Arana Wellness

👀 Descubre cómo te sientes hoy para seguir construyendo tu futuro.

🤷‍♀️🤷‍♂️ Y bueno, una pausa para explorar tu rueda de la vida.

❤ Relaciones interpersonales
👩‍👧‍👧👪🏻👪 Familia
🏢 Trabajo,carrera
💰 Finanzas
🫀Salud

Y otros aspectos más de la vida vale la pena darles una mirada, saber cómo te sientes y poner acción donde quieres tener mejor es cosas.

🎡 Haz tu rueda de la vida

Resultados inmediatos...🤷‍♀️🤷‍♂️

¿Por qué 🤔 nos hemos creído que la transformación, el adquirir una nueva forma de vida, inclusive cambiar la composición corporal es cuestión de solo tomar X píldoras o bebidas "mágicas"?

🙃 En lugar de negarte el placer de ver los logros, tus logros paso a paso y disfrutar las flores 💐 del camino por querer un resultado "expres", mejor date chance y disfruta el cambio.

Cuídate y ámatr tanto que sepas que vas en el camino a la meta que tu quieres.

Feliz fin sábado mi gente linda.

🌷🌷¿Sabes cómo lograr tus metas?

Buenos días🌼🌺 bellísimas y bellísimas, me gente linda, ¿Cómo les fue esta semana?

🤔 ¿Ya se dieron tiempo para descansar? Créanlo o no, 😴🛏 es una delas formas que tienes para lograr tus metas.

🤷‍♂️🤷‍♀️ ¿Cómo es eso?

Descansar te da una pausa para re calibrar, para escucharte, le da la oportunidad a tu cuerpo y mente de recuperarse y de asimilar la información que le has dado (ejercicio y conocimiento).

✅✅Así que descansa. Respira, cuídate y disfruta de un sueño reparador.

🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ ¿Atleta, patata del sofá...? ¿Qué pasa si en mi rueda de la vida me puse una calificación muy bajita?

Tranquila, todo es, solo es, 🙂, veamos:

Para activarte, para enfocarte en la actividad física empieza por identificar la actividad física que más te guste.

🤔 Pero es que me duele todo...y al siguiente día me siento que no me puedo levantar...eso generalmente sucede porque empiezas con una rutina súper pesada y no ajustada a tu objetivo, empiezas con tiempos que no estás acostumbradas a hacer, así que empieza paso a paso, progresivamente, 15 minutos para empezar puede ser.

😎 Recuerda: alíméntate sanamente, duerme bien, descansa y agradece todos, todos los días por ese cuerpo maravilloso que tienes.

Vive sanamente balanceada activando tu cuerpo a través de la actividad física que te guste.

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¿Tienes dudas, preguntas, quieres que hablemos?

Te escucho:
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😮 ¿Cómo se puede tener una vida sanamente balanceada? A veces pensamos que para poder tener una vida sana es necesario ✂ cortar con las comidas "ricas" que te gustan, ahora pregúntate ¿Si te ha funcionado? Probablemente por un tiempo.


😍Vivir una no quiere decir hacer dieta 🥗 de hambre o cortar lo que te gusta, o hacer mil rutinas de ejercicio que no te gustan o no te funcionan ⁉ ¿Entonces qué es?


Vida sanamente balanceada es poner 👀 los ojos en la rueda de la vida, en aspectos como:
- Actividad física
- Relaciones interpersonales
- Carrera/profesión
- Finanzas

¿Esos 4 aspectos tienen que ser perfectos? 🙄🙄, no, para nada, solo son, lo que es bonito hacer es darte cuenta cuál de esos requiere mayor atención, es más, en cuál tu te quieres enfocar y de allí partir, dar el primer paso.

¿Cómo está entonces tu Rueda de la Vida? ¿Cómo vives tu ?

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Si quieres preguntarme algo contáctame: https://bit.ly/ContactoAranaWellness ✔✔

Empieza cada vez que quieras, camina hacia tu meta.

Vamos, tu puedes.

😯 ¿Qué tal va tu reuda de la vida?

🤔🤷‍♂️🤷‍♀️ A veces nos enfocamos en solo aspecto de nuestra rueda de la vida, solo el trabajo, solo el ejercicio, finanzas, etc.

Olvidamos voltear a ver 👀 cada uno de los componentes de la vida, date un espacio para responderte:

👉 En escala del 1 al 10 ¿Qué tan satisfecha me siento con...?
- Actividad física
- Trabajo/carrera
- Relaciones interpersonales
- Salud.

1️⃣ - 🔟

¿Cuál requiere que le pongas más atención?

La magia está en enfocarte en una cosa a la vez y dar pasos firmes y constantes.

😁😁 ¡Vamos!

Aquí estoy para apoyarte.

🤔 ¿Debo dejar de comer algún alimento para lograr mis objetivos de pérdida de grasa corporal o mantener o ganar masa muscular?

🙃✅ Pues la verdad, la idea es poder tener una así que en lugar de pensar que hay alimentos buenos o malos, y que hay que quitarlos lo mejor es...

😄 identificar tu objetivo, saber cuales son tus macros, balancear tus alimentos de acuerdo a esos macros y claro, muy importante, hacerle seguimiento a tu progreso.

❤ No estás sola, aquí estoy para apoyarte.

🤸‍♀️Les deseo una hermosa semana.

¿Cómo va tu día?

😓
😁
🙄
🥰
🤸‍♀️

Sea como sea, es una día de vida.

Triste, feliz, activo, con retos, meee, con logros alcanzados, enfrentando duelos, tomando decisiones, "patas arriba", "patas abajo", en fin...la vida.

es eso un día de vida, saber que no todos son los mega felices o los mega tristes, saber que cada día es una nueva oportunidad 🙏

😘Les deseo un final de día Sanamente Balanceado.

🥘
🤔 ¿Qué debo comer al desayuno?

Yo digo que lo que te guste y te nutra.😄

➡️ La nutrición del cuerpo es tan importante como la nutrición del alma o del espíritu.

Este desayuno tiene cosas que me gustan para nutrir mi cuerpo, arroz, fríjoles, salchichas de pavo y champiñones.

¿Cómo eso al desayuno? Si, a veces.

Vivir una vida sanamente blanceada es saber qué poner en el plato, que te nutra y te guste.💟

🙏Les deseo una hermosa semana.

🤷‍♀️ ¿No sabes qué hacer de desayuno? Además no tienes mucha hambre y quieres algo fácil y rápido.

😁 No busques más, aquí te dejo este rico y fácil desayuno.

😄 Desayuno fácil y rápido.

Los 🍅🍅 son ricos en vitamina A protege nuestra vista, vitamina K y hierro por lo que contribuyen amekorar nuestra circulación, ayudan con la salud de la piel porque tiene antioxidantes, entre otras propiedades.

Les deseo una hermosa semana.

Disfruten sus días🤸‍♀️❤❤

🤸‍♀️Disfruta la vida, sabiendo como ser saludable por dentro y por fuera.

💟 Saca tiempo para ti.
💟 Mante tu objetivo en mente.
💟 Áctivate con el ejercicio que más te guste.

Les deseo un lindo fin de semana.