, aplicar en su día a día, respirar el aire y mantener durante 30 segundos y luego soltar el aire, repetir tantas veces como sea necesario!

¡Pero tengo miedo de dejar de fumar y engordar! ¡Eso no es excusa, siempre y cuando tengas el hábito de mantener una alimentación saludable! Muchas personas que dejan el ci******lo, terminan "descontando en la comida", optando por comer tonterías para suplir la abstinencia...

>>> Si tienes ganas de fumar
Para ayudar, puedes ch**ar hielo, cepillarte los dientes todo el tiempo, beber agua helada o
comer una fruta. Mantenga las manos ocupadas con un elástico, pedazo de papel, garabato
algo o manejar objetos pequeños. No te quedes parado - habla con un amigo, haz
Algo diferente, distrae tu atención.
Sepa que el deseo de fumar no dura más de unos minutos. Evitar el primer ci******lo
evita a todos los demás.

PIEL NORMAL
Melissa, también conocida como bálsamo de limón, actúa en el combate a los radicales libres y es aliada contra el envejecimiento. También contribuye a reducir el dolor muscular, la ansiedad y el estrés.

PIEL SECA
La manzanilla y la menta mejoran la molestia causada por eczemas, acné, sequedad y alergia. " El consumo de estas hierbas permite el aclaramiento de manchas, equilibra el manto hidrolipídico de la piel, suaviza las líneas finas, combate el envejecimiento celular y aumenta la actividad del sistema inmunológico", afirma la especialista.

PIEL GRASA O MIXTA
Se recomienda el té verde, rico en flavonoides, que alivian las molestias causadas por el acné y reducen los efectos negativos de la exposición a los rayos solares, manchas e inflamaciones. También garantiza la hidratación de la piel, disminuye el tamaño de los poros y equilibra la grasa.

La piña está indicada para tratar la tos al contener una enzima llamada bromelina, que elimina el moco de la garganta. También alivia la sinusitis y los problemas relacionados con las alergias.

Para aliviar la tos alérgica, es posible utilizar algunas plantas medicinales, como la ortiga, la rorela y el tanchagem, por ejemplo, ya que tiene propiedades calmantes, aliviando el malestar en la garganta y, en consecuencia, la tos.

Para tratar la tos seca, un gran remedio casero es el té de jengibre con limón, que tiene propiedades antiinflamatorias, ayudando a reducir la irritación en la garganta y los pulmones, además de descongestionar las vías respiratorias y aliviar la tos seca.

Al dejar una adicción, es común sentir ansiedad e incluso irritabilidad. Para no dañar tu sueño o incluso la vida social, invierte en calmantes naturales, como tés de manzanilla, hierba de limón y maracuyá.

Un buen remedio casero para dejar el hábito de fumar es el jugo de berro con zanahoria. Esta receta ayuda a desintoxicar el cuerpo liberando las toxinas.