Klinik Ujong Pasir

Free health screening all throughout March !
Do make an appointment at Klinik Ujong Pasir today !

Sila message sekiranya anda Ada sebarang pertanyaan.

Do you feel like you have tired or aged skin? Skin ageing is a dynamic and multifactorial process. Intrinsic or natural ageing is cellularly determined as a function of heredity, is inevitable. Extrinsic ageing, which also manifests in cutaneous changes, originates from exogenous sources such as sunlight or oxidative stress and is avoidable.
Wrinkles and pigmentation are concerns of many individuals as they make us look less youthful and more drained. With new advancing medical technologies in aesthetic medicine as well dermatology these signs of ageing can be reduced.
If you face any of these issues and are in need of a consultation on how to improve your skin quality, reduce the signs of ageing or curious to know the techniques in which these ageing processes can be combated, do make an appointment with us today.

Adakah anda berasa seperti anda mempunyai kulit yang letih atau tua? Penuaan kulit adalah proses yang dinamik dan melibatkan pelbagai faktor. Penuaan intrinsik atau semulajadi ditentukan secara selular sebagai fungsi keturunan dan tidak dapat dielakkan. Penuaan ekstrinsik, yang juga nyata dalam perubahan kulit, berpunca daripada sumber luar seperti cahaya matahari atau tekanan oksidatif dan boleh dielakkan.
Kedutan dan pigmentasi adalah kebimbangan ramai individu kerana ia membuatkan kita kelihatan kusam dan tua. Dengan teknologi perubatan baharu yang semakin maju dalam perubatan estetik serta dermatologi, tanda-tanda penuaan ini dapat dikurangkan.
Jika anda menghadapi mana-mana isu ini dan memerlukan perundingan tentang cara meningkatkan kualiti kulit anda, mengurangkan tanda-tanda penuaan atau ingin tahu teknik di mana proses penuaan ini boleh diatasi, buat temu janji dengan kami hari ini.

Harini kita akan membincang tentang kepentingan kualiti tidur untuk kesihatan. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kepentingan kualiti tidur ke atas prestasi akademik, kesihatan tubuh badan dan kesihatan mental.

Apakah tanda-tanda anda tidak mendapat tidur yang mencukupi atau berkualiti?
• Mudah lupa : Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan kognitif, termasuk dalam proses belajar, berfikir, dan menyelesaikan masalah.
• Berat badan meningkat : Bila anda kurang tidur, tubuh Anda akan cenderung memproduksi lebih banyak hormon ghrelin yang berperan dalam menimbulkan rasa lapar .
• Stress dan mudah murung
• Kulit kelihatan kusam : Hormon kortisol dalam jumlah yang banyak akibat kurang tidur dapat memecahkan kolagen, protein yang berperan dalam menjaga kelembutan dan keelastisitasan kulit Anda. Akibatnya, kulit Anda akan lebih mudah keriput dan terlihat lebih tua.

Apakah cara untuk menjamin tidur yang berkualiti?
• Melakukan aktiviti senaman : Senaman dapat mengimbangkan hormone dalam badan kita dan juga memenatkan badan supaya boleh tidur degan lena
• Kekalkan Jadual tidur : Konsistensi membuatkan badan anda terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut.
• Jauhi gajet sebelum tidur : Kajian menunjukkan pendedahan cahaya biru (blue light atau short wavelength light; SWL) dari gajet boleh mengganggu tidur manusia, biological rhythms, dan kemampuan kita untuk memberi perhatian terhadap tugas pada keesokan harinya.
• Bina Persekitaran Tidur Yang Selesa : Pastikan cahaya lampu tidak terlalu terang, katil yang selesa dan anda juga boleh menggunakan “ white noise” untuk membantu tidur.
• Mengawal jumlah caffeine adan pemakanan sebelum tidur