珍健康 Healthy Life

祝愿天下的母亲
平安与喜乐❤️身心皆自在🥰
母亲节快乐🥳🥳

願每個團圓，都能更有
多一點的感恩，
多一點的謙讓，
多一點的包容，
多一點的成全。

願每個團圓，時刻都能
心安自在，
平和喜樂，
福慧俱增，
繼續輕松前行。

除夕新年團圓快樂。
🎉🎉🍀🍀

＃珍健康

與家人親友一起迎接新的一年，
祝願大家平安健康，
歲歲皆自在，年年皆勝意。

2024新年快樂
Happy New Year🍀🎉🥳

#珍健康

凌晨下了場小雨。

涼涼的天，熱熱的茶。
吃飽了，
才有力氣瘦😊。

開始美好的一天，
早安，你好。
🍀🍀

#珍健康

農曆初一素一素😊

老同学聚会，藉此也向干細胞專家紀家葵教授了解一些干細胞的資訊與迷思。

#珍健康
#干細胞

如果人生也分春夏秋冬，
年過半百之齡也算是開始步入秋天之際。

馬來西亞沒有四季之分，想起在國外時的初秋時分，淡淡的秋意，可以是開始的落葉，也可以是預見的豐收；濃濃的回憶，可以是滿懷的感慨，也可以是滿心的歡喜，都是一種美麗。

保持平和，積蓄好的能量，跟上自然的節奏，不過度的消耗自己；
人世間的美事，不外乎都在於你的怡然自得，收放自如，盡在掌控間。

唯也警惕著，入秋也會是多事之秋：提醒自己更要守住心、管好嘴、養好身；
人生下半場正式掀開序幕。

生日大快乐🎉🎉

美麗的朝霞，
開啟了美好的四月天。

願你，一切安好。
🍀🍀😊😊

#珍健康

自由一直都在。

任何的自由：時間自由、財務自由、精神自由、身體健康免於疾病等等的自由；
都需要自己去發現、探索、理解、學習、有能力掌控、合理的運用與承擔責任。

願你，
能擁有你所要的自由。

女神節快樂❤️❤️


（攝於2000年）

花好月圓夜，
良宵共團圓。

祝大家身體健康，
元宵節快樂。

你的膝關節開始痛了嗎？

一般人在步行開始出現關節痛的情形時，都是釆取“少走” 的方式。

由美國貝勒醫學院一項以50歲以上人群進行的研究發現，有關節炎的患者如果繼續步行，不僅能減緩疼痛，也可有效減緩關節損傷。

此外，研究人員從分析中發現，定期步行對於在X光中顯示有關節炎，但還未進展到感覺疼痛者特別有效，能改善病情及症狀。

生活中培養步行的習慣，定期步行訓練，可以讓膝關節退化狀况進展緩慢，降低關節內部持續惡化的機會。

#珍健康

（圖片取自網絡）