Nutrióloga Aracely Marrón

🧂✨ ¿Tienes hipertiroidismo y no sabes si el yodo te hace bien o mal?
Es una de las dudas más comunes… y hoy lo resolvemos con evidencia científica.

El yodo es necesario para producir hormonas tiroideas, pero en casos de hipertiroidismo activo, consumirlo en exceso puede agravar los síntomas, especialmente en enfermedades como Graves-Basedow o bocio multinodular tóxico.

En este carrusel te explico:
🔹 Cómo afecta el yodo a tu tiroides
🔹 Qué alimentos debes moderar
🔹 Qué sí puedes comer
🔹 Cuándo evitar suplementos o algas

🎯 La clave no es eliminar el yodo por completo, sino regularlo según tu diagnóstico médico y etapa de tratamiento.

📌 Guarda esta publicación si tú o alguien cercano tiene hipertiroidismo, y compártela con quien pueda necesitar esta info.

📚 Referencias científicas:

Zimmermann, M. B. (2012). The effects of iodine deficiency in pregnancy and infancy. Paediatric and Perinatal Epidemiology, 26(Suppl 1), 108–117. https://doi.org/10.1111/j.1365-3016.2012.01275.x

Taylor, P. N., et al. (2018). Global epidemiology of hyperthyroidism and hypothyroidism. Nature Reviews Endocrinology, 14, 301–316. https://doi.org/10.1038/nrendo.2018.18

Leung, A. M., & Braverman, L. E. (2014). Iodine-induced thyroid dysfunction. Current Opinion in Endocrinology, Diabetes, and Obesity, 21(5), 414–419. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000087

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2007). Assessment of iodine deficiency disorders and monitoring their elimination. WHO/NMH/NHD/EPG/07.1

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Por supuesto😇

🦋 ¿Sientes que tu tiroides tiene vida propia?
A veces solo necesita que la escuchemos… y que la alimentemos mejor. 🥦✨

Mira estas 5 frases que te harán reír, reflexionar o simplemente sentirte comprendida si estás cuidando tu salud tiroidea.
Desde la importancia del selenio hasta el poder de la fibra… ¡Todo con un toque de humor y mucho amor propio! 💚

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Con cuál frase te identificaste más?

Se sabía 🤭
Al igual que con las cirugias bariátricas para bajar de peso, si no resuelves la causa que te llevó a tu exceso de peso corporal actual, los resultados no serán duraderos y mucho menos permanentes. Estos métodos solo te ayudan a acelerar el proceso, pero no quita el hecho de que uno debe mejorar hábitos ya sea con o sin el uso de estas herramientas.

Era de esperarse, cuando dejaron el medicamento regresaron a su peso.

"El análisis mostró una rápida recuperación de peso tras la interrupción del tratamiento, independientemente de la duración del mismo con AR GLP-1 o AR GIP/GLP-1. Es probable que esta recuperación mitigue sustancialmente los beneficios metabólicos obtenidos con la pérdida de peso. "

Lo ideal es generar hábitos, que la persona haga dieta y ejercicio y los convierta en estilo de vida, ya conjunto los medicamentos puede acelerar el proceso pero siempre pensando que para mantenerse es a través de la correcta alimentación y ejercicio físico, todo requiere esfuerzo.

Aprende más de estos temas dentro de la certificación de nutrición aplicada al fisicoconstructivismo iniciamos en agosto.

Para consulta de nutrición y entrenamiento mándame mensaje.



https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40507553/

☕✨ ¿Tienes hipertiroidismo y no sabes si puedes tomar café?
Esta es una de las preguntas más comunes en consulta… y hoy te explico TODO lo que necesitas saber.

La cafeína puede ser aliada o enemiga, dependiendo de cómo, cuándo y cuánto la consumas.
En esta publicación te comparto recomendaciones claras para que disfrutes tu café con responsabilidad, sin agravar tus síntomas.

💬 Cuéntame, ¿cómo te cae el café a ti?
📌 Guarda este post si te diagnosticaron hipertiroidismo o si acompañas a alguien que lo tiene.
👩‍⚕️ La nutrición también es parte de tu tratamiento.

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Gracias a cada paciente que sigue su proceso con compromiso y amor propio. Ustedes hacen que todo valga la pena. 🙌

Entre consultas, seguimiento personalizado y dos diplomados que estoy cursando para seguir creciendo como profesional, ¡Junio viene lleno de aprendizajes y gratitud! 📚💻💆‍♀️

Me siento profundamente bendecida de poder acompañarlos en sus caminos de salud y transformación.
Gracias por elegirme. Gracias por quedarse. Gracias por sanar conmigo. 🌱

✨ Nos vemos en Julio con más energía, conocimiento y dedicación.
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