Love.Healthy.Life

什么是HbA1c吗❓❓
HbA1c 就是糖化血红蛋白 🩸
糖化血红蛋白是血液红细胞中的血红蛋白与葡萄糖的结合
通常作为一段时间内平均血浆葡萄糖浓度的参考标准🤔

👉🏻什么情况下需要做这个检测呢❓
通常是患有糖尿病的患者 需要在定期在3️⃣到6️⃣个月做这项检测
或有家族遗传病史的人也可以考虑定期做个检测
糖化血红蛋白的测量 主要是看三个月的平均血糖水平📈📉
是用来诊断糖尿的测试 或者用作糖尿病患者血糖控制的评估测试

👉🏻那为什么要拿3个月的平均值呢❓
人体红细胞的平均寿命是大概3到4个月
在红细胞死亡前 血液中的HbA1c含量也会保持不变
糖化血红蛋白可以测糖尿病患者近3个月的平均血糖浓度
检测结果也不会因为进食 注射胰岛素等有太大的变化

👉🏻如何知道HbA1c的正常范围为多少呢❓
正常水平指数(Normal) :4%-5.6%
糖尿病前期指数(Prediabetic):5.7%-6.4%
糖尿病指数(Diabetics) : 6.5%或多过6.5%
（可以参考图表）

如果糖尿病患者的HbA1c 指数能维持在

最近市面上出了一个COVID-19唾液家用试剂盒
在Pharmacy可以买到
不止价格便宜与方便以外 也非常容易使用👍

什么情况下需要做测试呢⁉⁉
1️⃣有接触过确诊者
2️⃣有出现症状 像是喉咙痛 ，流鼻水，发烧等
3️⃣去过现有的感染群的地方
4️⃣参加过出现感染群的events
5️⃣还未接种疫苗者 并觉得自己与确诊者有接触过

👉但是要如何使用这个试剂盒呢❓
可以参考以下使用方法

开始之前 记得先消毒双手和包装🧼
确保在test之前的30分钟不要吃东西，喝饮料或者抽烟 并且记得test之前先漱漱口 然后就可以开始啦😉

首先打开包装后 将漏兜放在试剂容器上
将唾液灌入试剂容器大概1/4的位置
然后将漏兜取下 盖上试剂容器的盖子
按压并摇动容器20次
等待5分钟后 从试剂容器中滴4️⃣滴入检测试剂盒中
15分钟后就可以知道结果啦📃

验完后要把所有用过的东西都在放在夹链袋中
再用一个朔料袋包装好 并且消毒后丢进垃圾桶🗑

记得记得 每一个试剂盒只可以用一次 不能重复使用哦‼

👉测试结果可以分为：
⭕阳性（Positive)= 2条线(上下）
❌阴性（Negative)= 1条线（上）
❌❌假阴性（False Negative)= 1条线(上)但是有确诊

若没有出现“任何线条”或者“只出现下面1条线” 则表示是“无效的“ 需要再从测一次

👉若出现⭕阳性‼
✅请即刻在MySejahtera通知KKM 并且告诉他们自己的情况
✅为了避免病毒扩散 请呆在一个只有自己的空间 尽量避免与其他人或宠物相处
✅通知与你接触过的每一个人
尤其是知道自己确诊结果后的2天前与你有接触过的人 因为此时就算是没有任何针状 感染者会开始传播病毒

👉 测试后是❌阴性 但是有针状 代表着你可能没有得covid 只是普通的感冒

👉测试后是❌阴性 也有可能是❌❌“假阴性”的结果
因为在测试的时候 是刚感染的 还测不出
在这种情况下你可能在生病期间测出阳性 通过频繁的测试 可以更快的检测到covid 也可以减少对外的感染

疫情的关系 让每个人都人心惶惶
有一个这样的test kit 可以让大家先自我检测 将传染力降低 一些
一定要保持好的生活习惯 多吃蔬菜水果 保持运动 提高免疫力 大家一起抗疫💪

说到燕麦大家应该都不陌生😉

👉燕麦的有哪些营养呢❓❓
燕麦营养价值很高 其中包含维生素E ，B1 B2，碳水化合物 ，镁，钙，叶酸，铁，鋅等

👉燕麦的好处有哪些呢❓❓
燕麦的好处可多着呢😁
燕麦含有的钙，铁，鋅 可以预防骨质流失 帮助伤口愈合 防止贫血等

除此以外 燕麦含有高的膳食纤维 能够让我们有饱腹感
也是减重的必备之一 并且帮助肠胃蠕动 对便秘是有辅助的👍

燕麦含有丰富的水溶性纤维 β葡聚糖
每天摄取3g以上的的β葡聚糖 可以降低血管中的总胆固醇（Total Cholesterol)与坏胆固醇(LDL)
从而降低患上心血管疾病风险 还能够改善身体的免疫系统 ⬆️增加免疫力

不止如此 燕麦是⬇️低升糖指数(Low GI) 食物
吃了后不会让血糖迅速升高 非常适合糖尿病患者或高血糖者食用的健康食品哦

看了燕麦那么多的好处 今天就开始尝试吧💕

有任何疑问欢迎pm我们📬

🥳榴莲季节来啦🥳
疯狂被榴莲洗版😂
香浓可口 苦苦甜甜的
真的让人无法抵挡😋

但是你知道 榴莲的糖分非常高吗‼️
尤其是有高血糖或糖尿病患者更要注意🈲
吃了榴莲会导致血糖升高哦⬆️

👉高血糖是什么呢❓❓
高血糖是因为体内胰岛素失衡 导致血糖的含量超出正常水平 。
正常的血糖 空腹正常值为4.4~6.1 之间
餐后2小时为 5.0~7.2 之间

👉除了榴莲还有哪些食物是高血糖患者需要注意呢❓
❌高糖分 、高热量食物🍦
例如：冰淇淋，糖果，饮料，奶酪

❌精致食物 🥯
例如：面包，蛋糕，面，饼干，白饭

👉适合食用：
✅低升糖指数食物（Low GI)
例如：糙米，黑米，藜麦等

✅高膳食纤维食物🌽
例如：燕麦，荞麦，玉米等

✅蔬菜🥬
例如：菠菜，芹菜，韭菜等

✅豆类
例如：豆腐，豆干，豆浆，黄豆，坚果类

✅适量的蛋白质🍗
例如：鸡肉，鱼肉，猪肉，鸡蛋 等

若刚出现高血糖的问题 不一定需要用药物控制
可以先从每日的饮食习惯着手 🥗
再配合一些运动 可以达到事倍功半的效果哦👍

有任何疑问欢迎PM我们📬

高血脂是什么❓是胆固醇吗❓
来来我们一起来了解吧🤓

👉血脂是指血液中的脂肪，其中包含胆固醇和三酸甘油酯。当血液里的胆固醇与三酸甘油酯的浓度超过正常值时 称为高血脂。血液中的胆固醇和三酸甘油酯会阻塞动脉， 可能导致心脏病哦。

👉什么导致高血脂❓
1️⃣喜欢吃高脂肪含量的食物 🍔🍟
例如：快餐 煎炸油腻食物 ，动物内脏等

2️⃣或者含糖量高的食物 🍰🍩
多余的糖分会转为脂肪 增加高血脂风险

3️⃣缺乏运动 🏃
规律的运动有助于人体循环 加快新陈代谢 把人体中的高的脂类排泄掉

4️⃣吸烟 🚬
香烟里的物质会损伤血管内壁 若出现脂肪堆积 会导致风险增加

5️⃣其他疾病因素
比如三高， 三高会互相影响 导致出现另外两种疾病。除此以外 糖尿病和肝肾疾病都有可能导致高血脂

6️⃣正在服用其他药物💊
比如类固醇， 降高血压的利尿剂等

7️⃣家族遗传 👨‍👩‍👧‍👦
基因里有较高的血脂

👉血脂中的胆固醇 分为"正派"和"反派"‼️

👍正派的叫” 高密度脂蛋白（HDL）” 也就是我们说的 “好胆固醇”。正派的工作呢就是负责把血液里的胆固醇都送到肝脏那里避免在血管壁内堆积。

👎反派的就叫” 低密度脂蛋白（LDL）” 也就是“坏胆固醇”。 反派就是一直很倔强的不肯离开血管 甚至赖在血管壁上 导致血管内部越来越窄 从而增加心脏病或中风的风险。

所以呢 好胆固醇的数据应该要大过1.2 mmo1/L 或越高越好⬆️ 而坏胆固醇则相反 应该要越低越好⬇️数据要少过2.6 mmo1/L😉

👉三酸甘油酯（Triglyceride）是身体中最常见的脂肪类型。主要来自食物摄取以外 身体也会制造三酸甘油酯
🍺喝酒也会影响三酸甘指数哦 除此以外 高三酸甘含量常见于高胆固醇 ，心脏病， 体重过重 或糖尿病患者。

👉那高血脂要怎么样预防或改善呢❓
✅改善生活作息 尝试健康的作息 像是注意饮食 多吃高纤维食物 做适当的运动

✅运动 每个礼拜最少运动3至4天 ，每次30分钟

✅控制体重

✅避免过度饮酒与戒烟

✅药物治疗 根据医生的指示与分配 利用药物降低胆固醇与三酸甘油酯

✅补给品 例如:可以服用鱼油降低三酸甘油酯 与增加好的胆固醇 防止血管阻塞

维持一个好的生活作息是非常重要的
今天开始注意健康吧😄 一起变得更健康🥳

有任何疑问欢迎私讯我们📬

最常听到”三高“ 你知道是什么吗❓❓
三高是 "高血压" "高血脂" "高血糖"

今天来谈谈“高血压”😊

👉什么是高血压❓
血压是指当血液在血管中流动时对血管壁造成的压力，若此压力一直处于高的现象称为高血压。

👉为什么高血压是危险的❓
高血压意味着 心脏需要更加卖力的泵血 若一直持续这样 心脏的负荷会越来越重 可能导致心脏病发作 心脏扩大 心力衰竭等 😱
除了心脏 若损害大脑和肾脏的血管的话 会导致中风和肾衰竭‼️‼️
所以绝对不能忽视高血压的严重性
早一点检测到可以降低这些疾病的风险👍

👉怎么看是否有高血压❓
可以用血压仪量量看
测量血压时，仪器上会显示3种数据。
由上到下
-第1️⃣个数据是当心脏收缩 泵血出去的时候称为“收缩压”（SBP=Systolic Blood Pressure）。
-第2️⃣个数据是心脏舒张时 血液继续在血管中流动的压力称为“舒张压”（DBP=Diastolic Blood Pressure）。
-第3️⃣个数据是心跳（Heart Rate）。

正常的血压: SBP

猜对了吗❓❓

答案:
👉金蝉花(Paecilomyces Cicadae)

金蝉花是什么呢❓
金蝉花是一种真菌寄生在蝉蛹或者幼虫身上，当蝉体内的营养被吸收 死亡后蝉的身体会变成菌核 并在前端长出子座 顶端分支开花约一寸长。

金蝉花有什么功能呢🤔
✅舒缓干眼症🥺
制造更多泪液与增加泪膜的稳定性
✅减低眼压，调节青光眼😲
减少房水的产生并达到减少眼压的效果
从而防止青光眼恶化
✅压制，预防白内障😞
抗氧化与抗炎 可以延缓眼睛老化 ，视力减退
✅压制飞蚊症🦟
因为高抗氧化 可以防止眼睛老化与 玻璃体产生浑浊物

除了身体 眼睛的保养也很重要👀
绝对不要忽视眼睛干的问题哦

欲知更多详情可以PM我们✉️

#金蝉花 #干眼症 #眼压 #白内障 #青光眼 #飞蚊症

是否有敏感或干性肌肤呢 ❓❓
又或者一流汗或热的时候皮肤就特别痒❓❓
👉这有可能是皮肤太干燥或者"湿疹"(Eczema)哦

保持皮肤的滋润性是很重要的‼️
当皮肤过于干燥时 表层屏障功能丧失其功能 没有办法锁着水分
刺激物就有机会进入皮肤😱

若做好保湿的步骤 在表层进行一层保护膜 锁住水分同时也就可以防止刺激物进入皮肤⛔️

那应该选择哪一种保湿产品呢🤔

若皮肤较敏感建议使用
🌿植物成分🌿
❌无味道
❌无色素
❌不粘腻
✅更持久
持久度与深层滋润越高 皮肤屏障功能可以维持更久

除此以外 可以选择含有"维生素E"的保湿产品
👉维生素E是高抗氧的 它能够保护细胞膜不被氧化 从而达到修复皮肤的作用哦

欲知更多详情可以PM我们

❌不喜欢吃青菜 ❌经常外食
有尿酸问题 🤔 有暗疮问题😫

小编今天介绍一个'SUPERFOOD"
👉小麦草👈

大家对小麦草应该一点都不陌生
但是你知道小麦草有哪些好处吗☺️

小麦草是小麦(Triticum Aestivum)的嫩叶。
它为什么会被称为superfood呢？
因为小麦草含有丰富营养成分 像是膳食纤维，叶绿素，氨基酸，维生素，矿物质，酶(enzymes),钙质，镁等。除此以外小麦草具有抗氧化、抗菌和抗炎，排毒特性哦。

那小麦草有什么好处呢🤔
✅缓解尿酸
✅缓解暗疮
✅排毒
✅缓解便秘
✅提高免疫力
✅调节身体酸碱性

好处多到爆啦🤩🤩🤩

欲知更多详情可以PM我们

今天小编要分享好物
每当小编感觉要生病了 第一个会想到的就是它们‼

“穿心莲”（Andrographis Paniculata Extract).
穿心莲是一种草药 又名蛇草，印度草，苦草等。它的作用是减缓上呼吸道感染症状和发热现象哦。若开始感觉喉咙不适，咳嗽，伤风，发烧可以服用👍

接骨木莓(Elderberry）。
接骨木莓是高抗氧，抗菌，抗炎的，除了专门用来治疗感冒与发烧外 还有提高免疫力的功能。

西伯利亚人参（Siberian Ginseng) 能够减缓疲劳，感冒症状和增强免疫力哦。

欲知更多详情请PM我们

或者

点击购买
https://www.alpropharmacy.com/cart-share/11591lok1O

知道为什么colostrum（牛初乳）可以提高免疫力吗⁉
因为其中含有一个成分叫“Lactoferrin 乳铁蛋白”‼‼

Lactoferrin（乳铁蛋白）是什么呢？🤔

Lactoferrin (乳铁蛋白) 是动物初乳中的天然蛋白质， 是一种与铁结合的多功能糖蛋白。
他不仅参与铁的转运， 更具有广泛抗菌， 抗病毒感染，调节免疫系统等强大生物功能作用哦‼‼

欲知更多详情可以pm我们

Reference:
https://www.facebook.com/109142560763482/posts/236977024646701/?d=n