G.X.Y Insights

Sarawak Pickle Active Expo 2025 is happening on 14 December 2025 at Pikabol, a full day where movement, health, and lifestyle come together in one energetic space ⭐️

From fun pickleball matches to expert health screenings, from wellness booths to refreshing local brands, SPAE brings together partners who share one mission: to help our community move better, feel better, and live healthier.

Swipe through for a glimpse of what’s waiting for you —

🥳 16 Pickleball courts & fun matches
🩺 Health checks, consultations & free health screenings
💆🏻‍♂️ Rehab, chiropractic, cupping & sports massage
🧬 Genetic insights for cancer risk, ADHD & overall wellness
💚 Kombucha, matcha, yoghurt treats & more lifestyle booths
🎁 And yes… the first 200 participants will receive a goodie bag with exclusive gifts and vouchers, plus a chance to join our Lucky Draw for Shot3 paddles!

Event Date : 14 December 2025
Time : 9AM - 6PM
Venue : Pikabol Malaysia

Save the date. Bring your friends. Come experience health in a whole new way.
Your game, your health, your community — SPAE 2025.

Register at : https://forms.gle/1DsRtetsE9fmG7uf8

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 𝐉𝐔𝐇 𝐍𝐀𝐌𝐁𝐀𝐇 𝐈𝐋𝐌𝐔 & 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 𝐉𝐄𝐑𝐀𝐘𝐀𝐖𝐀𝐑𝐀 𝐒𝐀𝐑𝐀𝐖𝐀𝐊 𝐋𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟓 Pustaka merakamkan setinggi-tinggi penghargaan kepada komuniti Maludam atas sambutan yang sangat menggalakkan sepanjang dua hari penganjuran program ini. Sokongan padu daripada penduduk setempat menjadi pemangkin kepada kejayaan keseluruhan program serta mengukuhkan usaha bersama dalam memperkasa ilmu dan kelestarian komuniti. Program ini melabuhkan tirainya dengan penuh bermakna, dan Pustaka komited untuk terus mendekati masyarakat melalui inisiatif yang memberi impak positif kepada pembangunan komuniti di seluruh Sarawak. Perpustakaan Desa Kpg Maludam #pustakanegerisarawak #sarawakstatelibrary #staterecordrepository #repositorirekodnegeri #bacarekacemerlang #readinnovateexcel #pustaka2025 Please LIKE, COMMENT & SHARE: https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_c

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗚𝗢𝗨𝗧 𝗧𝗘𝗥𝗕𝗢𝗡𝗚𝗞𝗔𝗥 - 𝗥𝗔𝗛𝗦𝗜𝗔 𝗞𝗘𝗞𝗔𝗟 𝗔𝗞𝗧𝗜𝗙 𝗧𝗔𝗡𝗣𝗔 𝗦𝗔𝗞𝗜𝗧

Penyakit gout sering dianggap biasa, tetapi sebenarnya ia boleh menjejaskan kualiti hidup dengan serangan sakit sendi yang berulang dan menyakitkan. Ramai masih keliru tentang punca sebenar, makanan yang perlu dielakkan, serta cara terbaik untuk mengawal penyakit ini.

Dalam sesi ini, anda akan didedahkan dengan mitos dan fakta sebenar mengenai gout, panduan pemakanan yang betul, serta langkah pencegahan dan rawatan yang berkesan untuk mengelakkan serangan gout berulang.

Justeru, kami menjemput anda untuk menghadiri Bicara Kesihatan: Gout Terbongkar pada;

📅 𝟓 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐀𝐡𝐚𝐝
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙈𝙚𝙢𝙖𝙝𝙖𝙢𝙞 𝙜𝙤𝙪𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝 𝙡𝙖𝙣𝙜𝙠𝙖𝙝 𝙥𝙚𝙧𝙩𝙖𝙢𝙖 𝙪𝙣𝙩𝙪𝙠 𝙝𝙞𝙙𝙪𝙥 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙙𝙖𝙣 𝙗𝙚𝙗𝙖𝙨 𝙨𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙨𝙚𝙣𝙙𝙞.”
_________________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗚𝗢𝗨𝗧 𝗨𝗡𝗖𝗢𝗩𝗘𝗥𝗘𝗗 - 𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗦 𝗧𝗢 𝗦𝗧𝗔𝗬𝗜𝗡𝗚 𝗣𝗔𝗜𝗡-𝗙𝗥𝗘𝗘 & 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘

Gout is often seen as a common condition, but it can significantly affect quality of life with painful and recurring joint attacks. Many people are still confused about its real causes, the foods to avoid, and the best ways to manage it.

This session will reveal the myths and facts about gout, provide proper dietary guidance, and share preventive and treatment measures to help you avoid recurring gout attacks.

We warmly invite you to our Health Talk: Gout Uncovered, happening on;

📅 𝟓𝐭𝐡 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐦 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=20

“𝙐𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙜𝙤𝙪𝙩 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙞𝙧𝙨𝙩 𝙨𝙩𝙚𝙥 𝙩𝙤𝙬𝙖𝙧𝙙𝙨 𝙖 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙞𝙛𝙚, 𝙛𝙧𝙚𝙚 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙟𝙤𝙞𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙞𝙣.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗖𝗘𝗚𝗔𝗛 𝗞𝗔𝗡𝗦𝗘𝗥 - 𝗣𝗜𝗟𝗜𝗛𝗔𝗡 𝗛𝗔𝗥𝗜𝗔𝗡 𝗞𝗘𝗖𝗜𝗟, 𝗞𝗘𝗦𝗔𝗡 𝗦𝗘𝗨𝗠𝗨𝗥 𝗛𝗜𝗗𝗨𝗣

Kanser merupakan antara punca utama kematian di seluruh dunia, namun banyak jenis kanser sebenarnya boleh dicegah melalui gaya hidup sihat, pemakanan seimbang dan pemeriksaan awal. Kesedaran dan pencegahan awal adalah langkah terbaik untuk melindungi diri dan orang tersayang.

Dalam sesi ini, anda akan didedahkan kepada faktor risiko kanser, cara mengurangkan punca pencetus, kepentingan saringan awal serta gaya hidup yang boleh membantu melindungi tubuh daripada serangan penyakit ini.

Sehubungan itu, kami menjemput anda untuk menyertai Bicara Kesihatan: Cegah Kanser pada;

📅 𝟓 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐀𝐡𝐚𝐝
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐏𝐚𝐠𝐢 - 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙈𝙚𝙣𝙘𝙚𝙜𝙖𝙝 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙗𝙖𝙞𝙠 𝙙𝙖𝙧𝙞𝙥𝙖𝙙𝙖 𝙢𝙚𝙧𝙖𝙬𝙖𝙩, 𝙙𝙖𝙣 𝙡𝙖𝙣𝙜𝙠𝙖𝙝 𝙠𝙚𝙘𝙞𝙡 𝙝𝙖𝙧𝙞 𝙞𝙣𝙞 𝙢𝙖𝙢𝙥𝙪 𝙢𝙚𝙣𝙮𝙚𝙡𝙖𝙢𝙖𝙩𝙠𝙖𝙣 𝙢𝙖𝙨𝙖 𝙙𝙚𝙥𝙖𝙣 𝙖𝙣𝙙𝙖.”
_________________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗖𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 𝗣𝗥𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 - 𝗦𝗠𝗔𝗟𝗟 𝗗𝗔𝗜𝗟𝗬 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗖𝗘𝗦, 𝗕𝗜𝗚 𝗟𝗜𝗙𝗘𝗧𝗜𝗠𝗘 𝗜𝗠𝗣𝗔𝗖𝗧

Cancer is one of the leading causes of death worldwide, yet many types of cancer can actually be prevented through a healthy lifestyle, balanced diet, and early screening. Awareness and prevention are the best ways to protect yourself and your loved ones.

This session will highlight the risk factors of cancer, ways to reduce triggers, the importance of early screening, and lifestyle practices that can help protect your body against the disease.

We warmly invite you to our Health Talk: Prevent Cancer, happening on;

📅 𝟓𝐭𝐡 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐀𝐦 - 𝟏:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=19

“𝙋𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙨 𝙖𝙡𝙬𝙖𝙮𝙨 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙩𝙝𝙖𝙣 𝙘𝙪𝙧𝙚, 𝙖𝙣𝙙 𝙨𝙢𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙩𝙚𝙥𝙨 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙮 𝙘𝙖𝙣 𝙨𝙖𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙪𝙩𝙪𝙧𝙚.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗕𝗜𝗝𝗔𝗞 𝗣𝗜𝗟𝗜𝗛 𝗦𝗨𝗣𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡 - 𝗘𝗟𝗔𝗞 𝗠𝗘𝗠𝗕𝗔𝗭𝗜𝗥 & 𝗧𝗘𝗥𝗧𝗜𝗣𝗨

Suplemen sering menjadi pilihan untuk melengkapkan keperluan nutrisi harian. Namun, tidak semua suplemen sesuai diambil tanpa pengetahuan yang betul. Pengambilan yang tidak terkawal boleh memberi kesan sampingan kepada kesihatan, terutama jika bercampur dengan ubat-ubatan lain.

Dalam sesi ini, anda akan diberikan panduan bagaimana memilih suplemen yang betul, cara membaca label dengan bijak, serta memahami keperluan sebenar tubuh sebelum membuat pilihan.

Oleh itu, kami menjemput anda untuk hadir ke Bicara Kesihatan: Bijak Pilih Suplemen yang akan diadakan pada;

📅 𝟒 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐚𝐛𝐭𝐮
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙆𝙚𝙥𝙪𝙩𝙪𝙨𝙖𝙣 𝙗𝙞𝙟𝙖𝙠 𝙝𝙖𝙧𝙞 𝙞𝙣𝙞 𝙢𝙚𝙣𝙟𝙖𝙢𝙞𝙣 𝙠𝙚𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩𝙖𝙣 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙗𝙖𝙞𝙠 𝙙𝙞 𝙢𝙖𝙨𝙖 𝙙𝙚𝙥𝙖𝙣.”
______________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗦𝗠𝗔𝗥𝗧 𝗦𝗨𝗣𝗣𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗖𝗘𝗦 - 𝗔𝗩𝗢𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗪𝗔𝗦𝗧𝗘𝗗 𝗠𝗢𝗡𝗘𝗬 & 𝗙𝗔𝗟𝗦𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗜𝗦𝗘𝗦

Supplements are often chosen to complement daily nutrition. However, not all supplements are suitable without proper knowledge. Uncontrolled intake may cause side effects, especially when combined with certain medications.

This session will guide you on how to choose the right supplements, read labels wisely, and understand your body’s true needs before making a decision.

We warmly invite you to our Health Talk: Smart Supplement Choices, happening on;

📅 𝟒𝐭𝐡 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐦 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=18

“𝘼 𝙨𝙢𝙖𝙧𝙩 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙘𝙚𝙨 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙮 𝙡𝙚𝙖𝙙𝙨 𝙩𝙤 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝙩𝙤𝙢𝙤𝙧𝙧𝙤𝙬.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗥𝗘𝗦𝗘𝗧 𝗨𝗦𝗨𝗦 - 𝗥𝗔𝗛𝗦𝗜𝗔 𝗧𝗘𝗡𝗔𝗚𝗔 & 𝗘𝗠𝗢𝗦𝗜 𝗕𝗘𝗥𝗠𝗨𝗟𝗔 𝗗𝗔𝗥𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗨𝗧

Usus yang sihat adalah kunci kepada pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi yang berkesan serta sistem imun yang lebih kuat. Namun, gaya hidup moden seperti pemakanan tidak seimbang, kurang minum air dan tekanan boleh menjejaskan kesihatan usus tanpa kita sedari.

Dalam sesi ini, anda akan mempelajari cara menyokong kesihatan usus melalui diet tinggi serat, pengambilan probiotik, hidrasi yang mencukupi, serta amalan gaya hidup sihat yang menyeluruh.

Sehubungan itu, kami menjemput anda ke Bicara Kesihatan: Reset Usus pada;

📅 𝟒 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐚𝐛𝐭𝐮
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐏𝐚𝐠𝐢 - 𝟏:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙐𝙨𝙪𝙨 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝 𝙖𝙨𝙖𝙨 𝙩𝙪𝙗𝙪𝙝 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙗𝙚𝙧𝙩𝙚𝙣𝙖𝙜𝙖 𝙙𝙖𝙣 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙖 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙨𝙚𝙜𝙖𝙧.”
____________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗚𝗨𝗧 𝗥𝗘𝗦𝗘𝗧 - 𝗛𝗢𝗪 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗦𝗧𝗢𝗠𝗔𝗖𝗛 𝗛𝗢𝗟𝗗𝗦 𝗧𝗛𝗘 𝗞𝗘𝗬𝗦 𝗧𝗢 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗬 & 𝗠𝗢𝗢𝗗

A healthy gut is the foundation of good digestion, effective nutrient absorption, and a stronger immune system. However, modern lifestyles such as poor diet, dehydration, and stress can silently affect gut health.

In this session, you will learn how to support gut health through a fiber-rich diet, probiotics, proper hydration, and overall healthy lifestyle practices.

We are pleased to invite you to our Health Talk: Reset Your Gut, happening on;

📅 𝟒𝐭𝐡 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐀𝐦 - 𝟏:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=17

“𝘼 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 𝙜𝙪𝙩 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙠𝙚𝙮 𝙩𝙤 𝙖 𝙢𝙤𝙧𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙚𝙩𝙞𝙘 𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙖𝙣𝙙 𝙖 𝙘𝙡𝙚𝙖𝙧𝙚𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗧𝗨𝗟𝗔𝗡𝗚 𝗞𝗨𝗔𝗧, 𝗠𝗔𝗦𝗔 𝗗𝗘𝗣𝗔𝗡 𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧 - 𝗖𝗘𝗚𝗔𝗛 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗢𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦 𝗗𝗔𝗥𝗜 𝗔𝗪𝗔𝗟

Tulang yang kuat adalah asas kepada pergerakan dan gaya hidup aktif. Namun, masalah tulang rapuh atau osteoporosis sering berlaku secara senyap tanpa disedari, terutamanya apabila usia semakin meningkat.

Dalam sesi ini, anda akan diberi panduan tentang kepentingan kalsium dan vitamin D, amalan senaman yang baik untuk tulang, serta langkah pencegahan awal bagi mengelakkan masalah kerapuhan tulang di masa hadapan.

Sehubungan itu, kami menjemput anda untuk menghadiri Bicara Kesihatan: Tulang Kuat, Masa Depan Sihat yang akan diadakan pada;

📅 𝟑 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐉𝐮𝐦𝐚𝐚𝐭
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐀𝐫𝐞𝐚, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙏𝙪𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙠𝙪𝙖𝙩 𝙝𝙖𝙧𝙞 𝙞𝙣𝙞 𝙢𝙚𝙣𝙟𝙖𝙢𝙞𝙣 𝙢𝙖𝙨𝙖 𝙙𝙚𝙥𝙖𝙣 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙙𝙖𝙣 𝙘𝙚𝙧𝙜𝙖𝙨.”
________________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚𝗘𝗥 𝗕𝗢𝗡𝗘𝗦, 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚𝗘𝗥 𝗙𝗨𝗧𝗨𝗥𝗘 - 𝗣𝗥𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗢𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦 𝗘𝗔𝗥𝗟𝗬

Strong bones are the foundation of movement and an active lifestyle. However, weak bones or osteoporosis often develop silently without noticeable symptoms, especially as we age.

This session will provide guidance on the importance of calcium and vitamin D, the right types of exercise for bone strength, and preventive measures to avoid bone fragility in the future.

We warmly invite you to our Health Talk: Strong Bones, Healthy Future, which will be held on;

📅 𝟑𝐫𝐝 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐦 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐀𝐫𝐞𝐚, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=16

“𝘼 𝙨𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙗𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙮 𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙠𝙚𝙮 𝙩𝙤 𝙖 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙤𝙧𝙧𝙤𝙬.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗛𝗔𝗧𝗜 𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧 - 𝗖𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗔𝗦𝗧𝗜𝗞𝗔𝗡 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗧𝗢𝗫 𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗞𝗨𝗔𝗧

Hati merupakan organ penting yang berfungsi menapis toksin, membantu pencernaan, serta menyimpan tenaga untuk tubuh. Namun, gaya hidup tidak sihat, pengambilan alkohol berlebihan, obesiti dan jangkitan virus boleh menjejaskan kesihatan hati tanpa kita sedari.

Dalam sesi ini, anda akan diberi penerangan tentang cara menjaga kesihatan hati, mengenali tanda-tanda awal penyakit hati, serta langkah pencegahan melalui amalan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat.

Oleh itu, kami menjemput anda untuk menyertai Bicara Kesihatan: Hati Sihat yang akan berlangsung pada;

📅 𝟑 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐉𝐮𝐦𝐚𝐚𝐭
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐏𝐚𝐠𝐢 - 𝟏:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐀𝐫𝐞𝐚, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝙃𝙖𝙩𝙞 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝 𝙖𝙨𝙖𝙨 𝙠𝙚𝙝𝙞𝙙𝙪𝙥𝙖𝙣 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙙𝙖𝙣 𝙗𝙚𝙧𝙩𝙚𝙣𝙖𝙜𝙖.”
_______________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗟𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗟𝗜𝗙𝗘𝗟𝗜𝗡𝗘 - 𝗛𝗢𝗪 𝗧𝗢 𝗞𝗘𝗘𝗣 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗕𝗢𝗗𝗬'𝗦 𝗗𝗘𝗧𝗢𝗫 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡 𝗦𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚

The liver is a vital organ that detoxifies the body, aids in digestion, and stores energy. However, unhealthy lifestyle habits, excessive alcohol consumption, obesity, and viral infections can silently damage the liver.

This session will provide valuable insights on maintaining liver health, recognizing the early signs of liver disease, and preventing complications through balanced nutrition and a healthy lifestyle.

We are pleased to invite you to our Health Talk: Healthy Liver, happening on;

📅 𝟑𝐫𝐝 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐀𝐦 - 𝟏:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐀𝐫𝐞𝐚, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=15

“𝘼 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 𝙡𝙞𝙫𝙚𝙧 𝙞𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙤𝙪𝙣𝙙𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙖 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙚𝙩𝙞𝙘 𝙡𝙞𝙛𝙚.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code

𝗕𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗥𝗔𝗛𝗦𝗜𝗔 𝗣𝗘𝗡𝗝𝗔𝗚𝗔𝗔𝗡 𝗕𝗨𝗔𝗛 𝗣𝗜𝗡𝗚𝗚𝗔𝗡𝗚 - 𝗧𝗔𝗕𝗜𝗔𝗧 𝗛𝗔𝗥𝗜𝗔𝗡 𝗟𝗜𝗡𝗗𝗨𝗡𝗚𝗜 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗟

Buah pinggang memainkan peranan penting dalam menapis sisa, mengawal tekanan darah dan mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Namun, ramai tidak menyedari bahawa penyakit buah pinggang sering tidak menunjukkan tanda awal sehingga ia berada pada tahap yang serius.

Dalam sesi ini, anda akan didedahkan dengan rahsia menjaga kesihatan buah pinggang melalui amalan pemakanan yang betul, pengambilan air secukupnya, serta cara mengelakkan faktor risiko seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Sehubungan itu, kami menjemput anda untuk menghadiri Bicara Kesihatan: Rahsia Penjagaan Buah Pinggang yang akan diadakan pada;

📅 𝟏 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐑𝐚𝐛𝐮
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

Objektif program ini adalah selari dengan SDG 3: Good Health & Well-Being, iaitu memastikan kesihatan dan kesejahteraan untuk semua peringkat umur.

✅ Penyertaan adalah 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐔𝐌𝐀 untuk semua.

📲 Untuk kemudahan anda, sila imbas 𝘘𝘙 𝘤𝘰𝘥𝘦 yang tertera atau pada link yang disediakan bagi pendaftaran.

“𝘽𝙪𝙖𝙝 𝙥𝙞𝙣𝙜𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙡𝙖𝙝 𝙠𝙪𝙣𝙘𝙞 𝙠𝙚𝙥𝙖𝙙𝙖 𝙠𝙚𝙝𝙞𝙙𝙪𝙥𝙖𝙣 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙗𝙞𝙝 𝙗𝙚𝙧𝙠𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙞.”
___________________________________________________________

𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 :
𝗞𝗜𝗗𝗡𝗘𝗬 𝗖𝗔𝗥𝗘 𝗦𝗘𝗖𝗥𝗘𝗧𝗦 - 𝗗𝗔𝗜𝗟𝗬 𝗛𝗔𝗕𝗜𝗧𝗦 𝗧𝗢 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗖𝗧 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗟 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛

The kidneys play a vital role in filtering waste, regulating blood pressure, and maintaining fluid balance in the body. Unfortunately, many people are unaware that kidney disease often shows no symptoms until it reaches a serious stage.

In this session, you will discover the secrets to keeping your kidneys healthy through proper nutrition, adequate hydration, and ways to reduce risk factors such as diabetes and high blood pressure.

We warmly invite you to our Health Talk: Secrets to Kidney Care, happening on;

📅 𝟏𝐬𝐭 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
⏰ 𝟐:𝟎𝟎 𝐏𝐦 - 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐦
📍 𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬 𝟐, 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐥𝐬, 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

The program’s objective aligns with SDG 3: Good Health & Well-Being — ensuring health and well-being for all ages.

✅ Participation is absolutely 𝐅𝐑𝐄𝐄 for everyone.

📲 For your convenience, simply scan the QR code or use click on the provided link to register.

Register here:
https://pustaka-sarawak.com/apps/sbf2025/register/index.php?eid=14

“𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 𝙠𝙞𝙙𝙣𝙚𝙮𝙨 𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙤𝙪𝙣𝙙𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙖 𝙗𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙮 𝙤𝙛 𝙡𝙞𝙛𝙚.”

For any further questions, please contact our us at the whatsapp link below:
https://wa.me/60198899424?text=HiPustakaNegeriSarawakBicaraKesihatan



Please LIKE, COMMENT & SHARE:
https://linktr.ee/pustakanegerisarawak?utm_source=qr_code